นิเวศวิทยาและการคุ้มครองสิ่งแวดล้อม

คำว่า "ระบบนิเวศน์วิทยา" ในช่วงสิบปีที่ผ่านมาได้รับความหมายแปลก ๆ และเป็นลางไม่ดี เธอเป็นที่รักเป็นผู้รับผิดชอบสึนามิภัยแล้งระบาดภูมิคุ้มกันอ่อนแอและไม่เต็มใจที่จะลุกขึ้นในตอนเช้า นิเวศวิทยาและการปกป้องสิ่งแวดล้อมขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ลองพิจารณาบางส่วนของพวกเขา

ในแง่อื่น ๆ นักการเมืองจะต้องตำหนิ "แต่มนุษย์เตือน" ผู้สร้างภาพยนตร์เกี่ยวกับผลกระทบของการจัดการธรรมชาติที่ไม่ลงตัวโบกมืออย่างกระปรี้กระเปร่า แต่แม้กระทั่งภาพที่เห็นได้ชัดของน้ำแข็งในนิวยอร์กหรือเลื่อนลงสู่มหาสมุทรลอสแอนเจลิสจะไม่บังคับให้ผู้ชมที่เข้ามาชมภาพยนตร์ปฏิเสธที่จะใช้แก้วข้าวโพดคั่วหรือขวดพลาสติกโซดา เช่นเดียวกับภาพของนักสูบบุหรี่ที่มีน้ำหนักเบาในบุหรี่หนึ่งเล่มไม่มีใครได้รับแรงบันดาลใจจากความสามารถในการเลิกสูบบุหรี่ แม้ว่าอารมณ์นิสัยเสีย แต่ในความเป็นจริงแล้วคำว่า "นิเวศวิทยา" เป็นวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งมีชีวิตกับตัวเองและที่อยู่อาศัย รวมถึงร่างกายส่วนบุคคลของคุณกับสภาพแวดล้อมส่วนบุคคลของคุณ ไม่จำเป็นต้องโยนตัวเองลงบนเครื่องกีดขวางของนักอุตสาหกรรมหรือนักการเมืองที่ขาดความรับผิดชอบทางนิเวศวิทยา เต้านมของคุณยังมีประโยชน์สำหรับการกระทำที่สร้างสรรค์มากขึ้น ตัวอย่างเช่นสามารถนำมาเลี้ยงลูกน้อยได้ มีหลายความคิดที่ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามของมนุษย์ แต่มีความสามารถในการทำให้ชีวิตของทารกดังกล่าวข้างต้นและคุณในเวลาเดียวกันสะดวกสบายมากขึ้น อ่านเลือกทำหน้าที่

คิดทั่วโลกทำในประเทศ

"ทุกอย่างอาจดีขึ้น แต่ทุกอย่างอาจเลวร้ายมาก" ดังนั้นทุกอย่างก็ดี " กฎหมายของพาร์คินสันอธิบายว่าสิ่งต่างๆเหล่านี้เป็นอย่างไรกับความสำเร็จด้านสิ่งแวดล้อม การจัดอันดับความสำเร็จดังกล่าวเกิดจากมหาวิทยาลัยเยลและโคลัมเบีย ในรายการนี้ 150 ประเทศ เรามีเจ็ดสิบห้า สิบอันดับแรก ได้แก่ สวิตเซอร์แลนด์สวีเดนนอร์เวย์ฟินแลนด์คอสตาริกาออสเตรียนิวซีแลนด์ลัตเวียโคลอมเบียและฝรั่งเศส ในสตอกโฮล์มตัวอย่างเช่น 500 รถเมล์วิ่งบนเชื้อเพลิงชีวภาพซึ่งไม่ได้ผลิตไอเสีย ระบบทำความร้อนของประเทศทำงานเกี่ยวกับพลังงานความร้อนใต้พิภพ และในสหราชอาณาจักรน้ำแร่ Belu เป็นขวดบรรจุในไบโอทาร์ ฉันดื่มขวด - ทิ้งลงบนสนามหญ้าได้อย่างปลอดภัยเพราะในเวลาร้อยวันมันจะกลายเป็นปุ๋ยหมักและจะมีผลเสียต่อสิ่งแวดล้อมและสิ่งแวดล้อม "ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดี" คุณพูด "แต่สิ่งที่ฉันเองสามารถทำในประเทศของเราเจ็ดสิบห้าในรายการหรือไม่" เริ่มต้นด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด: เลิกถุงพลาสติกในซุปเปอร์มาร์เก็ต จัดกระเป๋าผ้าใบสำหรับใช้เดินทางไปเก็บ และถ้าหากมีการออกแบบที่มีสไตล์นักออกแบบทั่วไปคุณสามารถใช้เป็นเครื่องแต่งกายแนวโน้มได้

