- โยเกิร์ตไขมันต่ำ - 1/2 ถ้วย
- นมไขมันต่ำ - 250 มิลลิลิตร
- น้ำแอปเปิ้ลแช่แข็งสมาธิ - 2 st. ช้อน
- อบเชยดิน - 1 หยิก
- แอปเปิ้ลเขียว - 1/2 ชิ้น (ไม่รวมผิวหนังและแกน)
- ก้อนน้ำแข็ง - 2-3 ชิ้น
ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและนำไปยังสภาวะที่เป็นเนื้อเดียวกัน เครื่องดื่มนี้ให้ค่าใช้จ่ายที่ดีสำหรับทั้งวัน
เสิร์ฟ: 1