เป็นมูลค่าบอกว่าในแป้งไม่มีอันตรายวิธีการคิดจากข้างต้นในทางตรงกันข้ามมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานขององค์กร แต่ก็ไม่จำเป็นต้องมาก แป้งให้คาร์โบไฮเดรตมาก ๆ และเป็นที่รู้กันว่ามีความสำคัญ แต่อาหารของเราถูกสร้างขึ้นเพื่อให้เราบริโภคอาหารด้วยแป้งอย่างไม่อั้น ดูสิ่งที่เรากิน: ขนมอบและขนมซีเรียลและพาสต้านี่คือคลังเก็บแป้งทั้งหมด แน่นอนว่าเราทำงานเพื่อให้ได้พลังงานและทำให้ความหิวกระหาย แต่ผลที่ตามมาของอาหารจะมาถึง หลังจากที่ทุกคนไม่กินมันฝรั่งเปล่าเรากินมันกับ meatfat กับ gravies ด้วยเครื่องปรุงรสซึ่งจากนั้นต้องใช้ปริมาณของเหลวในปริมาณมาก เมื่อเราต้องการดื่มหลังจากมื้ออาหารดังกล่าวเราดื่มบ่อยขึ้นสารให้ความหวานซึ่งมีปฏิสัมพันธ์กับแป้งนี้กลายเป็นแป้งเหนียวที่ฆ่าลำไส้และกระเพาะอาหารของเรา ตอนนี้เป็นภาระจริงของอันตรายและ tazo วันในและนอกวันและหลังจากหลายปีของการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์เช่นนี้คนจะเหนื่อยกับระบบทางเดินอาหารและไปที่ต่อมไร้ท่อ แน่นอนว่าเราไม่สามารถปฏิเสธแป้งได้เลย แต่ใช้ง่ายปานกลาง
อาหารที่หิวโหยอาจดูคล้ายคนที่หิวโหยนอกจากยกเว้นผลิตภัณฑ์มากมายเกือบทุกอย่างที่มีไขมันและโปรตีนจะทิ้งปันส่วนไว้เป็นผลให้ร่างกายว่างเปล่า สองสัปดาห์คุณไม่ควรกินปลาสัตว์ไขมันและนมไข่และเนื้อสัตว์ แต่คุณสามารถกินผักและผลไม้ผักผลไม้ผลไม้แห้งและถั่วได้รับการแนะนำด้วยเช่นกันคุณสามารถกินได้เท่าที่คุณต้องการ
ให้ของขวัญที่ไม่มีแป้งฟรีไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไม่มีคาร์โบไฮเดรตต่อร่างกายเป็นสิ่งแรกที่คุ้มค่าก่อนที่จะเข้าใจว่าคุณสามารถใช้อาหารดังกล่าวได้หากมีข้อห้ามไม่ควรเริ่มต้น ปรากฎว่าเช่นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์เกือบเช่นสามารถลดน้ำหนักและไม่ประสบจากการขาดสารและวิตามิน กับอาหารนี้อาการคลื่นไส้อาการปวดหัวและเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นและในผลข้างเคียงทั่วไปในกรณีนี้ขอแนะนำให้หยุด แต่ถ้าคุณสามารถทนทุกข์ทรมานจากนั้นก็คุ้มค่าต่อไปเพียงลดปริมาณของเส้นใยดิบ
อาหารที่เป็นแป้งถูกคิดค้นขึ้นหลังจากเกิดโรคลำไส้แปรปรวนขึ้น ได้แก่ แป้งกลายเป็นผู้ร้ายของโรคนี้ นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งหรือหลายคนที่ประสบปัญหานี้ อาการเป็นอุจจาระไม่ดี (หรือท้องร่วงหรือท้องผูก) ท้องอืดท้องเฟ้อและปัญหาอื่น ๆ ในลำไส้ อาหารดังกล่าวเป็นที่แนะนำในการเปลี่ยนน้ำผึ้งในฤดูกาลในช่วงฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงในเวลาของผักและผลไม้หลายชนิดนี้
อาหารอะไรที่กิน?
