ประจำเดือน - มันคืออะไร?
หนึ่งในกระบวนการที่ซับซ้อนที่สุดในร่างกายของผู้หญิงการเปลี่ยนแปลงวัฏจักรของระบบต่อมไร้ท่อและระบบสืบพันธุ์ มันเริ่มต้นในเปลือกสมอง: มันรวมถึงการทำงานของ hypothalamus ฮอร์โมนเพศและอวัยวะต่อมไร้ท่อ (รังไข่ต่อมหมวกไตและต่อมไทรอยด์) และสิ้นสุดในมดลูก รอบประจำเดือนมักจะถือว่าเป็นช่วงตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนไปจนถึงจุดเริ่มต้นของปีถัดไป ระยะเวลาในการทำวัฏจักรคือ 21 - 35 วันการทิ้งเป็นเวลา 2 - 7 วัน (และในช่วงแรก ๆ จะมีมากขึ้น) การสูญเสียเลือดเฉลี่ย 20-40 มิลลิลิตรต่อวัน ใน 60% ของผู้หญิงรอบคือ 28 วัน เป็นระยะเวลาเฉลี่ยนี้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะกำหนดทิศทางในการกำหนดการตกไข่ - ระยะเวลาที่ไข่ออกจากรังไข่และสามารถที่จะปฏิสนธิ ความสำคัญทางชีวภาพของวัฏจักรนี้คือเพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิภาพในการสืบพันธุ์และเตรียมร่างกายสำหรับตั้งครรภ์ หากความคิดไม่ได้เกิดขึ้นในวัฏจักรนี้และเซลล์ไข่ไม่ได้รับการฝังตัวชั้นเยื่อหุ้มเซลล์ของมดลูกจะถูกปฏิเสธและการจำแนกเป็นผลจากการปฏิเสธ endometrium ที่ "ไม่จำเป็น"
สถานการณ์พิเศษ
เชื่อว่าการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพแม้ว่ากิจกรรมกีฬาที่ใช้งานจะเลื่อนออกไปได้ดีที่สุดในอีกวันหนึ่ง: การโหลดในวันแรกของรอบอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียปวดท้องบริเวณด้านล่างหรือด้านหลังเวียนศีรษะ ในวันแรกของรอบการออกกำลังกายผ่อนคลายจะดีกว่าเช่นโยคะ ช่วงที่มีเลือดไหลจะแข็งแรงขึ้น แต่คุณจะไม่เสียเลือดมากขึ้นกว่าปกติ ปริมาณของเลือดที่หลั่ง endometrium (ซับในของมดลูก) จะเหมือนกันทุกเดือนไม่ว่าคุณจะย้ายเท่าไหร่ ในช่วงเวลาของการออกกำลังกายการสั่นเพิ่มขึ้นซึ่งหมายถึงการไหลเวียนโลหิต
ขั้นตอนของรอบประจำเดือน:
1) Follicular: estrogens เหนือกว่า follicle ripens
2) การมีรูขุมขน: การแตกของรูขุมขนที่เป็นผู้ใหญ่การปลดปล่อยของไข่ตัวเหลืองจะเริ่มผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (ฮอร์โมนหลักในการตั้งครรภ์) ไข่จะพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ
3) Luteynovaya: การปฏิสนธิไม่ได้เกิดขึ้นระดับของฮอร์โมนตก, endometrium ถูกปฏิเสธเลือดออกอื่นเริ่มต้น
การเริ่มมีประจำเดือนครั้งแรกพูดถึงพัฒนาการทางเพศ: ในทางทฤษฎีนี่เป็นจุดเริ่มต้นของช่วงคลอดของชีวิต อายุเฉลี่ยของการเริ่มมีประจำเดือนคือ 11-14 ปีขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพและการถ่ายทอดทางพันธุกรรมโดยตรง เดือนแรกอาจไม่สม่ำเสมอ แต่จะค่อยๆเปลี่ยนวงจร ขั้นตอนย้อนกลับ - การสูญพันธุ์ของฟังก์ชันการสืบพันธุ์ (วัยหมดประจำเดือน) ถึง 52-57 ปี - จะค่อยๆ
การละเมิดของวัฏจักร
