พฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ในวัยเด็กเราแต่ละคนจำคำร้องเรียนของผู้ใหญ่เกี่ยวกับความจำเป็นในการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่ถูกต้องสุขลักษณะส่วนบุคคลเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ให้แน่ใจว่าได้ล้างมือหลายครั้งต่อวันทำแบบฝึกหัดทุกเช้าไปนอนก่อนและในเวลาเดียวกันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพิจารณาว่าเวลาที่คุณใช้เวลาในการนอนหลับยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับร่างกาย

อย่างไรก็ตามควรให้ความสำคัญกับข้อเท็จจริงที่ว่าการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา เราให้ความสำคัญกับพฤติกรรมของคุณสองสามประการที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

มีความเชื่อกันว่าต้องใช้เวลาแปดชั่วโมงเพื่อคืนชีวิตให้กับสิ่งมีชีวิตในระหว่างการนอนหลับ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าในความเป็นจริงเช่นปริมาณของเวลาที่มากเกินไปและนำไปสู่การทำงานมากเกินไป จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจัดที่พักขนาดเล็กช่วงกลางวันระหว่าง 15 ถึง 20 นาที เป็นที่เชื่อกันว่าการนอนหลับในเวลากลางวันสั้น ๆ มีประโยชน์มากกว่าเช่นนอนสองชั่วโมงในเวลากลางคืน

เราทุกคนรู้ว่าการนอนหลับเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับความเหนื่อยล้าและความเครียด นี่เป็นความเข้าใจผิด ความจริงก็คือการนอนหลับที่ยาวนานในทางตรงกันข้ามทำให้เกิดการทำงานมากเกินไปและการยับยั้ง ดังนั้นเพื่อที่จะได้รับความแข็งแรงตื่นขึ้นมาอย่างมีพลังและสามารถทำงานได้ดีพอที่จะนอนหลับและหกชั่วโมงหรือเจ็ด

2. ต้องใช้ห้องสุขาตอนเช้าและตอนเย็น แต่ทุกอย่างควรจะอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรีบทำความสะอาดด้วยสารยับยั้งแบคทีเรียทุกชนิด แพทย์ผิวหนังเชื่อว่าการปฏิบัติตามสุขอนามัยควรเป็นไปในทางปกติโดยไม่ต้องคลั่งไคล้

แบคทีเรียในองค์ประกอบบางอย่างต้องอยู่บนผิวของผิวหนังเนื่องจากเป็นสารป้องกันการติดเชื้อต่างๆ การกำจัดสัตว์อย่างสมบูรณ์ทำให้เกิดอาการระคายเคืองแห้งลดลงในภาวะปกติ บนผิวของผิวมีฟิล์มป้องกันที่ช่วยปกป้องร่างกายของเราจากผลกระทบของโลกภายนอก ตัวอย่างเช่นน้ำร้อนเกินไปทำลายการป้องกันนี้ ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะฟื้นฟูตัวเองล้างออกด้วยน้ำเย็นซึ่งจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ที่นี่ก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่าไม่ควรมากเกินไปในการดูแลช่องปาก การแปรงฟันไม่คุ้มค่าเพียงไม่กี่ครั้งต่อวันและการล้างปากไม่ จำกัด จำนวนครั้งจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

3 เป็นที่น่าสนใจว่าในการทำความสะอาดบ้านควรทำในปริมาณที่พอเหมาะ ความบริสุทธิ์ที่มากเกินไปก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมากที่สุด ทั้งหมดนี้เป็นเพราะภูมิคุ้มกันมีการพัฒนาและความเข้มแข็งโดยการต่อสู้กับแบคทีเรีย ดังนั้นจึงควรจำไว้ว่าระบบภูมิคุ้มกันต้องการการฝึกอบรมในการพัฒนาของการป้องกัน ในเด็กของมารดาที่ให้ความสำคัญอย่างมากมีความเสี่ยงต่อโรคเช่นโรคหอบหืดนอกจากนี้โรคภูมิแพ้ทุกชนิดยังพบได้บ่อย เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างต้องมีความสมดุล ความสะอาดในห้องควรเป็นมาตรการใหม่ การไม่มีฝุ่นที่สมบูรณ์เป็นอันตรายเช่นเดียวกับส่วนเกินของมัน

4. เป็นที่เชื่อกันว่าการนอนหลับตอนกลางวันซึ่งเป็นไปตามมื้ออาหารกลางวันเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย ในความเป็นจริงนี่ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด สำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตใช่มันมีผลกระทบเชิงบวก แต่สำหรับผู้ใหญ่การนอนหลับบนสุดของฝันควรถูกแทนที่ด้วยการเดินไปตามอากาศบริสุทธิ์เนื่องจากเวลากลางวันสามารถทำให้จังหวะทางชีวภาพของร่างกายลดลงได้ นอกจากนี้การนอนหลับในระหว่างวันผลิตฮอร์โมนที่ช่วยในการพัฒนาโรคเช่นโรคเบาหวาน ดังนั้นการเดินแทนการนอนหลับจะมีผลดีที่สุดต่อสิ่งมีชีวิตของคุณ

เป็นที่เชื่อกันว่าแคลอรี่ที่ได้รับในช่วงมื้ออาหารหลังจากหกเริ่มฝากในรูปของไขมันใต้ผิวหนัง ในความเป็นจริงแม้ว่ามื้อเย็นของคุณจะจัดขึ้นที่เก้าโมงเย็นคุณอาจเดินเพียงเล็กน้อยหลังจากที่คุณจะหลงระเริงไปกับความเสี่ยงดังกล่าว

5. การหายใจที่ถูกต้องและมีความสำคัญเป็นสิ่งสำคัญมากนักวิทยาศาสตร์สรุปได้ว่าการหายใจไม่ดีขึ้นโดยไม่ใช้เต้านม แต่มีกระเพาะอาหาร ลมหายใจเป็นประโยชน์มากสำหรับการระบายน้ำเหลือง เมื่อหายใจหน้าอกต่อไปนี้เกิดขึ้นในอากาศที่มีเข้าไปในปอดไม่มีเวลาที่จะกลับมาและน้ำค้างแข็งซึ่งจะทำให้เกิดการละเมิดการแลกเปลี่ยนก๊าซ การหายใจท้องควรเป็นปกติทำให้หยุดชั่วขณะระหว่างการสูดดมและการหายใจออก

ถ้าลมหายใจเป็นสิ่งที่แปลกใหม่และแปลกใหม่ให้ลองเรียนรู้และทำความคุ้นเคยกับมัน เนื่องจากการหายใจที่เหมาะสมเป็นการรับประกันสุขภาพ