คุณแช่แข็งหรือไม่? ลดอุณหภูมิร่างกายได้หลายองศาสมองรับรู้ขณะที่ทีมเตรียมพร้อมในการนอน - ที่นี่คุณเริ่มหัดในช่วงเวลาที่อากาศร้อน
การกระทำของคุณ ทางออกที่สมบูรณ์แบบคือการอาบน้ำอุ่น ถ้าเป็นไปไม่ได้คุณสามารถดื่มชาเขียวร้อนๆร้อนๆร้อนๆได้ การให้ความสำคัญกับผักและผลไม้เป็นแหล่งของวิตามินและธาตุอาหาร
อ่อนตัวลง ที่ส่วนสูงของวันทำงานหรือไม่? เนื่องจากความเมื่อยล้าการผลิตแรงงานลดลงคุณกลายเป็นกระจัดกระจายซบเซาคุณไม่สามารถมุ่งเน้นที่งานเรียกเก็บร่างกายของผู้หญิงที่มีช็อคโกแลต ทุกคนรู้ดีว่าช็อกโกแลตชักชวนให้สมองตอบสนองต่อทุกสิ่งทุกอย่างในทางบวกอารมณ์ดีขึ้นผู้หญิงจะร่าเริงและร่าเริงเต็มไปด้วยพลังงาน
ในฤดูหนาวได้รับน้ำหนักเกิน? อนิจจานี่ไม่ใช่เรื่องแปลก แม้ว่าเรากำลังพูดถึงเพียงไม่กี่ปอนด์พิเศษ
การกระทำของคุณ ชั่งน้ำหนักตัวเองทุกเช้า สังเกตว่าน้ำหนักมีการเติบโตปฏิเสธอาหารว่าง (ถ้าคุณต้องการกินตอบสนองความหิวด้วย kefir หรือโยเกิร์ต) เดินขึ้นไปที่สระหรือออกกำลังกาย และเมื่อถึงสิ้นเดือนที่เลวร้าย 2-3 กก. จะหายไปและความเมื่อยล้าจะหายไปกับพวกเขา!
ดื่มกาแฟเยอะไหม? คาเฟอีนส่วนเกิน (มากกว่า 3 ถ้วยต่อวัน) ช่วยกระตุ้นเซลล์ประสาทและกระตุ้นให้เกิดการหลั่งอะดีโนซีนจากตัวรับสมองซึ่งระบบประสาทสร้างความสดชื่นขึ้นและสงบลง และความเหนื่อยล้าทำให้รู้สึกไม่เพียง แต่สมองเท่านั้น แต่ร่างกายโดยรวม!
สวมสีดำให้ดูนุ่มนวลหรือไม่? สำหรับการเสพติดกับสีเข้มผู้หญิงจะได้รับเงินเพิ่มขึ้นด้วยความเมื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า ทำให้ร่างกายของผู้หญิงสามารถสร้างความกระปรี้กระเปร่าได้โดยการช็อปปิ้ง คนรักสภา: เลือกสีสำหรับฤดูหนาวที่อุ่นขึ้น, แสง, พาสเทล สีดำและสีเทาเหมาะสำหรับการเดินป่าในร้านอาหารหรือในกรณีที่รุนแรง คุณควรตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณเองเพื่อไม่ให้เป็นจุดสีเทาพร้อมกับคนที่สดใส
การกระทำของคุณ นำตู้เสื้อผ้าของคุณกลับมาสดใส! สีแดงส้มจะช่วยให้คุณมีชีวิตชีวาและมองโลกในแง่ดี
คุณนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์? แน่นอนการขาดการนอนหลับไม่เพิ่มความร่าเริงของเรา แต่
ความฝันที่ยาวเกินไป (มากกว่า 8-9 ชั่วโมง) ก็ไม่ดีเท่าไหร่ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อจำนวนปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค (astenerogenic)
การกระทำของคุณ เพื่อความสดชื่นของจิตวิญญาณและความกระจ่างใสของความคิดการออกกำลังกายของผู้หญิงที่มีพลังงานเป็นเรื่องง่ายมากคุณควรดื่มชาเขียว เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สดใสและมีประโยชน์นี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองไม่มากนักเนื่องจากคาเฟอีน (การกระทำของมันทำให้กรดอะมิโนชาอ่อนลง) แต่ต้องขอบคุณกรดแกมมา -aminobutyric (GABA) ให้พลังงานสมองช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในเซลล์และเพิ่มอัตราส่วนสติปัญญา
เพื่อไม่ให้เบื่อและทำให้ร่างกายและร่างกายหลังวันทำงานหนักคุณควรอาบน้ำอุ่นด้วยเกลือธรรมชาติจากทะเลและน้ำมันหอมระเหย น้ำมัน Ylang-ylang จะช่วยผ่อนคลายผิวของคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอื่น ๆ ทิ้งกลิ่นหอมและผ่อนคลาย คุณต้องการที่จะตื่นขึ้นแม้หลังจากวันทำงานหนัก? ในกรณีนี้ดื่มน้ำปริมาณมากดื่มน้ำผลไม้และกินชีส ชีส - ผลิตภัณฑ์จากนมที่อุดมด้วยแคลเซียมและโปรตีน น้ำผลไม้จะเป็นประโยชน์กับคุณสำหรับการปรับสีทั่วไปของร่างกาย มีสุขภาพดี!