หลายคนกลัวว่าจะยากที่จะต่อสู้กับปอนด์พิเศษ แต่นี่เป็นความคิดเห็นผิดอย่างสมบูรณ์ น้ำหนักทั้งหมดที่ได้รับซึ่งนำการตั้งครรภ์ไปให้เด็กสาวสามารถลดลงได้อย่างรวดเร็วสิ่งที่สำคัญคือการมีส่วนร่วมในการเล่นยิมนาสติกได้ง่ายขึ้นบ่อยๆและกินอาหารแคลอรี่น้อยลง โดยวิธีการที่ผู้หญิงเหล่านั้นและเด็กหญิงที่เลี้ยงลูกใหม่ที่มีหน้าอกจะเร็วกว่าผู้ที่ปฏิเสธการเลี้ยงลูกด้วยนม ตามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายคนน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรเพิ่มขึ้นมากกว่า 20 กิโลกรัม แน่นอนในสตรีทุกขั้นตอนการพัฒนาของทารกในครรภ์เป็นรายบุคคลดังนั้นถ้าสำหรับสาวคนหนึ่งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นบางอย่างอาจเป็นเรื่องปกติแล้วสำหรับอีกหนึ่งจำนวนเดียวกันของกิโลกรัมจะถูกเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานแล้ว ไม่ได้มีบทบาทเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากสรีรวิทยาของเด็กผู้หญิง สาวสลิมเมอร์ตามกฎจะได้รับน้ำหนักมากกว่ากิโลกรัม
พิจารณาปัจจัยทั้งหมดที่สามารถเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ คนแรกคือลูกตัวเอง ถ้าเด็กมีขนาดใหญ่เพียงพอน้ำหนักของผู้หญิงจะมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ที่คลอดบุตรในวัยที่โตเต็มที่น้ำหนักของพวกเขาก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน คุณแม่ที่อายุน้อยกว่านั้นน้อยลงตามสถิติที่ได้รับจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ในทำนองเดียวกันในระหว่างตั้งครรภ์มดลูกรกซึ่งรวมแม่กับทารกจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญน้ำคร่ำและของเหลวภายในเซลล์มีบทบาทสำคัญซึ่งจะทำให้เพิ่มขึ้นเกือบสองกิโลกรัม
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีซึ่งทุกคนรู้จักกันมานาน ในเดือนแรกน้ำหนักโดยทั่วไปไม่สามารถพิมพ์ได้และถ้ามีการเพิ่มเข้าไปแล้วให้เพิ่ม 2 หรือ 3 กิโลกรัม ตามกฎแล้วผู้หญิงจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความเป็นพิษที่ร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 3 เดือนแรก ในสภาพเช่นนี้ผู้หญิงส่วนใหญ่จะลดน้ำหนักลงได้ประมาณสามกิโลกรัม
ในกรณีใด ๆ ทุกหญิงตั้งครรภ์ควรเก็บน้ำหนักของเธอไว้ในเช็ค เกือบทั้งหมดในการปรึกษาแพทย์เองกำลังเฝ้าดูการเพิ่มน้ำหนักของผู้ป่วย ชั่งน้ำหนักหญิงตั้งครรภ์ทุกเดือนบางครั้งเกือบทุกสองสัปดาห์ ในกรณีที่คุณไม่ควรได้รับอนุญาตให้เกินบรรทัดฐานในน้ำหนักส่วนเกินน้ำหนักเกินอาจมีผลร้ายต่อทารกเกิด ดังนั้นจึงเป็นที่น่าพอใจว่าหญิงสาวตัวเองเริ่มที่จะควบคุมน้ำหนักของเธอตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเริ่มบันทึกประจำวันหรือสมุดบันทึกแยกต่างหากและเขียนข้อมูลทุกๆกิโลกรัมถัดจากวันที่
บ่อยครั้งที่พวกเขากล่าวว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ควรกินอาหารเป็นสองเท่า "สำหรับสองคน" หลายคนตีความนี้ในรูปแบบที่แตกต่างกันและเริ่มกินทุกอย่างในปริมาณคู่และในเวลาเดียวกันชอบที่จะพึ่งพาความหลากหลายของขนมและผลิตภัณฑ์แป้ง นี้เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด ในระหว่างตั้งครรภ์การเพิ่มน้ำหนักให้ถูกต้องคุณต้องทำอาหารของคุณและในตอนกลางคืนยังไม่แนะนำ การให้ความสำคัญกับอาหารแคลอรี่และอาหารที่มีไขมันต่ำ การศึกษาได้ดำเนินการที่แสดงให้เห็นว่ามีไขมันสะสมมากขึ้นจากเด็กหญิงในระหว่างตั้งครรภ์ไขมันจะมากขึ้นหลังจากที่คลอดบุตร ในการควบคุมน้ำหนักของคุณคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีคำนวณดัชนีมวลกายได้อย่างถูกต้องซึ่งจะช่วยกำหนดจำนวนปอนด์ที่เพิ่มขึ้น การคำนวณจำนวนมากสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต