ความเสียหายของโปรตีนต่อร่างกาย: ตำนานหรือความจริง?

โปรตีนเป็นโปรตีนที่ร่างกายมนุษย์ต้องการรักษาและสร้างกล้ามเนื้อ เป็นพื้นฐานของอาหารประจำวันของนักกีฬาเนื่องจากช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและสร้างความโล่งอกที่สวยงาม แต่อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงที่ว่าโปรตีนมีทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมดมีสมมติฐานมากมายเกี่ยวกับอันตรายต่อร่างกายรวมถึงเพศหญิง ลองลองคิดดูสิ

ตามที่เราได้กล่าวไว้แล้วโปรตีนเป็นโปรตีนที่แยกและเข้าสู่กระแสเลือด มันช่วยกระตุ้นการผลิตพลังงานที่ใช้งานซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เป็นที่ทราบกันดีว่าร่างกายมนุษย์ต้องการโปรตีนเป็นประจำทุกวันและปริมาณของมันไม่ควรน้อยกว่า 2.5 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวของมนุษย์ ดังนั้นจึงสามารถถกเถียงกันอยู่ว่านี่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ในทางที่มีประโยชน์แม้กระทั่ง

การทำงานของโปรตีนในร่างกาย

เป็นมูลค่าการพิจารณาว่าปริมาณโปรตีนที่จำเป็นสำหรับร่างกายมีการควบคุมอย่างเคร่งครัดและเป็น overabundance มากเกินไปยาเกินขนาดอาจเป็นอันตราย ประการแรกมันมากเกินไปส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจไตและลำไส้ คนอาจมีอาการท้องผูก สำหรับตับปริมาณโปรตีนจะไม่ส่งผลต่อสภาวะใด ๆ ยกเว้นว่าระดับน้ำตาลในร่างกายจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ทั้งหมดนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งถ้าเราใช้วิธีการชั่งน้ำหนัก

ก่อนที่คุณจะเริ่มกินโปรตีนเป็นมูลค่าการพิจารณาว่ามันไม่ส่งผลต่อจำนวนกล้ามเนื้อ ด้วยความช่วยเหลือของมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างมวล เว้นแต่จะกลมกลืนกับการฝึกอย่างสม่ำเสมอและอย่างถูกต้อง เขาไม่ได้เป็นตัวกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นผู้ช่วยในการฝึกอบรม

โปรตีนสำหรับผู้หญิง

ทั้งชายและหญิงมีผลต่อโปรตีนเช่นเดียวกัน จนถึงปัจจุบันอาหารโปรตีนจำนวนมากได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อลดน้ำหนักและในการผสมผสานที่ลงตัวกับการออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและรูปทรงที่สวยงาม

ถ้าคุณใช้วิธีการชั่งน้ำหนักโปรตีนก็จะเป็นประโยชน์เท่านั้น การคลั่งไคล้เกี่ยวกับโภชนาการการกีฬาไม่เป็นที่น่าพอใจดังนั้นควรระวัง

มีการศึกษาสมัยใหม่หลายอย่างที่เปลี่ยนลักษณะโปรตีนอย่างรุนแรง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ามีผลดีต่อร่างกาย: สามารถป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนลดคอเลสเตอรอลและเป็นตัวป้องกันมะเร็งในสตรี

นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่าโปรตีนเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสตรีในวัยหมดประจำเดือน ทั้งหมดเป็นเพราะเขาเพิ่มระดับฮอร์โมนหญิงซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย แต่ในวัยนี้ยังไม่พัฒนาเพียงพอ

การสูญเสียโปรตีนสำหรับตับ

ควรสังเกตทันทีว่านี่เป็นตำนาน โปรตีนไม่สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ยกเว้นได้ก่อนที่จะใช้มันเขามีโรคบางชนิด ถึงวันที่ไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่มีผลเสียต่อร่างกาย ในทางตรงกันข้ามในระหว่างการรับโปรตีนและการฝึกอบรมปกติความแข็งแรงและความอดทนของบุคคลจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของอวัยวะจะไม่ปฏิบัติตาม

อย่างที่คุณเห็นโปรตีนนั้นไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์อย่างแน่นอน แต่เช่นเดียวกับสารใด ๆ ก็ต้องใช้วิธีปานกลาง ดังนั้นให้ใช้เฉพาะในระหว่างการฝึกอบรมและเฉพาะในตอนเช้าในการคำนวณ 2.5 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนัก