ความไม่พอใจเป็นความรู้สึกแปลก ๆ ในทางตรงกันข้ามนี่เป็นปฏิกิริยาที่ยุติธรรม (เท่าที่เรา) กับการกระทำที่ไม่เป็นธรรม ในทางตรงกันข้ามจากความรู้สึกไม่พอใจของการกัดกร่อนเราต้องทนทุกข์ทรมานกับตัวเราเองไม่ใช่ผู้กระทำความผิด เราตำหนิใครบางคนสำหรับบางสิ่งบางอย่างรับอารมณ์เสียกังวล เราเลื่อนดูความทรงจำนี้ไปเรื่อย ๆ แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะลืมความผิด แต่คำแนะนำของนักจิตวิทยาก็ยังไม่ชัดเจน แต่ก็จำเป็นต้องทำเช่นนี้
ผิดหรือไม่?
"ฉันไม่พอใจฉันก็อย่าลืม" - ข้อความนี้เทียบเท่ากับสิ่งที่คุณไม่สามารถยกโทษให้ได้ ความแค้นคือความรู้สึกที่จะทำให้คุณเพียง แต่ถ้าคุณไม่ฟื้นคืนชีพเป็นระยะ ๆ ในความทรงจำของคุณ ใครไม่ได้กระทำผิด? ใช่อาจไม่มีเลย นี่คือธรรมชาติโดยธรรมชาติในตัวเราดังนั้นเราจึงปกป้อง "ฉัน" ของเรา เราปรารถนาที่จะรู้สึกว่าตนเองเป็นคนที่ไม่อนุญาตให้ใครทำร้ายเรา เฉพาะที่นี่เท่านั้น "แต่": ความรู้สึกนี้ปกป้องคุณสามารถทำลายตัวคุณเองได้ หลังจากที่ทุกปฏิกิริยาแรกคือการตอบสนองในทางเดียวกันและนักจิตวิทยานี้ควรที่จะไม่ทำมันได้ตลอดเวลา!
ทุกวันในชีวิตเราเจอคนที่มีมุมมองที่แตกต่างกันค่านิยม บางครั้งสิ่งที่เป็นที่ยอมรับของเราไม่อนุญาตให้ผู้อื่นอาศัยอยู่ในชีวิตของเรา คุณปฏิเสธที่จะให้ความช่วยเหลือและคิดว่าเป็นเรื่องปกติเนื่องจากคุณไม่ได้เป็นหนี้อะไรกับใคร แต่สำหรับอีกการกระทำของคุณคือการบาดเจ็บทางจิตวิทยา อย่างไรก็ตามเขากำลังรอความช่วยเหลือ ในกรณีนี้คุณสามารถพูดได้ว่าคุณไม่ควรคาดหวังอะไรจากคนอื่นจะไม่มีการกระทำผิดกฎหมาย เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ความไม่พอใจของผู้อื่นในความเป็นจริงคือความคาดหวังของเราที่จะมีคนทำเช่นเดียวกับที่เราคิดว่าถูกต้องตามมุมมองของเราการศึกษาของเรา แต่ทุกคนมีความจริงของตัวเองดังนั้นจึงควรได้รับความไม่พอใจถ้าโลกมีการจัดเพื่อ?