ยินดีต้อนรับสู่ยูโทเปีย

ทุกๆปีในช่วงฤดูร้อนค่ายนิเวศวิทยาระหว่างประเทศ "Ecotopia" ตั้งอยู่ในประเทศยุโรปซึ่งทุกคนไม่แยแสกับแนวคิดเรื่องสีเขียว อายุของผู้เข้าอบรมไม่ จำกัด ดังนั้นในเต็นท์ของ ecotopes เป็นไปได้ที่จะหาทารกและผู้สูงอายุที่เคารพ ชีวิตใน Ecotopia ดำเนินการในการควบรวมกับธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ตลอดทั้งวันในที่โล่ง อาหารเป็นมังสวิรัติเท่านั้น ทุกวันมีการอบรมเชิงปฏิบัติการและการเรียนการสอนระดับต้นแบบ ธีมไม่ จำกัด ทุกคนที่มีบางอย่างที่จะบอกโลกสามารถถือชั้นต้นแบบของเขาได้ - มีผู้ชม ในบรรดาผู้ที่อาศัยอยู่ใน Ecotopia มีศิลปินมากมายและทุกเย็นมีคอนเสิร์ต ใน Ecotopia เป็นไปตามหลักการของความเสมอภาคทางสังคมดังนั้นจึงมีอยู่ในช่วงของหน่วยเงินตรา - "eco" หลักสูตรด้านสิ่งแวดล้อมเชื่อมโยงกับอัตราแลกเปลี่ยนของสกุลเงินประจำชาติของแต่ละคน

แขนสีเขียว

ในเดือนธันวาคมปี 2009 จัดงาน Fashion Summit ซึ่งจัดโดย Nordic Fashion Association จัดขึ้นที่กรุงโคเปนเฮเกน ตัวแทนจากแบรนด์ชั้นนำของโลกเห็นพ้องกันว่าการจัดการเชิงนิเวศในแฟชั่นจะเป็นแนวโน้มที่แท้จริงที่สุดในทศวรรษหน้า ส่วนใหญ่จะใช้ไม่ได้กับการออกแบบองค์ประกอบของเนื้อผ้าที่ใช้ในการเย็บผ้า ตัวอย่างเช่น 11% ของสารเคมีทั้งหมดที่อุตสาหกรรมเบาของโลกใช้ในการวาดภาพยีนส์และผลิตภัณฑ์ผ้าฝ้ายอื่น ๆ สารเคมีคลอไรด์และสารเคมีอื่น ๆ ไม่เพียง แต่เป็นพิษต่อบรรดาผู้ที่ทำงานในวิสาหกิจและอาศัยอยู่ในบริเวณใกล้เคียงพวกเขายังมีคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์ในการเจาะผิวหนังของผู้ขนส่งและเข้าสู่ร่างกายโดยตรง ดังนั้นลีวายส์และผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ ของกางเกงที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในโลกจึงผลิตกางเกงยีนส์แบบ eco ซึ่งผลิตเฉพาะสีย้อมจากธรรมชาติ แต่ปุ่มฉลากและเครื่องประดับอื่น ๆ ทำมาจากมะพร้าวโคคิวและกระดาษแข็งรีไซเคิล

