Margarita Queen มีพื้นฐานอยู่บนหลักการของการแยกสารอาหารและการบริโภคของเหลวเป็นปริมาณมาก นอกจากนี้สัปดาห์ละครั้งจำเป็นต้องมีวันหยุดพักผ่อน หลักการของการแยกอาหารคือคุณสามารถรับประทานผลิตภัณฑ์บางอย่างได้ทุกวันเช่นข้าวไก่หรือผัก
ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยอาหารนี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของดาว: ดื่มวันละ 1.5 - 2 ลิตรเหลว - ดื่มน้ำชาหรือน้ำน้ำผลไม้ได้ดีกว่า จากชาดำและกาแฟควรละทิ้ง โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ดื่มปริมาณที่ระบุของของเหลวทุกวันเพื่อป้องกันการคายน้ำ Margarita Koroleva ให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่าคุณต้องดื่มน้ำสักแก้วเสมอก่อนรับประทานอาหาร ในเวลาเดียวกันคุณไม่สามารถดื่มอะไรระหว่างหรือหลังอาหาร - และน่าเสียดายที่หลายคนทำอย่างนั้น
Hudeya โดยวิธีนี้คุณต้องมีส่วนเล็ก ๆ หลายครั้งต่อวัน เนื้อสัตว์และปลาต้องปรุงสุกสำหรับคู่และอนุญาตให้ใช้เพียงวันละครั้งเท่านั้น มีข้อ จำกัด : ผู้ชายสามารถกินเนื้อหรือปลาได้เพียง 300 กรัมและผู้หญิง - แม้แต่น้อย - ประมาณ 250 กรัม นอกจากนี้การปันส่วนจำเป็นต้องแยกแป้งขนมปังหวานพาสต้าซอสและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างๆ
อาหาร Margarita Queen รายสัปดาห์ให้วันหยุดพักผ่อน ในเวลานี้คุณสามารถดื่ม kefir เท่านั้น หลายคนไม่ชอบเครื่องดื่มประเภทนี้แม้ว่าจะมีประโยชน์มาก แต่ขณะที่พวกเขากล่าวว่าความงามต้องการผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ - ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องชอบโยเกิร์ต หากคุณไม่สามารถเอาชนะตัวเองได้คุณสามารถแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมือนกัน
ตอนนี้ขอพูดถึงอาหารประจำสัปดาห์ของ Margarita Koroleva คำแนะนำของดาว
สามวันแรก ตั้งแต่ตอนเย็นจำเป็นที่จะต้องแช่แก้วข้าวที่ไม่ได้ล้างในตอนเช้าเพื่อต้มให้เดือดในน้ำที่ไม่จืด สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถทานข้าวแกงได้ส่วนที่เหลือของนักโภชนาการแนะนำให้ใช้ในปริมาณที่เท่ากันทุกๆชั่วโมงและควรรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายไม่เกิน 19 ชั่วโมง
สามวันถัดไปคือ "ไก่" กับไก่ที่คุณต้องเอาผิวและไขมัน - เป็นสิ่งที่จำเป็นก่อน ปรุงจนเสร็จ รับประทานในส่วนที่เท่ากันทุกชั่วโมงครั้งสุดท้ายที่คุณกินได้จนถึง 19 ชั่วโมง
สามวันสุดท้ายคือ "ผัก" ผักสามารถรับประทานได้ทั้งสดและปรุงสุก - แต่ต้องอบไอน้ำ ตามที่คุณอาจเดาแล้วอาหารมื้อสุดท้ายควรจะไม่เกิน 19 ชั่วโมง ในเวลาเดียวกันผักดองและเค็มจะไม่รวมอยู่ในอาหาร คุณสามารถทำสลัดที่แตกต่างกันด้วยการเพิ่มจำนวนน้อยมากของน้ำมันพืช - ดีที่สุดของมะกอกทั้งหมด .. บรรทัดฐานคือ 800 กรัมผักวัน
สำหรับอาหารประจำสัปดาห์ของ Margarita Koroleva คำแนะนำของดาวผู้เขียนเทคนิคนี้ขอให้คุณให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงว่าควรเตรียมอาหารจานทั้งหมดโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลและเกลือเช่นเดียวกับความจริงที่คุณต้องดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน และครั้งสุดท้ายที่คุณสามารถดื่มไม่เกิน 17 ชั่วโมง
นอกจากนี้นักโภชนาการยังมีบริการพิเศษ ได้แก่ "ดาว" - อาหารไข่ส้ม สาระสำคัญของมันเป็นดังนี้ - ในตอนเช้าคุณสามารถกินสีส้มในชั่วโมง - ไข่ แต่ไม่มีไข่แดง ในระหว่างวันตามปกติคุณต้องสลับไข่กับส้ม ถ้าคุณต้องการหวานจริงๆคุณสามารถดื่มน้ำชาสักแก้วกับน้ำผึ้งสักหนึ่ง - แต่เพียงวันละครั้งเท่านั้น อาหารรุ่นนี้ใช้ดาวจำนวนมากในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับการแสดงคอนเสิร์ต
เช่นเดียวกับอาหารใด ๆ เทคนิคนี้มีข้อดีและข้อเสีย เพื่อประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยก็คือการบริโภคอาหารในส่วนเล็ก ๆ ในช่วงปกติช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็วและลดน้ำหนักโดยไม่ต้องทุกข์ทรมานจากความรู้สึกของความหิว นอกจากนี้การยกเว้นน้ำตาลขนมปังและแป้งช่วยให้คุณลดน้ำตาลในเลือด ของเหลวที่บริโภคเป็นจำนวนมากช่วยป้องกันการคายน้ำ
ข้อเสียคือความจริงที่ว่าอาหารของ Margarita Koroleva และข้อเสนอแนะ zved กับมันไม่ได้ จำกัด การใช้นมและผลิตภัณฑ์นมและที่สำคัญที่สุดคือเนื้อหาไขมันของพวกเขา นั่นคือต่อไปนี้การรับประทานอาหาร แต่กินนมมากเกินไปคุณสามารถเกินอัตรารายวันของแคลอรี่และไม่สูญเสียน้ำหนักและได้รับดี
ตามที่คุณเห็นอาหารนี้ต้องการความพยายามจากคุณเช่นผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสามารถปรุงได้เฉพาะสำหรับคู่หรือปรุงอาหารและคุณจำเป็นต้องตรวจสอบเวลาของการรับประทานอาหาร แต่เพื่อประโยชน์ของความงามและสุขภาพของร่างกายคุณสามารถและลองไม่ได้หรือไม่ เราหวังว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากอาหารประจำสัปดาห์ของ Margarita Koroleva คำแนะนำของดาวที่คอยปกป้องคุณ