เป็นการยากที่จะหาผู้หญิงที่มีสุขภาพดีอย่างแน่นอน หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากมีความผิดปกติของพืชและหลอดเลือดพวกเขาเป็นที่ประจักษ์เนื่องจากความดันโลหิตที่ไม่เสถียร ในร่างกายของผู้หญิงวงกลมสองวงของการไหลเวียนโลหิตกำลังทำงานอยู่แล้วสำหรับทารกคนหนึ่งและอีกฝ่ายหนึ่งสำหรับตัวเอง ในระหว่างช่วงเวลานี้ภาระในอวัยวะที่สำคัญ (หัวใจปอดตับ) เพิ่มขึ้น และเพื่อให้ร่างกายเหล่านี้เป็นภาระที่คุณต้องการภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของผู้สอนหรือแพทย์ที่มีประสบการณ์
ฉันสามารถไปที่ห้องอาบน้ำที่ตั้งครรภ์หรือไม่?
ผู้หญิงทุกคนสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มกลุ่มแรกประกอบด้วยผู้ที่ไปอาบน้ำส่วนกลุ่มที่สอง ได้แก่ ผู้ที่ตัดสินใจจะอาบน้ำขณะตั้งครรภ์ สตรีเหล่านี้และผู้หญิงคนอื่น ๆ สามารถให้คำแนะนำต่อไปนี้:
- พูดคุยกับแพทย์ที่สังเกตการตั้งครรภ์สุขภาพของคุณและโอกาสที่จะไปที่ห้องซาวน่าหรืออาบน้ำ
- รู้ว่าในเวลาอื่นการตั้งครรภ์ดำเนินไปในรูปแบบต่างๆ
- หากคุณกำลังจะไปอาบน้ำคุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ในไตรมาสที่ 1 และ 3 ของการตั้งครรภ์
- ในไตรมาสที่สองคุณสามารถเยี่ยมชมห้องอบเซาน่าหรือห้องอบไอน้ำพร้อมกับอาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒิ เพื่อไม่ให้เกิดการแท้งแม้ว่าคุณจะเป็นเรือกลไฟที่มีประสบการณ์คุณสามารถ จำกัด ภาระในห้องอบไอน้ำได้
- ในบางครั้งคุณจำเป็นต้องไปอาบน้ำโดยคำนึงถึงสภาพของคุณและเฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถประเมินได้อย่างถูกต้องเพราะมักสภาพการตั้งครรภ์ไม่สอดคล้องกับสภาพของตัวเอง
- คุณควรจะรับผิดชอบมากขึ้นกับเด็กและตัวเองไม่ได้เข้าไปในห้องอบไอน้ำ "ในความโดดเดี่ยวความภาคภูมิใจ" จะดีกว่าที่จะไปที่ บริษัท หรือกับอาจารย์ผู้สอน
กฎสำหรับการไปอาบน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- เมื่อคุณมาอาบน้ำอย่าไปตรงไปที่ห้องอบไอน้ำ แต่เฉพาะเมื่อผิวอุ่นขึ้นและเส้นเลือดฝอยจะขยายตัวเล็กน้อย
- ไปที่ห้องอบไอน้ำอย่าให้หัวเปียกและสวมผ้าขนหนูหรือหมวกเสมอ
- เป็นครั้งแรกไป 5 นาทีไปที่ห้องอบไอน้ำนอนราบหรือนั่งบนหิ้งด้านล่าง ดูชีพจรและสุขภาพของคุณชีพจรไม่ควรเกิน 120 ครั้งต่อนาที
- หลังจากห้องอบไอน้ำคุณต้องล้างออกเหงื่อและเช็ดตัวเองออก
- ก่อนที่จะไปห้องอบไอน้ำครั้งต่อไปคุณต้องนั่งอยู่ในห้องรอประมาณ 15 นาทีในห้องเย็นห่อตัวเองในแผ่นเครื่องดื่มชาสมุนไพรเพื่อเติมเต็มการสูญเสียความชุ่มชื้น
- อีกวิธีหนึ่งในการทำห้องอบไอน้ำคือสามารถทำได้นานถึง 10 นาที นี้จะขึ้นอยู่กับระดับของการฝึกอบรมและสุขภาพของคุณ ควบคุมสุขภาพของคุณและมักวัดชีพจรของคุณ
- ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการเตรียมการและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณคุณควรจะอาบน้ำซึ่งหมายความว่าคุณสามารถพักผ่อนได้และไม่นั่งในที่ร้อน คุณสามารถดื่มด่ำกับน้ำเย็นหรือในสระว่ายน้ำหรือแช่เย็นด้วยน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็น เนื่องจากอุณหภูมิลดลงการแช่ในน้ำเย็นหรือน้ำเย็นจะเป็นภาระหนักในร่างกายวิธีนี้สามารถใช้โดยผู้หญิงที่ได้รับการฝึกฝนหลังจากได้รับอนุญาตจากแพทย์ แต่ดีกว่าที่จะละเว้นจากความเครียดเหล่านี้ในช่วงเวลาที่สำคัญเช่นนั้น
- ครั้งสุดท้ายที่ออกจากห้องอบไอน้ำล้างด้วยสบู่โดยใช้ปัดแปรงหรือฟองน้ำ อนุภาคผิวที่มีสีส้มสามารถถูกผลัดเซลล์ผิวในระหว่างการเข้ารับการอบไอน้ำเพื่อจุดประสงค์นี้ให้ทาผลิตภัณฑ์กับผิวหนังและล้างออกหลังจากออกจากห้องอบไอน้ำ
- ก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอกคุณจะต้องเย็นลงเล็กน้อยและส่วนที่เหลือ อาจใช้เวลาตั้งแต่ 15 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง เมื่อคุณกลับมาบ้านคุณควรนอนลงชั่วขณะหนึ่ง
ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ปรึกษาแพทย์หญิง และรู้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นสิ่งที่ดีเพียงอย่างพอประมาณเท่านั้น