ธาตุที่ห้า

การเจือจางเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมมาก นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าการใช้พลังงานทั้งหมดของคู่หย่าร้างเพิ่มขึ้น 61% เพราะการอยู่กับครอบครัวหนึ่งจะประหยัดมากขึ้น คุณสามารถอาบน้ำหรืออาบน้ำเข้าด้วยกัน การทำอาหารเย็นหนึ่งมื้อสำหรับสองคน และในตอนเย็นจะมีเซ็กส์กับเทียนไข และความเครียดใด ๆ อนิจจากระตุ้นการบริโภค ผู้หญิงหย่าร้างพยายามที่จะชดเชยความหดหู่ซื้อสิ่งที่ไม่จำเป็นอย่างสมบูรณ์ ผู้ชายไปสู่ความเป็นจริงขนานที่สร้างขึ้นโดยโทรทัศน์และวิดีโอเกม โดยวิธีการด้วยความช่วยเหลือของเพศที่คุณสามารถไม่เพียง แต่ประหยัดไฟฟ้า แต่ยังแก้ปัญหาสิ่งแวดล้อมมากขึ้นอย่างรุนแรง ชาวนอร์เวย์ Tommy Hol Ellingsen และ Leon Johansson ได้ถอนเกมเกี่ยวกับกามวิดีโอและวางไว้บนเว็บไซต์ที่ชำระเงิน เงินที่ได้รับจะถูกโอนไปยังหน่วยงานด้านสิ่งแวดล้อมต่างๆ และอื่น ๆ เกี่ยวกับเรื่องเพศ เมื่อซื้อเตียงโปรดดูว่ามีป้าย FSC อยู่หรือไม่ เพื่อทำเครื่องหมายไม้ที่ได้จากระบบนิเวศ พิจารณาการมีส่วนร่วมของคุณต่อสาเหตุการพัฒนาที่ยั่งยืน (คำว่าหมายถึงปฏิสัมพันธ์ที่ถูกต้องของมนุษย์กับธรรมชาติ)

Fleksitariantsy

คำนี้หมายถึงคนที่ไม่ละทิ้งการใช้เนื้อสัตว์อย่างสมบูรณ์ แต่ลดให้น้อยที่สุด ในรายการของ flexitarians เกือบทุกดาราฮอลลีวู้ดที่ไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่ของมังสวิรัติ David Cervan Schreiber ศาสตราจารย์จิตเวชคลินิกที่มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กผู้เขียนเรื่อง "Antirak" กล่าวว่าสิ่งที่ง่ายและเป็นประโยชน์ที่สุดที่เราสามารถทำได้สำหรับโลกนี้และสุขภาพของเราคือการลดการบริโภคเนื้อสัตว์ 30% ของพื้นที่เพาะปลูกบนโลกใบนี้ถูกหว่านด้วยพืชอาหารสัตว์สำหรับวัว - ข้าวโพดและถั่วเหลือง สำหรับเรื่องนี้ป่าจะถูกทำลาย มีเทนซึ่งเกิดขึ้นจากการย่อยอาหารของวัวมีผลต่อภาวะโลกร้อนมากกว่าอุตสาหกรรมการขนส่งทั้งหมดในโลก The New York Times เขียนว่า "ถ้าชาวอเมริกันทุกคนเริ่มกินเนื้อสัตว์เพียง 20% น้อยเท่านั้นซึ่งจะเทียบเท่ากับการแทนที่รถทุกคันในทวีปด้วยรูปแบบไฮบริด" ทันทีโยนไส้กรอกของคุณบนปุ๋ยหมัก!

