น้ำผลไม้: ประโยชน์ต่อร่างกาย

เกือบทุกคนชอบน้ำผลไม้คั้นสดหรือซื้อเพราะมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของน้ำผลไม้ต่างๆสำหรับร่างกาย ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในน้ำผลไม้:
1) กรด malic;
พบในแอปเปิ้ลแอปริคอตองุ่นพีชกล้วยพลัมและลูกพรุน กรดแอ็ปเปิ้ลถือเป็นสารฆ่าเชื้อโรคตามธรรมชาติเนื่องจากมีผลต่อกระเพาะอาหารลำไส้และตับ

2) กรดซิตริก
ที่มีอยู่ในผลส้มเช่นเดียวกับในสตรอเบอร์รี่, สับปะรด, ลูกพีช, แครนเบอร์รี่

3) กรด tartaric;
พบในองุ่นและสับปะรด วัตถุประสงค์หลักของมันคือการต่อสู้ปรสิตและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย

4) เอนไซม์;
ฉันคิดว่าพวกเขาเป็นที่รู้จักกันดีหลายคนขอบคุณคุณสมบัติเฉพาะของการแยกไขมัน ที่มีอยู่ในสับปะรดและมะละกอ

น้ำผลไม้แต่ละชนิดมีประโยชน์ในแบบของตัวเองดังนั้นผมจึงอยากพูดถึงประโยชน์ของน้ำผลไม้เหล่านี้ที่เรากินบ่อยที่สุด

น้ำแอปเปิ้ล ประกอบด้วยแมกนีเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมทองแดงวิตามิน A, C, B1, B2 และอื่น ๆ อีกมากมาย น้ำแอปเปิ้ลสามารถนำมาใช้ในการรักษาและป้องกันโรคไขข้อและข้ออักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นความกระหาย มีประโยชน์สำหรับกระเพาะอาหารลำไส้ตับ แอปเปิ้ลดีกว่าน้ำผลไม้อื่น ๆ รวมกับน้ำผัก

น้ำเกรพฟรุต ประโยชน์หลักของมันคือความร่ำรวยของมันด้วยวิตามินซีนอกจากนี้แคลเซียมโพแทสเซียมไบโอตินและวิตามินอื่น ๆ ที่มีอยู่ในน้ำ ส้มโอช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในการต่อต้านหวัดก็เป็นป้องกันมะเร็งที่ดีเยี่ยมและยังเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคภูมิแพ้

น้ำส้ม อาจเป็นที่นิยมมากที่สุดและเป็นที่รู้จักกันเป็นยาสำหรับโรคหวัด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของร่างกายช่วยขจัดสารพิษออกจากเลือดต่อสู้กับเหงือกที่มีเลือดออก น้ำผลไม้นี้มีส่วนประกอบต่างๆเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมแมงกานีสสังกะสีทองแดงแมกนีเซียมและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าน้ำผลไม้เช่นมะนาวช่วยขจัดแคลเซียมออกจากร่างกายดังนั้นหลังจากใช้น้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุตแล้วจะมีประโยชน์ในการออกกำลังกายบ้าง

น้ำสับปะรด นอกเหนือจากการเผาผลาญไขมันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายสำหรับคนจำนวนมาก มันมีประโยชน์มากสำหรับกระดูกเนื่องจากมีแมกนีเซียมมากช่วยให้มีอาการคลื่นไส้และช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ที่ดีที่สุดคือดื่มน้ำผลไม้คั้นสดเพราะในระหว่างการประมวลผลองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายจะหายไปและผู้ผลิตเพียงเพิ่มวิตามินบางส่วนที่ซับซ้อน น้ำผลไม้มีประโยชน์อย่างแน่นอนสำหรับร่างกาย แต่ไม่ควรทำร้ายร่างกาย คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้มีปัญหาเกี่ยวกับฟันและกระเพาะอาหารเนื่องจากกรดที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษคนที่มีโรคเบาหวานภาวะน้ำตาลในเลือดและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึมน้ำตาลรวมทั้งหญิงตั้งครรภ์และเด็กเล็กควรได้รับการรักษาด้วยน้ำผลไม้

Julia Sobolevskaya โดยเฉพาะสำหรับเว็บไซต์