รบกวนการมีรอบเดือนอาจมีหลายปัจจัย: ความร้อนหรือเย็นมากเกินไปความล้าหลังความอึดอัดหรือความเครียดรุนแรงการทำแท้ง - ทั้งหมดนี้มีผลต่อการทำงานของรังไข่ การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นและอาหารที่เข้มงวดยังส่งผลต่อรอบประจำเดือน เปอร์เซ็นต์ของสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) ในร่างกายเกี่ยวข้องโดยตรงกับมวลไขมัน ถ้าเราเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้นโดยการลดน้ำหนักหรือข้อ จำกัด ด้านอาหารความสมดุลอาจถูกรบกวนได้ - ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงและการมีประจำเดือนจะไม่สม่ำเสมอ (ในบางกรณีอาจหยุดลง) แม้ว่าระยะเวลาของวัฏจักรของผู้หญิงแต่ละคนจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยการเบี่ยงเบนจากอัตราเฉลี่ยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับช่วงเวลาอันเจ็บปวดหรือโรค premenstrual ที่เด่นชัดสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความผิดปกติต่างๆและทำให้ยากที่จะตั้งครรภ์เด็ก หากการละเมิดเป็นครั้งเดียวและในรอบถัดไปไม่ได้เกิดขึ้นอีกครั้ง - ส่วนใหญ่ไม่มีเหตุผลสำหรับความกังวล หากความไม่สมดุลของฮอร์โมนยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายเดือนหรือทำซ้ำเป็นระยะ ๆ ควรปรึกษาแพทย์ ในทุกกรณีของการละเมิดวัฏจักรนรีแพทย์จะเสนออัลตราซาวนด์ของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานการศึกษาโปรไฟล์ฮอร์โมน (การตรวจเลือดพิเศษ) การตรวจวินิจฉัยสภาพสถานะภายในของมดลูก การเข้าเยี่ยมชมนรีแพทย์ควรเป็นประจำอย่างน้อยทุกหกเดือน การมีประจำเดือนเพิ่มขึ้น: การปลดปล่อยไม่ได้ลดลงในวันที่ 2-3 ของรอบปะเก็นมาตรฐานใช้เวลาประมาณ 2-3 ชั่วโมง การมีประจำเดือนที่ขาดแคลน: ใช้เวลาไม่เกิน 3 วันปะเก็นเดียวใช้เวลาครึ่งวันหรือมากกว่า การตรวจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการมีประจำเดือนที่เจ็บปวดอาจเป็นหนึ่งในอาการของโรคเยื่อบุโพรงมดลูก (Endometriosis) - โปรดปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ ภายหลัง (หลัง 13-14 ปี) การเริ่มมีประจำเดือนส่วนใหญ่พูดเกี่ยวกับระดับที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเพศชาย วงจรในกรณีนี้มักจะไม่สม่ำเสมอยาว แต่มีการปล่อยเป็นเวลานาน ระยะสั้น (น้อยกว่า 21 วัน) หรือบ่อยเกินไป (บ่อยกว่าเดือนละครั้ง) การมีประจำเดือนเลือดออกในช่วงเวลาต่างๆอาจบ่งชี้ถึงความผิดปกติของรังไข่ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อหรือโรคของอวัยวะเพศ
คำถามเรื่องสุขอนามัย
ในตอนเช้าหลังจากนอนหลับหรือหลังจากเข้าพักเป็นเวลานานในท่านั่งการปลดปล่อยอาจมีมากขึ้นและหนาขึ้น นี่เป็นเรื่องปกติ: เป็นเวลาหลายชั่วโมงคุณไม่มีชีวิตชีวาและเลือดประจำเดือนรวมทั้งจากเซลล์เยื่อบุผิวอนุภาคเยื่อบุโพรงมดลูกและสารคัดหลั่งมดลูกไม่สามารถไหลได้อย่างอิสระจากช่องคลอดอันเป็นผลมาจากการที่มันงอและกลายเป็นก้อน ที่คุณเลือก - แผ่นรองฟอกหรือซิลิโคนที่มีความยืดหยุ่นพิเศษ - หมวกที่มีประจำเดือนซึ่งสอดเข้าไปในช่องคลอดและเก็บเลือด เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นทำให้แบคทีเรียเป็นโอกาสที่ดีในการสืบพันธุ์จึงเป็นสิ่งสำคัญในช่วงมีประจำเดือนเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขอนามัยอย่างระมัดระวังมากขึ้นควรเปลี่ยนผ้าพันคอและปะเก็นทุกๆ 2 ชั่วโมงแม้ว่าการปล่อยจะไม่สูงเกินไป ผ้าอนามัยและแผ่นรองพื้นที่ปราศจากอะโรมาติกไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด: อาจทำให้เกิดอาการระคายเคือง แต่ไม่ต้องกระตือรือร้นเกินไปล้างทำความสะอาดช่องคลอดมากเกินไป - มันทำลายจุลินทรีย์ตามธรรมชาติ
โอ้มันเจ็บ!