สำนักงานสีเขียวอ่อน

เราพิจารณาพื้นที่สำนักงานและทรัพยากรอย่างเบ็ดเตล็ด กระดาษไม่สามารถบันทึกคอมพิวเตอร์ไม่ปิดเพราะจะดีมากสำหรับสิ่งแวดล้อมและการป้องกันสิ่งแวดล้อม ดังนั้นสำหรับการอ้างอิง: คุณออกจากคอมพิวเตอร์ในโหมดการทำงานสำหรับวัน? ในช่วงปีที่ผ่านมาคุณปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์เพียง 600 กิโลกรัมเข้าไปในชั้นบรรยากาศ ทำให้เป็นที่ทำงานทั้งหมด - พิจารณา, ได้จัดเตรียมภูเขาน้ำแข็งขึ้น และในทางกลับกัน: ทั้งปีพิมพ์เอกสารทั้งสองด้านของแผ่นงานและแม้กระทั่งในเครื่องพิมพ์ประหยัดพลังงาน? ทำดี! เหลืออีก 50 ต้น ความคิดของ "สำนักงานสีเขียว" เริ่มขึ้นในสหราชอาณาจักรและเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็วทั่วโลก ไม่ใช่เรื่องของความตระหนักด้านสิ่งแวดล้อม แต่หลักการของ "สำนักงานสีเขียว" ช่วยให้คุณประหยัดเงินเป็นจำนวนมาก (60 เปอร์เซ็นต์) และไม่มีอะไรมากที่คุณไม่จำเป็นต้องทำ อย่าวางเครื่องใช้ไฟฟ้าไว้ในโหมดเตรียมพร้อม ดึงสายไฟออกจากเต้าเสียบ ก่อนพิมพ์เอกสารให้พิจารณาอย่างรอบคอบ อาจจะดีกว่าอ่านจากหน้าจอ?

วงจรของสิ่งต่างๆในธรรมชาติ

ในลอนดอนและเบอร์ลินโครงการ Visa Swap ที่ยอดเยี่ยมกำลังทำงานอย่างสม่ำเสมอ ในเวลาและสถานที่ที่ประกาศก่อนหน้านี้ (ตารางเวลาอยู่ที่ www.visaswap.com) คุณจะนำเสื้อผ้าที่ไม่จำเป็นของคุณ อาสาสมัครของการดำเนินการประเมินสิ่งที่นำเข้าและให้คะแนนจำนวนนี้หรือคะแนนดังกล่าวสำหรับแต่ละคน จุดที่ได้รับคือสกุลเงินภายใน พวกเขาสามารถ "ซื้อ" วัตถุที่คุณต้องการ ในทำนองเดียวกันมีคนซื้อเสื้อผ้าที่คุณนำมา ส่วนที่เหลือหลังจากสิ้นสัปดาห์การซื้อขายจะถูกส่งไปยังร้านค้าการกุศลพิเศษและยอดขายจากยอดคงเหลือจะถูกส่งไปยังมูลนิธิเพื่อการกุศล หน้าโครงการ Visa Swap คือ Lindsay Lohan นั่นเป็นวิธีการที่พวกเขาแก้ปัญหาอย่างสง่างามในยุโรปทั้งสองปัญหาของสาว ๆ นิรันดร์: "ไม่มีอะไรให้สวม" และ "ที่เก็บของต่างๆ" ในขณะที่การกระทำดังกล่าวไม่ได้มาถึงเราเพียงแค่ดูเสื้อผ้าที่คุณไม่จำเป็นต้องทำเพื่อการกุศล และก่อนที่คุณจะซื้อเสื้อยืดร้อยตัวโปรดจำไว้ว่าการผลิตนั้นเป็นสิ่งที่คุ้มค่าแก่โลกของคุณในวันใดวันหนึ่ง ไม่สามารถทำอะไรได้?

ชีวิตอินทรีย์

ยูเครนอยู่ในอันดับที่สองของประเทศในยุโรปกลางและยุโรปตะวันออกในดินแดนที่กำหนดไว้สำหรับการทำเกษตรอินทรีย์ มากกว่า 260,000 เฮกเตอร์ของที่ดิน อินทรีย์เป็นวิธีการปลูกพืชที่ไม่ใช้สารเคมีและที่ดินไม่อยู่ภายใต้การประมวลผลอย่างรุนแรง ด้วยเช่นขนาดของการทำเกษตรอินทรีย์เช่นเดียวกับของเราชั้นวางในร้านค้าในทางทฤษฎีจะต้องระเบิดด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความเป็นชีวภาพและอินทรีย์ แต่จนกว่าจะถึงเหตุการณ์เช่นนี้ให้มองหาชั้นวางอย่างน้อยในซุปเปอร์มาร์เก็ตซึ่งมีหีบห่อที่มีเครื่องหมายถูกต้อง คำว่า "organic" หมายความว่าไม่มีการใช้สีเทียมรสวัตถุกันเสียสารต้านอนุมูลอิสระและ thickeners ในการผลิต และการปลดปล่อยการผลิตได้ถูกทำให้เป็นกลางอย่างสมบูรณ์ ในการเลี้ยงสัตว์อินทรีย์ห้ามใช้สารกระตุ้นการเจริญเติบโตและการใช้ยาปฏิชีวนะมีจำนวน จำกัด ในคำเช่นอาหารสามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัวการกลายพันธุ์อย่างค่อยเป็นค่อยไปในแมงป่องไฮบริดกับ beets อาหารสัตว์ อาหารอินทรีย์มีราคาแพงกว่าผลิตภัณฑ์เคมีทั่วไป แต่ในการคำนวณใหม่เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในระยะยาวสิ่งที่เหมือนกันทั้งหมดปรากฏในเกณฑ์ดี เพราะความเจ็บป่วยไม่ได้เป็นความสุขราคาถูก และในการขายมีเครื่องสำอางอินทรีย์

