ประโยชน์และสิ่งที่เป็นอันตรายต่อภูมิคุ้มกันของเรา?

ประสิทธิภาพของการป้องกันตัวเองหลังจาก 25 ปีจะลดลง แต่ด้วยการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณนิดหน่อยคุณสามารถเสริมสร้างความคุ้มครองนี้ได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในฤดูหนาวในช่วงฤดูของไวรัส เราไม่ได้รีดเพลาของเย็นที่คุณต้องการเช่นได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ที่จะดื่มชา ประกอบด้วยแอนติเจนที่กระตุ้นเซลล์ที่มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลประโยชน์และสิ่งที่เป็นอันตรายต่อภูมิคุ้มกันและการพูดคุยของเรา

ความสนใจไปที่ "เนื้อคนรัก": ใครรักที่จะกินไส้กรอกมากทำให้เสียหายภูมิคุ้มกันของมัน! นักวิจัยพบว่ามีการบริโภคมากกว่า 14 ครั้งต่อเดือนแฮมและซาลามี่จะช่วยลดความสามารถในปอด เหตุผล: ไนไตรท์มีอยู่ในตัวพวกเขาส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจ

เพื่อนของระบบเตือนภัย

เครื่องดื่มมากมายที่ช่วยปกป้องเยื่อเมือก

อากาศแห้งอุ่นโดยการให้ความร้อนทำให้แห้งเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจ ผล: เชื้อโรคสามารถเจาะได้ง่ายขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดื่มให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - อย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน

เดินเพิ่มเติม

สภาพอากาศเลวร้ายไม่เกิดขึ้น มีเสื้อผ้าที่ไม่ดี แต่งตัวเพื่อให้มีความอบอุ่นและความสะดวกสบายและย้ายมากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ - นี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน ผลป้องกันจะเพิ่มขึ้นหลังจากผ่านไป 20 นาที วิธีที่ดีที่สุดคือการได้รับสุนัข จากนั้นคุณก็ต้องเดินอย่างน้อยวันละสองครั้ง

หมากฝรั่งยับยั้งเชื้อไวรัส

เคี้ยวหมากฝรั่งชุ่มชื้นเยื่อเมือกในปากและลำคอและป้องกันไวรัส ก็เพียงพอที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเวลา 10 นาทีหลังจากรับประทานอาหาร

muesli เช้ากับโรคไข้หวัด

มูสลี่กับเกล็ดข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดในแต่ละวัน เหตุผล: ข้าวโอ๊ตมีสารที่ช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันบกพร่องได้ถึง 30% นอกจากนี้แบคทีเรียเปรี้ยวช่วยเสริมสร้างระบบลำไส้ของเราและลำไส้เป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในระบบภูมิคุ้มกันของเรา

สังกะสีทำให้ไวรัสในเช็คและพุง

จุลินทรีย์ของสังกะสีขัดขวางการซึมผ่านของเชื้อโรค ผู้จัดจำหน่ายสังกะสีที่ดีเช่นเนื้อวัวและผลิตภัณฑ์จากนม

การร้องเพลงช่วยปกป้องสายการบิน

บ่อยขึ้นเช่นในรถภายใต้การอาบน้ำหรือกับลูก ๆ นักวิจัยพบว่าการร้องเพลงมีส่วนช่วยในการผลิตสารต่อต้านการติดเชื้อ - immuno-globulin A. นี่ไม่ใช่เรื่องตลกจากคาราโอเกะ พยายามที่จะร้องเพลงบ่อยขึ้น - ดูด้วยตัวคุณเอง

อุปสรรคของระบบเตือนภัย

โคลากับฟอสเฟต

โคล่า lemonades และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีฟอสฟอรัส (เช่นไส้กรอกทอด) ฆ่าแคลเซียมที่สำคัญที่ร่างกายของคุณใช้เพื่อแบ่งและคูณเซลปกป้อง และเป็นผลให้ความอ่อนแอต่อการติดเชื้อทุกชนิดเพิ่มขึ้น

อาหารดิบในตอนเย็น

ผักสลัดในช่วงเย็น? ระมัดระวังอย่างยิ่ง: อาหารดิบหลังจาก 20 ชั่วโมงแนะนำการป้องกันของร่างกายในสภาพความเครียด เนื่องจากเนื้อหาของลำไส้เดินในตอนกลางคืนและการย่อยอาหารจะยืดออกไปสามชั่วโมง สิ่งมีชีวิตปกติไม่สามารถฟื้นตัวได้ในเวลากลางคืน

ไข่เป็นกรด

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นของผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดมากที่สุด แต่แม้ในระยะสั้นความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนำไปสู่ความเจ็บป่วยของร่างกาย ขนมยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขึ้นรูปกรด

ขับรถไปทำงานโดยรถยนต์

การเดินทางโดยรถยนต์ไปยังสำนักงานอาจเป็นปัจจัยความเครียดที่แท้จริงเนื่องจากการจราจรติดขัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใช้เวลาเดินทางนานกว่า 90 นาที เป็นผลให้จำนวนเซลล์ฆาตกรมีการเติบโตอย่างรวดเร็ว เราขอแนะนำ: ในระบบขนส่งสาธารณะสนุกกับการขับเคลื่อน บริษัท มากขึ้น

อารมณ์วิกฤต

จากการทะเลาะกันอย่างรวดเร็วป่วย ที่สาบานเสมอลดการป้องกันภูมิคุ้มกัน และไม่เพียง แต่ตัวเขาเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ใกล้ชิด