ประจำเดือนเจ็บปวดหรือประจำเดือนเป็นเรื่องปกติที่เราต้องการมากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทำเครื่องหมายไว้และ 10% ไม่โชคดีที่รายเดือนจะป้องกันไม่ให้ชีวิตปกติเป็นปกติภายใน 3-4 วันของแต่ละรอบ ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในช่วงมีประจำเดือนเกิดจาก prostaglandins - ต่อมของการหลั่งภายในซึ่งในระหว่างช่วงเวลานี้หลั่งสารที่ทำให้เกิดภาวะชักในบริเวณมดลูกกระดูกเชิงกรานกลับและลำไส้โดยวิธีการคลอดจะคล้ายกับอาการปวดที่รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงมีประจำเดือน พวกเขายังทำให้ความรู้สึกของปลายประสาทเพิ่มขึ้น - ดังนั้นตัวเลือกสำหรับการไม่ถูกต้องเป็นเรื่องส่วนตัว: บางคนรู้สึกเจ็บปวดเพียงเล็กน้อยหรือรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยและบางคนแทบไม่สามารถที่จะลุกออกจากเตียงได้
คำถามยอดนิยมเกี่ยวกับการมีประจำเดือน
ฉันสามารถมีเพศสัมพันธ์ในเวลานี้ได้หรือไม่?
ใช่ แต่ดีกว่าที่จะใช้ถุงยางอนามัย - จุลินทรีย์สามารถเจาะเข้าไปในการเปิดวอกเล็กน้อยของมดลูก
ฉันสามารถตั้งครรภ์ในช่วงมีประจำเดือนได้หรือไม่?
ไม่ได้คุณสามารถตั้งครรภ์ได้ในระหว่างการตกไข่: จะเกิดขึ้นก่อนหรือหลังมีประจำเดือนและตัวอสุจิยังมีชีวิตอยู่ได้เพียง 36 ชั่วโมงเท่านั้น ถ้าวงจรมีระยะเวลามากกว่า 25 วันการตกไข่อาจล่าช้าในวันที่ 18-20 ของวัฏจักร แต่ความคิดในกรณีนี้จะเกิดขึ้นก่อนที่จะมีประจำเดือนที่คาดไว้ซึ่งในกรณีนี้อาจเกิดขึ้นได้ แต่จะไม่ค่อยมากนัก
สามารถในระหว่างตั้งครรภ์ต่อเดือนได้หรือไม่?
ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะผิดปกติของรังไข่โรครังไข่ polycystic หรือมดลูก bicornic ในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีอาการเป็นปกติในช่วง 12 สัปดาห์แรกในวันที่มีประจำเดือน หากพบอาการปวดตามท้องพร้อมด้วยอาการปวดท้องคุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ นี้อาจเป็นทั้งสัญญาณที่ปลอดภัยของความอ่อนแอของผนังของเรือหรือการแนะนำของไข่เข้าไปในมดลูกหรืออาการของความผิดปกติ
วิธีการจัดการกับ PMS?