พี่น้องป่า

คนที่เบื่อชีวิตบนหลักการของ "ทำงานหนักเพื่อซื้อเพิ่มเติม" เป็นกฎเปลี่ยนงานไม่เพียง แต่ยังถิ่นที่อยู่ สมมติว่าพวกเขาออกเดินทางไปกัว และมุ่งมั่นมากที่สุดในการสร้างรัฐเล็ก ๆ ของตัวเองซึ่งเรียกว่า "eco-communes" หรือ "eco-settlements" หลักการพื้นฐานของชีวิตในการตั้งถิ่นฐานเชิงนิเวศเป็นเรื่อง "เห็นแก่ตัว" - 95% ของเวลาที่คนจะต้องทำงานเพื่อตัวเอง และเพียง 5% - ในระบบ สำหรับข้อมูลของคุณ: ใน บริษัท ประมาณ 85% ของพนักงานที่ว่าจ้างทำงานให้กับ "ลุง" นักมานุษยวิทยาและนักสังคมวิทยากล่าวว่าการอยู่ร่วมกันที่มั่นคงและมีความสามัคคีในประชาคมมีอยู่ประมาณ 100-150 คน ผู้ตั้งถิ่นฐานเชิงนิเวศมักทำเสื้อผ้ารองเท้าและของใช้ในครัวเรือน ทุกอย่างทำมาจากวัตถุดิบบริสุทธิ์และถูกทิ้งทันทีหลังจากสิ้นสุดอายุการใช้งาน Findhorn นิคมอุตสาหกรรมที่เก่าแก่ที่สุดในสกอตแลนด์มีอายุ 43 ปีแล้ว และคนสุดท้องในยุโรปอาจเป็นพวกเรา หลายครอบครัวของสิ่งแวดล้อมอยู่ใกล้เคียฟในหมู่บ้าน Romashki การตั้งถิ่นฐานที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสามแห่งจะจัดขึ้นใน Carpathians และ Transcarpathia อีกอย่างหนึ่งคือในภูมิภาค Vinnitsa

มีชีวิตหลังถัง

วิทยานิพนธ์ที่เสนอชื่อเป็นของ Damian Hirst ตั้งแต่ "ขยะ" ครั้งแรกได้สร้างผลงานชิ้นเอกของพวกเขาความสัมพันธ์ระหว่างศิลปินและของเสียในครัวเรือนได้เปลี่ยนแปลงไปเป็นอย่างมาก พวกเขาไม่เพียง แต่สร้างภาพตัดปะจากวัตถุเช่นกล่องไม้สำหรับผลไม้ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์และสวยงามอย่างแท้จริงซึ่งคุณจะไม่เดาเนื้อหาต้นฉบับ นอกจากนี้พวกเขามีสไตล์เสมอและมีลักษณะเป็นล้านเหรียญ Cameron Diaz ผลิตกระเป๋าจากโปสเตอร์เก่าและล็อคประภาคาร Stuart Heigart ออกแบบสร้างโคมไฟระย้าจากขวดพลาสติก แต่พระภิกษุสงฆ์ไทยได้สร้างวิหารแห่งหนึ่งขึ้นมาจากขวดเบียร์เปล่า มันกลายเป็นเมืองมรกตทั้งหมด และสิ่งที่คุณโยนลงไปในถังขยะ?

