ฉันสามารถสวมใส่น้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

การตั้งครรภ์ตามที่ทราบไม่ใช่โรค แต่ต้องเข้าใจว่านี่ไม่ใช่สถานะปกติของร่างกาย ดังนั้นเป็นปรากฏการณ์การตั้งครรภ์ต้องมีข้อ จำกัด ที่จะช่วยในการรักษาสุขภาพและสุขภาพของเด็ก หนึ่งในข้อ จำกัด ที่ร้ายแรงดังกล่าวคือการห้ามใช้น้ำหนักหนักระหว่างตั้งครรภ์

แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนมีสถานการณ์ชีวิตเพื่อที่จะสามารถเปลี่ยนหน้าที่นี้ให้มีความน่าเชื่อถือของคนได้ ที่นี่เราไปที่ร้านค้าสำหรับการซื้อที่จำเป็นและออกไปเป็นล่อที่มีภาระ นี่คือผู้หญิงที่ขยันหมั่นทำธุระในการทำความสะอาดด้วยการจัดเรียงใหม่ของเฟอร์นิเจอร์จึงแสดง "กลุ่มรัง" ที่เกิดขึ้นในผู้หญิงในตำแหน่ง ไม่พูดถึงหญิงตั้งครรภ์ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบทซึ่งไม่สามารถละทิ้งความกังวลและปัญหาต่างๆได้ตลอดวัน

สามารถบรรทุกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์หรือมีข้อยกเว้นได้หรือไม่? คุณจำเป็นต้องรู้ว่าในกรณีเช่นนี้คุณสามารถทำให้เด็กและตัวคุณเองมีความเสี่ยงได้ หากร่างกายของหญิงสาวไม่ได้รับการฝึกอบรมอาจมีความเสี่ยงที่อาจเกิดการแท้งบุตร ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้ใช้ในการสวมน้ำหนักและหลังจากที่พบอาการปวดในขณะที่ช่องท้องลดลงจำไม่ได้ลังเลที่จะไปพบแพทย์หรือโทรหารถพยาบาล การให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์เพียงอย่างทันท่วงทีเท่านั้นที่สามารถช่วยคุณประหยัดการตั้งครรภ์ได้จากผลที่ไม่เอื้ออำนวย แม้ว่าสถานการณ์ดูเหมือนคุณจะไม่รุนแรงเกินไปและอาการปวดไม่แข็งแรง แต่คุณจำเป็นต้องพบแพทย์ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องว่าควรตั้งค่ายาหรือไม่ว่าคุณต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์ที่รุนแรงกว่าหรือไม่ สถานการณ์บางครั้งอาจเป็นอันตรายและหายวับไปได้ซึ่งในการบันทึกบัญชีจะใช้เวลาสักครู่

แต่ยกน้ำหนักเป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก หญิงตั้งครรภ์ตัวเองยังเป็นเรื่องที่หนักซึ่งส่งผลต่อร่างกายมากขึ้นกว่าก่อนตั้งครรภ์ โหลดเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อโครงกระดูกเพิ่มแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังที่แข็งแกร่งอยู่แล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณเอวและกระดูก sacral อาจมีอาการปวดหลัง กระดูกอ่อนของข้อต่อซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ยังกลายเป็นลิงค์อ่อนแอที่ประสบกับภาระที่เพิ่มขึ้น ความจริงก็คือร่างกายเตรียมอวัยวะและระบบของมารดาเพื่อคลอดบุตร เพื่อให้กระดูกเชิงกรานก่อนที่จะเกิดจะแยกได้ง่ายขึ้นฮอร์โมนพิเศษที่ผลิตที่ทำให้กระดูกอ่อนที่อยู่บนขอบของกระดูกของกระดูกที่เปราะมากขึ้น แต่ฮอร์โมนนี้มีผลกระทบไม่เพียง แต่ข้อต่อกระดูกและกระดูกเชิงกราน แต่ยังข้อต่อทั้งหมดของผู้หญิง นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรจะดูแลตัวเอง หลังจากเกิดบุตรแล้วภาระงานและการทำงานไม่ได้จบลง แต่เริ่มต้นเท่านั้น เด็กสำหรับการพัฒนาเต็มรูปแบบและการเจริญเติบโตต้องการแม่สุขภาพร่าเริง

แต่สิ่งที่ต้องทำแล้วชีวิตไปและผู้ช่วยไม่ได้อยู่ในมือ? มีกฎต่างๆที่สามารถช่วยชีวิตของหญิงตั้งครรภ์และลดอันตรายจากภัยคุกคามได้

1) อย่าโหลดสินค้าลงในถุงเดียวให้แจกจ่ายน้ำหนักให้เท่ากันทั้งสองมือ

2) ถ้าเป็นไปได้อย่าซื้อผลิตภัณฑ์มากเกินไป (ไม่เกิน 3 กิโลกรัม)

3) อย่ายกแรงโน้มถ่วงขึ้นจากพื้น ที่ดีที่สุดคือการยกแรงโน้มถ่วงจากตำแหน่งครึ่งนั่งเหยียดขาเล็กน้อยเพื่อให้โหลดไม่ตกบนหลังของคุณ แต่อยู่บนเท้าของคุณ

4) สวมผ้าพันแผลก่อนคลอดที่จะกระจายน้ำหนักบนกระดูกสันหลังอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น

หากคุณเป็นนักกีฬาหรือมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาก่อนการตั้งครรภ์แล้วในระหว่างตั้งครรภ์ควร จำกัด หรือยกเว้นกิจกรรมดังกล่าวอย่างสิ้นเชิง ในเรื่องนี้เป็นมูลค่าการให้คำปรึกษากับสูตินรีแพทย์ชั้นนำที่ตั้งครรภ์ - เปลี่ยนกิจกรรมไปสู่กีฬาเบา ๆ : โยคะว่ายน้ำที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเดินเล่นกลางแจ้ง fitball การออกกำลังกายตอนเช้า ตอนนี้คุณรู้ว่าคุณสามารถนำน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ได้อย่างไร แต่ดีที่สุดคือไม่ทำผิดวิธี