ลดปริมาณเกลือที่บริโภค - เพื่อให้ของเหลวไม่อยู่ในร่างกาย หลีกเลี่ยงช็อกโกแลต แต่เลือกอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและสังกะสี (กล้วยแอปริคอตแห้งขนมปังธัญพืชเมล็ดฟักทอง) และวิตามินอี (ถั่วปลาแซลมอนไข่แดง)
วัฏจักรไม่สม่ำเสมอพูดว่าอย่างไร
เกี่ยวกับความผิดปกติของฮอร์โมนลดการทำงานของรังไข่ความเครียด ส่วนใหญ่แล้วอาการปวดประจำเดือนจะเกิดขึ้นหลังจากคลอดครั้งแรกเชื่อกันว่าเฉพาะในครรภ์และการคลอดบุตรร่างกายของหญิงจะสุกเต็มที่ บางครั้งอาจเกิดอาการปวดประจำเดือนในกรณีนี้และหลังคลอดอาการปวดประจำเดือนจะยังคงมีอยู่ แต่จะเกิดจากการรบกวนการทำงานของร่างกายซึ่งอาจเป็นอาการของ endometriosis หรือโรคที่เกี่ยวกับการอักเสบของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน อย่าลืมไปปรึกษากับนรีแพทย์: เขาจะตรวจสอบและแต่งตั้งการตรวจเพิ่มเติม ในการรับมือกับอาการเจ็บปวดจะช่วยให้ยาแก้ปวด (เช่น ibuprofen) และการออกกำลังกายเบา ๆ อย่างแปลกประหลาดเช่นการเดิน คำอธิบายนี้เป็นเรื่องง่ายในระหว่างการเคลื่อนไหวการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกรานจะเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อจะได้รับออกซิเจนมากขึ้นและอาการกระตุกลดลง
คำถามเกี่ยวกับการคุมกำเนิด
ถ้าคุณใช้ยาคุมกำเนิดที่ป้องกันไม่ให้ไข่ออกจากรังไข่และการใส่ปุ๋ยแล้วคุณมีสองข้อดี ก่อนอื่นความเสี่ยงของอาการปวดจะน้อยลงประการที่สองถ้าจำเป็นคุณสามารถกำหนดระยะเวลาในการทำวัฏจักรของคุณ: เพื่อเพิ่มความเร็วหรือเลื่อนการเริ่มมีประจำเดือน (แต่ไม่ควรละเมิดและใช้วิธีการปรับเปลี่ยนดังกล่าวไม่เกินหนึ่งครั้งทุกๆหกเดือน) เมื่อกินยาเม็ดเดียวก็เพียงพอที่จะใช้สองแพ็คเก็ตต่อเนื่อง (จะมีการตกเลือดอีกครั้งหนึ่ง) หรือหยุดรับประทาน 2-3 วันก่อนที่หีบห่อควรจะสิ้นสุดลงและเริ่มใช้ยาเม็ดใหม่ในหนึ่งสัปดาห์ หากคุณทานยาเม็ด 3 เฟสในกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลือกวงจรสำหรับเปลี่ยนวัฏจักร
ก่อนและหลังคลอด
การขาดประจำเดือนอื่น (ในกรณีที่ความล้มเหลวของวงจรไม่เป็นไปในทางที่ดีสำหรับคุณ) จะกลายเป็นสัญญาณแรกและน่าเชื่อถือที่สุดของการตั้งครรภ์ที่เกิดขึ้น หลังจากคลอดบุตรถ้าคุณไม่ให้นมบุตรการมีประจำเดือนจะเริ่มต้นโดยเฉลี่ย 6-8 สัปดาห์ การมีประจำเดือนของลูกด้วยนมแม่อาจไม่นานนัก - จะมีช่วงเวลาที่เรียกว่า lactational amenorrhea วัฏจักรนี้ได้รับการต่ออายุเป็นรายบุคคล: กรณีนี้อาจเกิดขึ้นได้สองเดือนหลังจากคลอดบุตรหรือหนึ่งปีหลังจากนั้นและในบางกรณีอาจไม่นาน มีความเห็น (แม้ว่าจะไม่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์) ว่าการเริ่มต้นใหม่ของวัฏจักรมีความสัมพันธ์กับจิตใต้สำนึกของผู้หญิงมากกว่าสรีรวิทยาของตัวเองเขาจะฟื้นตัวได้มากขึ้นหากคุณจำได้ว่ามีประจำเดือนที่คุณไม่ได้เห็นมาเป็นเวลานานหรือแม้กระทั่งพบ
คุณแม่สาว
ภาวะขาดประจำเดือนของแล้งจะดีกว่าที่จะไม่ใช้เป็นวิธีการคุมกำเนิดวิธีการนี้ไม่น่าเชื่อถือมากนัก สำหรับการป้องกันที่ประสบความสำเร็จจากการตั้งครรภ์การเลี้ยงลูกด้วยนมควรเป็นประจำตามความต้องการโดยไม่ต้องหยุดพักนาน (มากกว่าสองชั่วโมง) รวมทั้งคืนโดยไม่ต้องใช้ขวดนมและอาหารเสริม อายุของทารกไม่ควรเกิน 6 เดือน อย่างไรก็ตามคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์และไม่ต้องรอคอยการคลอดก่อนเนื่องจากมีประจำเดือนก่อนที่การมีรอบเดือนจะเริ่มขึ้นการตกไข่จะเกิดขึ้นแล้วและด้วยเหตุนี้ความคิดก็เป็นไปได้