สร้างบ้านยกบุตรชาย

จุดที่สามของโครงการยอดนิยมคือการปลูกต้นไม้ ธรรมเนียมในการปลูกต้นไม้เพื่อเป็นเกียรติแก่เหตุการณ์ที่สำคัญต่างๆมีความเก่าแก่มาก Druids โดยทั่วไปถือว่าเป็นญาติสนิทของต้นไม้ และไม่มีเหตุผล ผู้ที่อาสาที่จะช่วยและปลูกต้นไม้เรียกว่า "arborists" Arbor ถูกแปลจากภาษาละติน - "tree" เนื่องจากเป็นต้นไม้ที่เหมาะสมที่สุดในการปลูกต้นไม้ในเดือนเมษายนจะมีขึ้นในเดือนสีเขียวนี้ซึ่งมีการเฉลิมฉลองวันโลกาวินาศ และ newlyweds ในเคียฟในวันแต่งงานสามารถปลูกต้นไม้ของพวกเขาในซอยพิเศษของคู่บ่าวสาว มันตั้งอยู่บนอาณาเขตของสวนสัตว์เคียฟ โดยทั่วไปเราสามารถปลูกต้นไม้ในละติจูดของเราได้เกือบตลอดทั้งปียกเว้นฤดูร้อนที่ร้อนที่สุดและฤดูหนาวที่หนาวที่สุด ไม่ต้องการที่จะรำคาญกับต้นกล้า? หยิบสาขาที่หั่นไว้วางไว้ในน้ำและเมื่อปล่อยรากให้ปลูกไว้ในดิน ต้นไม้เมืองไม่โอ้อวด - พวกเขาจะได้รับคุ้นเคย

ในปี 2009 ที่สภาคองเกรสของสมาคมจิตวิทยาอเมริกันในเมืองโตรอนโตได้มีการอ่านรายงานซึ่งนักจิตวิทยาได้อธิบายเหตุผลที่เรารู้ว่าควรทำอย่างไรและยังทำไม่ได้ ขั้นแรกผู้เชี่ยวชาญมักให้การประเมินสถานการณ์ที่ขัดแย้งกัน พวกเขากล่าวว่าน้ำแข็งอาร์กติกละลายภายในสี่ปีเพราะเราทุกคนกินอาหารทุกอย่าง จากนั้นก็ประกาศภาวะโลกร้อนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เราไม่ได้เป็นอย่างมากที่จะตำหนิ

ประการที่สองเรามีแนวโน้มที่จะประมาทความเสี่ยง ธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีและไม่มีที่สิ้นสุด และแม้ว่าเราจะมีการเล่นเหม็นเล็กน้อย แต่ในศตวรรษที่เราจะมีอากาศต้นไม้และกลีบดอกไม้ที่เพียงพอ แต่มีทฤษฎี "ประเด็นสำคัญ" หลังจากที่การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้จะเริ่มเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วและถล่ม เพื่อให้แมมมอ ธ ที่แช่แข็งอยู่ในชั้นดินเยือกแข็งโดยไม่ต้องมีเวลาเคี้ยวไม้ไผ่อาจเป็นสัญลักษณ์ของการเปลี่ยนแปลงที่จะมาถึง

เหตุผลที่สามเรียกว่าการเรียนรู้ "ไร้ประโยชน์จากการเรียนรู้" อันเนื่องมาจากความเชื่อที่ว่าความพยายามส่วนบุคคลของคุณไม่มีนัยสำคัญน้อยเกินไปกับพื้นหลังของความรุนแรง ดูเหมือนว่าเราจะพยายามทุกอย่างเหมือนกับความพยายามของมดเพื่อสร้างเขื่อนที่ยุบตัวลงด้วยเข็มสน

และสุดท้ายแบบแผนของพฤติกรรม นี่เป็นวิธีที่ยากที่สุดในการกำจัดเพราะเราต้องทำงานทุกวันและตั้งใจที่จะเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น แต่เราสามารถทำได้หรือไม่?