ดังที่กล่าวมาแล้วตัวจำเลยอยู่ในผลิตภัณฑ์ประเภทแป้ง แต่กินอะไรกินได้โดยไม่มีข้อ จำกัด แต่ก็ไม่ได้ง่ายขึ้นเพราะไม่เป็นเช่นนั้น ร่างกายขอชิ้นเนื้อและแผ่นโกคาชิกิ สลัดสำหรับอาหารที่เป็นแป้งควรเทด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันพืชคุณไม่สามารถแม้แต่จะใช้โยเกิร์ตไขมันฟรี อย่าเพิ่งพึ่งพาน้ำผลไม้คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดการชงสมุนไพรและชาเขียว แต่คุณไม่สามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลได้ อาหารสำหรับวันที่สามารถสร้างขึ้นเช่นนี้: อาหารเช้าสามารถผลไม้หรือน้ำผลไม้จากมันสำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถทำสลัดที่มีประสิทธิภาพของผักที่แตกต่างกันควรจะปรุงด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวคุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้ง โดยทั่วไปคุณสามารถผสมผักและผลไม้ในสัดส่วนบางส่วนหรืออื่น ๆ แต่ให้ตัวเองจากถั่วจำนวนมากองุ่นและผลไม้แห้งพวกเขายังคงมีแคลอรี่มาก อาหารเย็นสามารถทำจากผักหรือผลไม้อบหรือผลไม้สดหรือเป็นตัวอย่างของมื้อกลางวันรับประทานอาหารที่มีกลิ่นหอมสดชื่น
นี่คือเมนูโดยประมาณของวันหนึ่ง
- อาหารเช้า: ส้มหรือส้มโอคุณสามารถบีบน้ำออกจากพวกเขาและดื่มได้
- รับประทานอาหารกลางวัน: ผักสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก คุณสามารถกินผักตุ๋นหรือนึ่งอย่าลืมความหลากหลายของผลไม้แห้ง
- ขนมขบเคี้ยว: ส่วนนี้ประกอบด้วยน้ำผลไม้
- กระเพรา: ขอแนะนำให้กินผักอบและตุ๋นและใช้ความหลากหลายโดยใช้ผักกะหล่ำปลีผักกาดผักขมและแครอทจากผลไม้จะกินพลัมแอปเปิ้ลลูกแพร์และเชอร์รี่ น้ำไม่มีข้อ จำกัด แต่ไม่ได้ใช้ประโยชน์จากผักและผลไม้
โดยวิธีการที่ไม่ได้ผักทั้งหมดสามารถรับประทานได้หลายคนมีแป้งเช่นบวบ, มันฝรั่ง, beets, แครอทและฟักทอง แต่พริกไทยเขียวชอล์กและแตงกวาสามารถรับประทานได้พวกเขาไม่ได้มีแป้งแป้งกะหล่ำปลีสามารถรับประทานได้ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ความจริงก็คือว่าอาหารดังกล่าวเป็นสิ่งที่ยากมากและถ้าคุณเก็บไว้ในอุดมคติคุณสามารถผิดหวังได้อย่างรวดเร็วและยอมแพ้ แต่ก็ยังคงมีคนเก็บรักษาไว้และร่างกายเริ่มเปลี่ยนรูปและรู้สึกเหมือนภาพลักษณ์มีความสว่างนอกจากนี้ร่างกายยังได้รับการฟอกสีที่มีประสิทธิภาพและถูกดูดซึมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน
ข้อเสียของอาหารที่เป็นแป้ง
เห็นได้ชัดว่าการรับประทานอาหารที่มีผลข้างเคียงอาจเพียงพอหากผลกระทบดังกล่าวเป็นที่ยอมรับได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่น่ายินดีที่ได้รับผลไม้และผักจำนวนมากในขณะที่อาหารอื่น ๆ ไม่สามารถใช้ได้อย่างแน่นอนปัญหาทางเดินอาหารจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ มันจะไม่จำเป็นที่จะเกณฑ์การสนับสนุนของวิตามินและแร่ธาตุคอมเพล็กซ์ขอบคุณพวกเขาร่างกายของคุณจะได้รับสารที่จำเป็น แต่โดยไม่ต้องรับอาหารที่ต้องห้าม
คุณเพียงแค่ต้องทำความคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าความหิวจะมาพร้อมกับคุณตลอดทั้งอาหารและแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับอาหารที่ จำกัด แต่ควรรับประทานอาหารในช่วงกลางดึก เป็นที่น่าสังเกตว่าหากคุณสามารถทนต่ออาหารได้อย่างง่ายดายลดน้ำหนักได้ถึง 7 กก. ให้ลองกินผลไม้และถั่วแห้งเร็วที่สุด รูปร่างของสะโพกและเอวจะเปลี่ยนเป็นด้านที่ดีขึ้นคุณจะสังเกตได้ว่าสีผิวและความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นอย่างไรการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะทำให้คุณพอใจ
จำเป็นต้องเปลี่ยนไปใช้อาหารตามปกติหลังจากรับประทานอาหารดังกล่าวเนื่องจากร่างกายไม่คุ้นเคยกับอาหารที่อุดมด้วยอาหารธรรมดา เป็นเวลาสองสัปดาห์เขาไม่ได้กินแป้งและธรรมชาติอาจมีอาการไม่พึงประสงค์ มันไม่คุ้มค่าที่จะฆ่าแป้งเพิ่มโปรตีนเล็กน้อยเพิ่มจำนวนผลไม้แห้งและถั่วดังนั้นคุณจะไปเบา ๆ ในโหมดปกติ หลายคนไม่กลับไปรับประทานอาหารตามปกติหลังจากรับประทานอาหารดังกล่าว แต่หาอาหารที่สมดุลเพื่อที่พวกเขาจะไม่ได้รับน้ำหนักอีกและไม่ได้กลับไปรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นเวลาสองสัปดาห์ที่เจ็บปวด
มันมีความสำคัญมากในอาหารที่มีอาหารที่เป็นแป้งเพื่อเพิ่ม theologically ที่มีด่างนี้: แครอท, ถั่วเขียว, แตงกวา, ส้ม, ลูกพีช, ใบชา, แอปเปิ้ลและนมโยเกิร์ต, ayran และอื่น ๆ
เมื่อผลิตภัณฑ์ที่มีแป้งผสมกับไข่เนยแข็งหรือถั่วการย่อยอาหารจะถูกรบกวนเช่นผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้อย่างมากของระบบทางเดินอาหารเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะผลที่พวกเขาซบเซาในกระเพาะอาหารซึ่งจะเริ่มเดินถ้ามัน stagnates ในลำไส้แล้วเริ่มเน่าและเช่น อาหารนิ่งทำให้น้ำหนักเกิน
ถั่วมีแป้งมากและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ถ้าคุณกำลังเตรียมเนื้อหรือปลาจานคุณไม่ควรผสม leguminous กับอาหารเหล่านี้ขอแนะนำในกรณีนี้ถั่วแดงถั่วเหลืองหรือถั่วเขียวมีจำนวนขั้นต่ำของแป้งไม่เกิน 3%
โดยวิธีการที่กำหนดว่าอาหารนี้เป็นเรื่องยากมากสำหรับสิ่งมีชีวิตที่ไม่สามารถใช้บ่อยและก่อนที่จะเปลี่ยนไปเช่นอาหารที่คุณควรปรึกษาและถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารจากนั้นอาหารเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด