ฝึกการเดินที่สวยงาม

การเดินที่สวยงามและง่ายดายในการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องง่าย เร็วที่สุดเท่าที่ศตวรรษที่สิบสี่บทความเกี่ยวกับการเดินของมนุษย์ปรากฏขึ้นและในตอนท้ายของศตวรรษนี้ได้มีการเผยแพร่ผลงานเรื่อง "Man and the walk" ของเขา และไม่เพียง แต่นักวิทยาศาสตร์เท่านั้นที่สนใจในปัญหานี้ 2376 ในหนังสือของนักเขียนชาวฝรั่งเศสและนักคิด Honore เดอ Balzac "ทฤษฎีการคำนวณในรูปแบบของการเดินมนุษย์" ได้รับการตีพิมพ์ หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นด้วยความขบขันและความรู้ ในหนังสือเล่มนี้ Balzac เขียนหนังสือเกี่ยวกับการลดลงและการไหลของมหาสมุทรและทะเลกฎของการเคลื่อนไหวของท้องฟ้า แต่ยังไม่มีใครเขียนเกี่ยวกับเรื่องที่สำคัญและน่าสนใจเช่นการเดินของมนุษย์

ฝึกการเดินที่สวยงาม

วันนี้ผู้หญิงสมัยใหม่ต้องการที่จะสามารถเดินได้อย่างถูกต้องและสวยงาม การเดินเป็นกีฬาที่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับเราเพราะเรามักไม่มีเวลามากพอสำหรับช่วงเวลาที่เหลือ มันเหมือนกับการออกกำลังกายตอนเช้าซึ่งหลาย ๆ คนนั่งอยู่ เป็นการดีที่จะเดินเล่นตามอากาศบริสุทธิ์ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเช่นปอดมีการระบายอากาศกล้ามเนื้อในร่างกายและการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น

หยุดที่เดินเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องใส่ตรงนิ้วมือที่ไม่ได้หันออกไปข้างนอก ประการแรกพื้นควรสัมผัสกับส้นหรือส้นเท้าเท้าไม่ดึงขึ้น แต่ยกขึ้นเล็กน้อย คุณต้องเดินขั้นตอนโดยเฉลี่ยไม่ใหญ่และไม่เล็กเพื่อให้ขั้นตอนนี้สอดคล้องกับการเติบโตของมัน เมื่อเดินด้วยเท้าของคุณเข่าควรยืดตัว

ผู้หญิงจำนวนมากเมื่อเดินบนรองเท้าส้นสูงมากของอเข่าของพวกเขา จากภายนอกดูไม่ค่อยดีนัก ด้วยการเดินดังกล่าวเหล่าสาว ๆ ก็ดูเก่า

เมื่อเดินขาขึ้นเล็กน้อยเลื่อนขึ้นและลง สะโพกเพิ่มขึ้นในขณะที่ขารองรับเดินผ่านและลงมาเมื่อขั้นตอนต่อไปสัมผัสกับพื้น ด้านหลังควรตรงขณะเดินหัวยกขึ้นแขนก้มเล็กน้อยที่ข้อศอก คุณไม่สามารถแบกน้ำหนักเช่นกระเป๋าที่มีอาหารอยู่ในมือเดียว ในเวลาเดียวกันภาพเงาของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน: ไหล่หนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่งและกระดูกสันหลังบิด มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการกระจายน้ำหนักอย่างเท่าเทียมกันบนมือทั้งสองข้างหรือบ่อยขึ้นจากมือข้างหนึ่งเพื่อเปลี่ยนไปยังอีก

ขั้นตอนการเดินควรมีน้ำหนักเบาสปริงและรวดเร็ว ที่ดีที่สุดคือสวมรองเท้าส้นสูงไม่สูงมากเพราะเมื่อเดินในรองเท้าดังกล่าวขาอยู่ในตำแหน่งที่ผิดปกติ รองเท้าที่แนะนำสำหรับการเดินระยะไกลกับรองเท้าส้นต่ำ คุณควรสวมรองเท้าแตะนุ่ม ๆ แบบโฮมเมดที่บ้าน

ปกติและที่สำคัญที่สุดการดูแลเท้าที่เหมาะสมมีความสำคัญกับเท้าของคุณและเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกเดินที่สวยงาม

อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งคุณต้องอาบน้ำเท้า 20 นาที มันเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างการอาบน้ำเพื่อเช็ดสถานที่ที่แข็งภูเขาไฟและเท้าของเท้าถูครีมเล็กน้อย พยายามที่จะทำทั้งหมดนี้เมื่อคุณมีขาเหนื่อยและคุณทันทีจะรู้สึกว่าคุณเกิดมาอีกครั้ง

การฝึกอบรมการเดินควรมีหลายแบบฝึกหัดที่ค่อนข้างง่าย:

นอกจากนี้หนึ่งไม่ควรลืมเกี่ยวกับประโยชน์ของการเดินป่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ของพวกเขานั่ง เดินดังกล่าวจะช่วยให้กล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วป้อนเสียงให้ชัดเจนปอดและเสริมสร้างหัวใจ ยังเดินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็นมีผลดีต่อคุณภาพของการนอนหลับ

บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นว่าการเดินผิดและน่าเกลียดคับแค้นเกิดขึ้นจากความไม่มั่นคงของตัวเอง ผู้หญิงทุกคนควรรู้ว่าเธอเป็นคนที่มีเอกลักษณ์และสวยงามมากและการฝึกเดินที่สวยงามและถูกต้องทั้งหมดขึ้นอยู่กับความต้องการของเธอ