ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับในเด็ก

สำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ของเด็กทุกอย่างเป็นสิ่งสำคัญ: โภชนาการการออกกำลังกายเกมมือถือและการพัฒนาและแน่นอนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ สุขภาพของเด็กวัยหัดเดินขึ้นอยู่กับคุณภาพของการนอนหลับของพวกเขา แต่บางครั้งปัญหาเกี่ยวกับการนอนในเด็กจะไม่เป็นที่พอใจสำหรับพ่อแม่ ดังที่คุณทราบทุกปัญหามีเหตุผลและวิธีแก้ปัญหา

โหมด

หนึ่งในสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของความผิดปกติของการนอนหลับคือระบอบการปกครองที่ไม่ถูกต้องในแต่ละวัน บ่อยครั้งที่เด็กเล็ก ๆ สับสนทั้งกลางวันและกลางคืนซึ่งนำไปสู่ความยากลำบากในการหลับในเวลาปกติ หากเด็กเล็กเกินไปจะดีกว่าที่จะมีความอดทนและให้โอกาสเขาเลือกเวลานอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นทารก เด็กจากปีจะง่ายต่อการติดตั้งระบบการปกครองบางอย่าง ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดกับเวลาที่เด็กควรหลับและเมื่อถึงเวลาที่จะลุกขึ้น หลังจากบางครั้งทารกจะได้รับใช้ระบอบการปกครองและจะหลับหรือตื่นขึ้นโดยความช่วยเหลือของคุณในเวลาที่เหมาะสม
เพื่อให้งานง่ายขึ้นคุณต้องใช้เวลาในการตื่นตัวอย่างมีประสิทธิภาพ ในตอนกลางวันเด็กต้องย้ายเพื่อให้กิจกรรมทางกายและความเมื่อยล้าตามธรรมชาติทำให้เขานอนก่อน นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือไม่ควรแทนที่การนอนหลับตอนกลางคืนในเวลากลางคืน การพักผ่อนในช่วงกลางวันไม่ใช่การเปลี่ยนการนอนหลับคืนดังนั้นไม่ควรยาวเกินไป

อำนาจ

โภชนาการเต็มรูปแบบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน บางครั้งปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับในเด็ก ๆ เกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานอาหาร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสังเกตเห็นอาหารที่เป็นอย่างเคร่งครัดเป็นยาประจำวัน ยกเว้นสำหรับทารกเท่านั้น เด็กต้องการโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตและวิตามินซึ่งหมายความว่าคุณภาพของอาหารควรสูง เวลาสำหรับมื้อเช้ากลางวันกลางวันและมื้อค่ำควรเหมือนกันทุกวัน ในกรณีที่คุณไม่ควรให้เด็กไปนอนหิวก็จะดีกว่าถ้ามื้อสุดท้ายจะไม่ช้ากว่า 1,5-2 ชั่วโมงก่อนนอน แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะกินมากเกินไป - มันอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดท้องอืดและยังรบกวนการนอนหลับ
อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ หากเด็กรู้สึกไวต่ออาหารก่อนนอนไม่ควรให้อาหารที่อาจทำให้เกิดอาการคันและอาการแพ้อื่น ๆ ได้ ยกเว้นนี้ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นความรู้สึกของเด็กที่แข็งแกร่งชากาแฟช็อคโกแลตโกโก้และอื่น ๆ

ความเจ็บปวด

เด็ก ๆ มักจะนอนหลับไม่ดีและนอนหลับอย่างกังวลหากมีความกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ศีรษะ, ฟัน, ปวดหูสามารถทำตามอำเภอใจเด็กที่เชื่อฟังและเงียบที่สุด ดังนั้นหากทารกเริ่มท้อแท้ยากที่จะหลับและมักตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนไม่รวมความเป็นไปได้ของโรคที่อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ บางครั้งสาเหตุของปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับอาจเป็นหนอนไข้สูงหนาวและมีไข้ และบางครั้ง - เป็นเพียงความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์จากผ้าปูที่นอนโดยบังเอิญซึ่งหลุดออกมาใต้ที่นอนของของเล่นหรือมีแสงสว่างจ้ามากเกินไปเสียงดัง ตรวจสอบเด็กอย่างรอบคอบและถ้าจำเป็นให้แสดงแพทย์ซึ่งจะช่วยในการยกเว้นสาเหตุที่เป็นไปได้ของการนอนหลับที่ไม่ดีที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของเขา

จิตวิทยา

รัฐทางจิตวิทยาอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับของเด็กได้ เป็นที่สังเกตเห็น เด็กที่ถูกตำหนิไม่นานก่อนนอนหลับให้แย่ลง นอนอาจมีผลต่อสถานการณ์ทางอารมณ์ในครอบครัว การทะเลาะวิวาทบ่อยครั้งความขัดแย้งระหว่างสมาชิกในครอบครัวคนอื่นการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้องมักทำให้การนอนหลับของเด็ก ๆ ลำบาก ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้และเนื่องจากความกลัวบางอย่างดังนั้นคุณจำเป็นต้องเลือกภาพยนตร์เรื่องเล่าและเกมที่เหมาะสมกับอายุของเด็กเพื่อไม่ให้เขากลัว บางครั้งก็ดูเหมือนวลีที่น่าตกใจเกี่ยวกับ "babayka" กลายเป็นเหตุผลของการนอนหลับคืนและการพัฒนาความกลัวจำนวนมาก ดังนั้นอย่าทำให้ตกใจเด็ก บรรยากาศที่เงียบสงบแสงนุ่มอาบน้ำอุ่นและการนวดจะช่วยให้ทารกปรับตัวให้กลายเป็นความฝันอันแสนหวาน การสื่อสารที่จำเป็นของบิดามารดาและเด็กก่อนนอนจะช่วยให้เขารู้สึกปลอดภัยและนอนกับปอด

ปัญหาเรื่องการนอนหลับของเด็กเป็นเรื่องปกติ แต่โดยปกติแล้วพวกเขาจะสามารถแก้ไขได้ง่าย เด็กนอนหลับและนอนหลับตามที่กำหนดไว้ 10 - 12 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับอายุ หากเด็กไม่สามารถหลับไปกับความพยายามทั้งหมดได้มักตื่นขึ้นในตอนกลางคืนโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนนี่เป็นเหตุผลสำคัญที่ควรไปพบกุมารแพทย์และนักจิตวิทยาเด็ก บางครั้งสาเหตุของความผิดปกติดังกล่าวอาจเป็นโรคที่ยากต่อการจดจำโดยไม่มีการตรวจสอบอย่างสมบูรณ์ แต่บ่อยครั้งที่มีทัศนคติที่อ่อนไหวของพ่อแม่และความไว้วางใจซึ่งกันและกันการนอนหลับของเด็กจะกลายเป็นความสงบและแข็งแรงและช่วงเวลาแห้วหายไป