จะไปที่ไหน?
เด็กเล็ก ๆ น้อย ๆ (ไม่เกินหนึ่งปี) ดีกว่าที่จะไม่ถูกนำออกไปที่ชายหาดเลยหรือเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กทารกจะยังคงอยู่ในเงามืดตลอดเวลา ความจริงก็คือทารกยังไม่ได้รับการป้องกันตัวเองจากรังสีอัลตราไวโอเลต - เม็ดสีของเมลานินซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบในการถูกแดดเผา มีการผลิตที่ไม่ดีมากและมีการผลิตขึ้นมาได้เพียงสามปีเท่านั้น แน่นอนกับเด็กเล็กมันจะดีกว่าการพักผ่อนในเลนกลาง แต่ถ้าคุณต้องการจริงๆและเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไปคุณสามารถไปทางใต้ได้ เฉพาะในการเดินทางสัปดาห์! สิ่งมีชีวิตของเด็กต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและอย่างน้อยห้าวันแรกจะได้รับการปรับตัว ดังนั้นแพทย์ทุกคนแนะนำให้คุณไปกับบุตรหลานของคุณในการเดินทางอย่างน้อยหนึ่งเดือน เมื่อใดก็ตามที่คุณผ่อนคลาย - นอกเมืองหรือในรีสอร์ทชายทะเล - ปฏิบัติตามกฎของการอาบแดดเพื่อให้ทารกกลับมาพักผ่อนและเข้มแข็ง ทิ้งไว้เพียงอาทิตย์จนถึงเวลา 11.00 น. และหลังเวลา 17.00 น. ใช้ครีมกันแดดอย่าลืมเกี่ยวกับเมืองปานามา
สิ่งที่สวมใส่?
เป็นโรงละครเริ่มต้นด้วยไม้แขวนดังนั้นส่วนที่เหลือ - มีค่า สิ่งที่สำคัญ - ไม่ได้ไปสุดขั้ว อย่าใช้เสื้อผ้ากับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังจะอยู่บนชายหาดเป็นเวลานาน เพียงแค่ต้องการเปลี่ยนเสื้อผ้าและเสื้อยืดที่สะอาดเสื้อแจ็คเก็ตหรือแจ็คเก็ตอุ่น ๆ ในกรณีที่ฝนตกปานามาที่มีที่บังแดดหรือผ้าพันคอและแว่นตากันแดดสำหรับเด็ก นอกจากนี้คุณยังสามารถพกพารองเท้าแตะเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กถูกไฟไหม้บนหาดทรายร้อนได้แม้ว่าการฝึกจะแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ชอบเดินเท้าเปล่า เด็กอายุต่ำกว่า 6-7 ปีไม่จำเป็นต้องสวมกางเกงว่ายน้ำหรือชุดว่ายน้ำ มันจะดีกว่าถ้าเด็กวิ่งบนชายหาดและอาบน้ำเปล่า กางเกงเปียกอาจทำให้เกิดโรคหวัดและแม้แต่โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบชุดว่ายน้ำในร่มในเด็กผู้หญิงบางครั้งก็กระตุ้นให้เกิดโรคหลอดลมอักเสบ นอกจากนี้ในระหว่างเกมทรายและก้อนกรวดเล็ก ๆ ยัดเยียดใต้ชุดว่ายน้ำและระคายเคืองและแผลจะปรากฏบนผิวทารกที่บอบบางซึ่งเป็นอันตรายและไม่พึงประสงค์สำหรับเด็กหญิง หากบุตรของคุณมีผิวบอบบางมากสวมเสื้อยืดสีอ่อนที่จะช่วยป้องกันไหล่, ตูดและหน้าท้องขณะที่ทารกเล่นบนพื้น แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นผู้สนับสนุน "ป๊อปเปลือยกาย" หรือเป็นลูกสาวตัวน้อยของคุณยืนยันว่าชุดว่ายน้ำที่ "ใหญ่"? ในกรณีนี้ให้ใช้ชุดว่ายน้ำสองชุดหรือกางเกงว่ายน้ำสองคู่และเปลี่ยนลูกทุกครั้งที่ออกจากน้ำ ตามเวลาที่ทารกจะจุ่มลงไปเป็นครั้งที่สองชุดแรกจะมีเวลาแห้ง และแน่นอนคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกไม่ได้เปียกก่อนเวลา
วิธีที่จะไม่ไหม้เกรียม?
คุณควรซื้อครีมกันแดดเด็กพิเศษ (ตอนนี้ผลิตโดยแบรนด์ต่างๆ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไปที่ชายหาดเป็นครั้งแรกและยังไม่ทราบว่าผิวตอบสนองต่อดวงอาทิตย์ของลูกน้อยได้อย่างไร ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กได้รับการออกแบบมาเฉพาะสำหรับผิวบอบบางและอ่อนไหวของเด็กพวกเขามักจะมี SPF สูงและพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้ โปรดจำไว้ว่าดวงอาทิตย์ไม่แทรกแซงกับยาแก้ผิวไหม้ที่มีสุขภาพดีและ "แต่งหน้า" วิตามิน D ดังนั้นอย่ากลัวที่จะหักโหมกับมัน นอกเหนือจากครีมและ panama จากดวงอาทิตย์ที่รุนแรงสามารถปกป้องเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ (ไม่เหมือนผ้าใยสังเคราะห์ผ้าธรรมชาติไม่เกิน 1% ของรังสีที่ผ่านได้) จึงอ่อนไหวมากกับดวงอาทิตย์เด็กสามารถสวมใส่เสื้อผ้าหลวมจากวัสดุธรรมชาติเช่นตบมือ
วิธีการว่ายน้ำ?
ระมัดระวังเท่าที่จะเป็นไปได้แม้ว่าเด็กจะเป็นอิสระแล้วก็ตาม ปล่อยลูกน้อยไว้ในน้ำตื้นใกล้ฝั่งจัดให้คุณเข้าน้ำร่วมกันเฉพาะหรือเฉพาะเมื่อคุณอยู่ใกล้และพร้อมที่จะช่วยเหลือเท่านั้น พยายามเลือกสถานที่ซึ่งไม่มีกรวดและหลุมที่แหลมคมที่ด้านล่าง ถ้าทารกมีขนาดเล็กให้เอาไว้ในอ้อมแขนของคุณและจุ่มลงไปในน้ำด้วยกัน พยายามอยู่ให้ใกล้เคียงกับฝั่งมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่น้ำจะอุ่นที่สุด ถ้าเด็กเข้าสู่น้ำด้วยตัวเองตรวจดูให้แน่ใจว่าระดับน้ำไม่ใหญ่กว่าสำหรับลูกน้อยกว่าอก หากลูกน้อยของคุณไม่ทราบว่าจะอยู่ในน้ำให้ใช้วงกลมพิเศษกำมะหยี่หรือที่นอนเด็กทารกจะร่าเริงมากกว่า แต่คุณสงบ ที่ดีที่สุดในระหว่างการเข้าพักในน้ำมีส่วนร่วมในเกมมือถือที่จะช่วยให้เด็กรู้สึกน้ำที่มีความสุขทุกความสุขและอันตรายของมัน ยกตัวอย่างเช่นย้ายไปตามฝั่งช่วยตัวเองให้เคลื่อนไหว! มือกระโดดและวิ่งในน้ำให้ "คลื่น" ด้วยมือของคุณ ปล่อยให้ทารกที่อยู่ใต้การควบคุมของคุณจมลงด้านล่างและค่อยๆลอยลงบนพื้นผิวให้ยืดแขนและขาปล่อยให้ฟองสบู่พรวนพราดศีรษะลงไปในน้ำพยายามว่ายน้ำกับกำังบังลมที่พอง (ลดปริมาณอากาศขณะที่เด็กเริ่มมั่นใจได้มากขึ้นในน้ำ) ในวันที่อากาศร้อนควรแช่ทุกๆครึ่งชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปและตรวจดูให้แน่ใจว่าทารกเคลื่อนไหวตลอดเวลาในที่ร่ม หากคุณพักผ่อนบนทะเลอย่าลืมล้างออกน้ำเกลือหลังอาบน้ำแต่ละครั้ง มิฉะนั้นผิวอาจแห้งและทำให้เกิดปัญหามาก
อาหารว่างกว่า?
ถ้าคุณจะอยู่บนชายหาดทุกวัน (โดยวิธีการที่คุณจำได้ว่าตั้งแต่ 11 ถึง 16 ชั่วโมงคุณต้องอยู่ในที่ร่ม?) แล้วแน่นอนคุณต้องการมีอาหารว่าง อย่าใช้บริการของร้านกาแฟริมหาดและยิ่งไม่ซื้อลูกช้างซึ่งเป็นยายในท้องถิ่น ในความร้อนผลิตภัณฑ์เสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็วนอกจากนี้คุณยังไม่สามารถมั่นใจได้ในคุณภาพ ควรเก็บ "ตะกร้าอาหาร" ไว้ล่วงหน้า ใส่ไว้ในมันมะเขือเทศและแตงกวา (พวกเขามีจำนวนมากของเหลวและพวกเขาไม่ได้สร้างแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหาร) แครอทจะมีเบต้าแคโรทีที่ช่วยในการต่อต้านดวงอาทิตย์ นอกจากนี้เด็ก ๆ ชอบที่จะบดขยี้แอปริคอตแอปเปิ้ลและผลไม้หวานอื่น ๆ และผลไม้แห้ง สตรอเบอร์รี่ currants บลูเบอร์รี่ยังดีในความร้อน อย่าลืมล้างผักผลไม้และผลเบอร์รี่ไว้ล่วงหน้า - บนชายหาดคุณจะไม่มีโอกาสได้ทำ ถ้าเด็กหนุ่มของคุณแสดงความกระหายที่ดีต่อสุขภาพให้คว้าขนมปังโดยไม่มีสารตัวเติมคุกกี้หรือขนมปัง แต่แซนวิชที่มีไส้กรอกไส้กรอกและเนื้อกึ่งสำเร็จรูปทุกประเภทถูกทิ้งไว้ที่บ้านได้ดีที่สุด - ในความร้อนที่พวกเขาสามารถลดลงและทำให้อาหารเป็นพิษร้ายแรง
วิธีที่จะไม่ได้รับเบื่อ?
สำหรับเด็กทุกคนชายหาดเป็นสิ่งที่ใหญ่กว่า sandbox ใหญ่ อย่าลืมนำแม่พิมพ์และ sovochek - ปล่อยให้เด็กสร้างปราสาททราย มองหาหินที่น่าสนใจด้วยกันวาดบนทราย, เล่นบอล ลองใช้เวลาที่เหลือเพื่อขยายความรู้เกี่ยวกับลูกน้อยของคุณ: บอกเราว่าทำไมทะเลเป็นน้ำเกลือและในแม่น้ำสดใหม่ทำไมเศษกระจกแตกเป็นเนียนและสีของน้ำที่ฝั่งทะเลเป็นส่วนหนึ่งและความลึกของอีกดวง บอกเราเกี่ยวกับสัตว์และพืชที่อาศัยอยู่ในน้ำ เก็บรวบรวมก้อนกรวดและเปลือกหอย - คุณจะยินดีที่จะได้รับมันในช่วงฤดูหนาวและจำไว้ด้วยกันเกี่ยวกับชายหาด