หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีริ้วรอยที่มุมริมฝีปากบนหน้าผากจะทำให้เกิดรอยย่นบนคอบริเวณตีนกาหรือส่วนที่สองของคางจะปรากฏขึ้นและผิวของคุณจะหายไปและกลายเป็นเหี่ยวย่นจากนั้นคุณจะต้องชุบตัวใบหน้าของคุณอีกครั้ง วิธีที่สะดวกและง่ายที่สุดในการรักษาความอ่อนเยาว์ของใบหน้าคือการชุบตัวยิมนาสติกสำหรับใบหน้า
ฟื้นฟูผิวหน้าให้อ่อนเยาว์
ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าจะช่วยปรับปรุงโภชนาการและการไหลเวียนของโลหิตเพิ่มเสียงช่วยในการต่อสู้กับริ้วรอย นี้จะช่วยให้คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายซึ่งได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการนี้ คอมเพล็กซ์เป็นเรื่องง่ายและไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกนี้จะช่วยให้การปฏิบัติปกติและมโนธรรมของการออกกำลังกายที่ซับซ้อน บวกของยิมนาสติกนี้สำหรับใบหน้าคือว่าการออกกำลังกายสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ทำงาน อย่าลืมว่าก่อนและหลังทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่คุณต้องทำด้วยตัวเองนวดหน้านี้ช่วยให้คุณสามารถเสริมสร้างเซลล์ที่มีสารอาหารและออกซิเจนเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ความซับซ้อนของการออกกำลังกายสำหรับคอ
- เริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่อง - เราจะข้ามแขนของเราเพื่อให้มีปาล์มขวาที่แก้มซ้ายและปาล์มซ้ายจะอยู่ที่แก้มขวา ด้วยการตบมือเบา ๆ เราจะเคาะบนใบหน้าแล้วเราจะผ่านไปที่คอและจากด้านล่างขึ้นเราจะตำหนิหนึ่งนาที
- ดันกรามล่างและยกคางขึ้นเล็กน้อย เราเพิ่มความตึงเครียดเราเครียดมากกล้ามเนื้อของคางและคอ หลังจากห้าวินาทีให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำซ้ำ 15 ครั้งค่อยๆเพิ่มความแรงของแรงดันไฟฟ้า
- ยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยเปิดปากและคลึงกล้ามเนื้อคอให้ได้มากที่สุด อยู่ในตำแหน่งนี้เราอยู่ได้ห้าวินาที กับการฝึกอบรมแต่ละครั้งที่เรานำมาถึง 15 ครั้งขั้นตอนนี้
- ในการออกกำลังกายอื่นให้ติดออกลิ้นของคุณและสัมผัสมุมของปากของคุณด้วยมือของคุณ เราเพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอจนถึงขีด จำกัด ภายในห้าวินาทีและผ่อนคลาย สำหรับวันที่เราจะทำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้ง
- ในท่านั่งโดยไม่ต้องขยับไหล่ให้หันศีรษะไปทางซ้าย ภายในห้าวินาทีเราเครียดกล้ามเนื้อ ในแต่ละทิศทางเราจะทำ 6 รอบ
การออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับคาง
- ลดริมฝีปากล่างลงจับริมฝีปากเพื่อไม่ให้ร่วง เป็นเวลาห้าวินาทีเราเครียดกล้ามเนื้อของคาง ทำซ้ำ 12 ครั้งต่อวัน
- วางนิ้วมือของคุณไปที่มุมปากของคุณและยืดริมฝีปากล่างลงเหนือคางของคุณ เราเครียดกล้ามเนื้อภายในห้าวินาทีเราลดลงและทำซ้ำ 10 ครั้ง
- นิ้วมือข้างขวาเราจะกดคางและเราจะพยายามเปิดปาก คลายกล้ามเนื้อของคางให้มากที่สุดเป็นเวลา 5 วินาทีและพยายามเปิดปากของคุณ คลายกล้ามเนื้อของคางให้มากที่สุดเป็นเวลา 5 วินาทีและผ่อนคลาย ชี้นิ้วด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมย้ายและย้ายไปที่มุมปาก การนวดนี้เหมาะสำหรับริมฝีปากและสำหรับคาง
ความซับซ้อนของการออกกำลังกายสำหรับริมฝีปาก
- ด้วยความพยายามอย่างมากที่ริมฝีปากกลมพยายามออกเสียงเสียง "o" เป็นเวลาห้าวินาทีเราเพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อริมฝีปากและผ่อนคลาย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
- กดริมฝีปากของคุณให้ฟันคลึงกล้ามเนื้อของคุณเป็นเวลาห้าวินาที ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำซ้ำ 8 ครั้งติดต่อกัน
- ดึงริมฝีปากของคุณราวกับจูบ เราจะเสริมความตึงเครียดของกล้ามเนื้อริมฝีปากให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นเวลา 5 วินาทีและผ่อนคลาย ทำซ้ำ 8 ครั้ง
- ด้วยความพยายามพูดเสียง "y" เพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของริมฝีปากเป็นเวลา 5 วินาทีและผ่อนคลาย ทำซ้ำ 8 ครั้ง
การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสามารถช่วยปรับปรุงโภชนาการผิวพรรณและการไหลเวียนของโลหิตปรับปรุงกล้ามเนื้อ คนรอบข้างจะให้คำชมเชยแก่คุณว่าคุณจะดูอ่อนเยาว์