ยังมีข้อข้องใจที่แตกต่างกัน มันเป็นสิ่งหนึ่งที่เมื่อคุณถูกผลักดันให้กลายเป็นคนบ้าบนรถบัส คุณรู้สึกไม่สบายใจ แต่คุณอาจไม่พอใจกับเรื่องนี้เนื่องจากคุณเข้าใจดีว่านี่ไม่ใช่จุดมุ่งหมาย ไม่ต้องสงสัยปฏิกิริยาอื่น ๆ ในตัวคุณเช่นพฤติกรรมที่ไม่เป็นธรรมของคนใกล้ชิด ความโกรธความเจ็บปวดความปรารถนาที่จะแก้แค้น - นี่เป็นเพียงส่วนน้อยของอารมณ์เหล่านั้นที่เรามี แต่พวกเขาก็เพียงพอที่จะกีดกันคุณจากความแข็งแรงและความสุขในชีวิต ถ้าคุณปล่อยให้การกระทำผิดกฎหมายไปว่ายน้ำฟรีแล้วกับเวลามันจะยากที่จะรับมือกับมันและยากขึ้น
การให้อภัยที่แท้จริงเกิดขึ้นในชีวิตของเราไม่บ่อยนัก เหตุผลประการหนึ่งที่เราควรลืมความผิดคือการกระทำของเรามีความสำคัญมากกว่าศัตรู ดังนั้นเราจึงเปลี่ยนบทบาทของคนที่ถูกข่มขู่ให้เป็นผู้ชนะ ดูเหมือนว่ามันจะกลายเป็นเรื่องง่ายเพราะเราแก้แค้น แต่ยังคงความรู้สึกของความหนักเบาไม่ออก ใช่ทั้งหมดเพราะการแก้แค้นไม่มีอะไรจะเกี่ยวข้องกับการให้อภัยการรักษาที่มีประสบการณ์ที่เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น
การให้อภัยซึ่งนำพาคุณสู่อิสรภาพภายในจะมาหาคุณเมื่อคุณตระหนักว่าคุณไม่ใช่ผู้พิพากษา ดังนั้นคุณจึงต้องไม่ขึ้นอยู่กับคำตัดสินของใครบางคน ความรู้สึกไม่พอใจเป็นสิ่งไร้ประโยชน์มากเกินไปและจากเหยื่อของมันก็สามารถที่จะทำให้วัตถุสำหรับความสงสารทั่วไป ฉันคิดว่าคุณไม่ต้องการสิ่งนี้
ให้อภัยและลืม
ลืมความไม่พอใจโดยไม่ต้องจองใด ๆ ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันง่ายกว่าที่จะตอกตะปูผู้กระทำความผิดตามหลักศีลธรรมและอาจกล่าวได้ว่าแม้กระทั่งในบางสิ่งบางอย่างที่น่าพอใจมากขึ้น ในความเป็นจริงเราจึงรักษาบาดแผลของเรา และบางครั้งเราก็สามารถกระตุ้นโอกาสให้กับการประทับตราอื่น ๆ ได้ซึ่งทำให้รู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นคุณอาจต้องให้อภัยหรือไม่ให้อภัยเลยและเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกนี้ต่อไป แต่นักจิตวิทยาแนะนำให้ปฏิบัติตามตัวเลือกแรก ตรงกลางไม่มีที่นี่
การให้อภัยซึ่งมีรากมาจากบาดแผลของคุณเป็นโรคที่ไม่ได้รับการรักษาจะทำให้ตัวเองรู้สึกเป็นระยะ ๆ ในที่สุดคุณสามารถเริ่มต้นคิดเกี่ยวกับขุนนางของคุณและหลังจากนั้นความคิดที่ว่าวัตถุของความเอื้ออาทรของคุณเป็นเพราะคุณจะวาด และผู้กระทำความผิดไม่สามารถคิดได้ และเพื่อสร้างสิ่งต่างๆขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณซึ่งอีกครั้งคุณสามารถสร้างบาดแผลอื่นได้ ทำไมต้องพัฒนาเกลียวนี้และใช้เวลาของคุณในธุรกิจที่ว่างเปล่าและเนรคุณ ลองเรียนรู้ที่จะให้อภัย เตรียมความพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าการเปลี่ยนจากความไม่พอใจไปสู่การให้อภัยจะไม่รวดเร็ว และนั่นคือสิ่งที่นักจิตวิทยาบอกเรา
- สิ่งแรกที่คุณต้องเริ่มต้นคือการทำความเข้าใจสาเหตุของความขัดแย้ง และทันใดนั้นคุณก็ทำไฝของช้าง ในสถานการณ์ที่ทะเลาะวิวาทและอารมณ์ไม่ค่อยมีความสามารถเพียงพอที่จะยอมรับสถานการณ์ได้ อยู่คนเดียวพยายามที่จะสงบลงและ reevaluate สถานการณ์อีกครั้ง คุณยังสามารถเขียนบางสิ่งบนกระดาษเทคนิคนี้จะช่วยในการมองสิ่งที่เกิดขึ้นจากด้านข้าง
- ปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบของคุณ เฉพาะวัตถุของการสาดควรจะไม่ใช่คนรอบข้าง! ไปเล่นกีฬาหรือกิจกรรมสร้างสรรค์ได้ดีขึ้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดไม่ใช่การสะสมความข้องใจ แต่เป็นการแสดงออกทุกอย่างในเวลา แต่ไม่ว่าจะเป็นวิธีการอย่างไรการรักษาจะเกิดขึ้นผ่านการรับรู้ ในกรณีของเราตระหนักว่าคุณโกรธและไม่พอใจ
- ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงไม่ยอมให้อภัย อย่างไรก็ตามหากเป็นเรื่องร้ายแรงเหตุผลก็คือการให้บริการด้วยตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่นอธิบายเหตุผลสำหรับความล้มเหลวของพวกเขาผู้กระทำผิดคือการตำหนิสำหรับทุกอย่าง หรือเพิ่มความนับถือตนเองทำให้คนอื่นรู้สึกผิด เขากลับใจ แต่คุณไม่ให้อภัยเขา ยอมรับในตัวเองในแรงจูงใจที่แท้จริงของความแค้นของยืดเยื้อของคุณเฉพาะในกรณีนี้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับ "การกู้คืน"
- พยายามเข้าใจผู้ที่ใช้กำลัง บางทีเขาอาจไม่ต้องการทำร้ายคุณและมีสถานการณ์เช่นนี้ หรือเขาพยายามที่จะถ่ายทอดสิ่งที่คุณไม่รู้จัก จำลองสถานการณ์ความขัดแย้งในจินตนาการของคุณและพยายามมองดูโดยผู้สังเกตการณ์ภายนอก การเปลี่ยนจากความปรารถนาที่จะแก้แค้นให้กับการให้อภัยจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น - การเอาใจใส่ นั่นคือลองคิดและการกระทำของบุคคลอื่น ถ้าทำร้ายคุณโดยเจตนาแล้วไม่มีใครขอให้คุณรักหรือทำความรู้จักกับเพื่อนสนิทของคุณ มันเป็นเพียงเกี่ยวกับการให้อภัยซึ่งจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณเท่านั้น
- เชื่อฉันคุณจะไม่สูญเสียอะไรถ้าคุณตัดสินใจที่จะไปก่อนเพื่อการประนีประนอม หลังจากทั้งหมดเป็นที่ชัดเจนว่าถ้าคุณไม่สามารถลืมความผิดนั้นคนหมายถึงสิ่งที่คุณ คุณไม่สามารถมั่นใจได้ว่าผู้กระทำความผิดไม่ทรมานคุณด้วยความผิดและกลัวที่จะเข้าใกล้คุณ ทำตามขั้นตอนแรกดังนั้นจะง่ายสำหรับทุกคนและแรกสำหรับคุณ
- อย่าลืมว่าในทุกคนมีทั้งด้านลบและด้านบวก เมื่อเรามีความโกรธทุกอย่างดีถูกปิดโดยหน้าจอ และในหัวของฉันสถานการณ์ของการกระทำเชิงลบก่อนหน้านี้จะถูกเลื่อน ถ้าคุณต้องการให้ใครบางคนให้อภัยแล้วให้มุ่งเน้นที่คุณสมบัติที่ดีของผู้กระทำความผิด ปล่อยให้เขาเปิดใจให้กับคุณและใครจะรู้บางทีคุณอาจจะได้พบกับความสุขและใหม่ ๆ
- อีกครั้งการให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ อย่าทำท่าทางของความเอื้ออาทรจากการกระทำนี้และแน่นอนความโปรดปราน หลังจะเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณตัดสินใจที่จะใช้ชีวิตอยู่กับภาพลวงตาโดยไม่มีการกระทำผิดกฎหมาย
- นอกจากนี้ยังมีกรณีที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ที่จะให้อภัย และยาแก้โรคทุกชนิดที่ช่วยกักกู้ครั้งแรกเราจะหาทางแก้แค้น แต่การแก้แค้นเป็นอีกหนึ่งความพยายามที่จะปลุกใจความภาคภูมิใจที่ได้รับบาดเจ็บของคุณ นี่ไม่ใช่ทางเลือก! และในทางกลับกัน - ด้ายที่สามารถผูกคุณกับผู้กระทำความผิดเป็นเวลานาน เมื่อคุณกำลังสรรหาตัวเองคุณจะได้รับอิสรภาพจากความเป็นทาสและได้รับอิสรภาพภายในที่รอคอยมานาน ถ้าคุณรู้วิธีที่จะให้อภัยคนอื่น ๆ คุณเองควรได้รับการให้อภัย
อีกประเด็นสำคัญ: รู้ว่าจะให้อภัยได้อย่างไร การกลับใจใหม่และเสียใจกับความผิดพลาดในอดีตนั้นไร้ประโยชน์ นี่เป็นสัญญาณของตัวละครที่อ่อนแอ โดยภูมิปัญญาพวกเขาผ่านความผิดพลาด ทุกคนไม่ใช่บาปและเราก็ไม่มีข้อยกเว้น หากคุณตัดสินใจที่จะลืมความเศร้าโศกของคุณทุกครั้งคุณจำเป็นต้องฟังคำแนะนำของนักจิตวิทยา แล้วกระบวนการของการให้อภัยจะผ่านไปอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดสำหรับความรู้สึกที่ได้รับบาดเจ็บ