อาหารกุ้ง

อาหารกุ้งเป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยที่สุดอร่อยและที่สำคัญที่สุดคืออาหารที่มีประสิทธิภาพ ถ้าคุณกระตือรือร้นดูรูปของคุณและเพียงแค่ชื่นชอบเนื้อกุ้งฝ้ายแล้วก็คุ้มค่าลองระบบอาหารที่ขึ้นอยู่กับเมนูกุ้ง เนื้อของอาหารทะเลเหล่านี้เป็นอาหารเพราะมีแคลอรี่น้อยและมีเพียง 7-8% เท่านั้นที่มีไขมัน เนื้อกุ้งเป็นของสายพันธุ์ที่ไม่ระบุรายละเอียดดังนั้นจึงไม่เพียง แต่แตกต่างจากคุณสมบัติทางรสชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดด้วย

การลดน้ำหนักของกุ้งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องเล็บและเส้นผม พวกเขาจะถูกใส่ไว้ใน micronutrients เพื่อที่อุดมไปด้วยเนื้อกุ้ง สิ่งสำคัญที่สุดคือกำมะถันและซิลิคอน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสภาพผิวที่ดี

แต่ไม่ควรยึดติดกับระบบอาหารในกรณีที่เป็นโรคเรื้อรังและภูมิแพ้ - โรคจมูกอักเสบ, neurodermatitis, หอบหืดหลอดลม, โรคภูมิแพ้ตาแดง นอกจากนี้ยังมีการห้ามสูบบุหรี่สำหรับผู้ที่เป็นโรคตับเช่นผู้ที่มีอาการทางเดินปัสสาวะ คุณควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับโรคของต่อมไทรอยด์ดังนั้นคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ

ตลอดทั้งอาหารกุ้งควรเป็นผลิตภัณฑ์หลักของคุณอย่างน้อยสามวันและไม่เกินสองสัปดาห์ คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวคุณเองว่ามีกี่กิโลกรัมที่คุณต้องการจะสูญเสีย ถ้าคุณติดอาหารกุ้งคุณสามารถลด 3-5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

เนื้อกุ้งมีประโยชน์อย่างไร?

พวกเขาอุดมไปด้วยโปรตีน, micro- และ macroelements, กรดไขมันไม่อิ่มตัว, วิตามิน C, A, E, D และ B12

คุณสมบัติเชิงลบของกุ้งคือคอเลสเตอรอลสูง อย่างไรก็ตามหลายคนพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นอาหารอันโอชะและมีการบริโภคไม่ได้ทุกวันดังนั้นร่างกายของเรามักไม่สังเกตเห็นผลเสียใด ๆ แม้ว่าคุณจะบริโภคกุ้งเป็นเวลาสองสัปดาห์ติดต่อกัน แต่จะไม่มีผลต่อการเผาผลาญอาหาร

แท้จริงธรรมชาติที่เป็นอันตรายของกุ้ง - เพื่อดูดซับความหลากหลายของสารพิษซึ่งรวมถึงการผลิตขยะพิษ ดังนั้นถ้าคุณกินอาหารกุ้งมากเกินไปสุขภาพของคุณอาจอ่อนแอลงร่างกายของคุณจะได้รับอาหารตามปกติสักวัน

อาหารแอปเปิ้ลกุ้งสามวัน

นี้ค่อนข้างอาหารอร่อยและอร่อยในระหว่างที่คุณสามารถกินแอปเปิ้ลและกุ้งในปริมาณใด อย่างไรก็ตามกุ้งควรปรุงในน้ำเค็มเล็กน้อย คุณสามารถดื่มกาแฟชาอ่อนน้ำเปล่าน้ำแร่และแม้แต่ไวน์แห้ง ด้วยระบบการให้อาหารเช่นคุณสามารถลดน้ำหนักได้สองหรือสามกิโลกรัม

เป็นไปได้มากที่จะทำอาหารดังกล่าวทุกเดือนเป็นวันอดอาหาร แต่ก็เป็นมูลค่าการจดจำว่าจะไม่มีผลดีถ้าในวันอื่น ๆ ที่คุณดูดซับทุกอย่างในเส้นทางของคุณและละเลยการโหลดทางกายภาพ

อาหารกุ้ง 3 สัปดาห์

ระบบการสูญเสียน้ำหนักดังกล่าวมีประโยชน์และพกพาง่าย ระยะเวลาเพียง 21 วันเท่านั้น สำหรับระยะเวลาอันสั้นเช่นนี้คุณสามารถสูญเสียได้ไม่น้อยกว่า 9 ปอนด์

เพื่อให้เข้าใจเกี่ยวกับอาหารดังกล่าวก่อนพิจารณาอาหารเหล่านั้นที่แนะนำสำหรับการรับประทานอาหารในช่วงนั้น ในตอนแรกคุณควรมุ่งเน้นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดของอาหาร - กุ้ง คุณควรใช้พวกเขาทุกวันไม่น้อยกว่า 250 กรัม วิธีการปรุงอาหารที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดคือการนึ่งและต้มในหม้อ บางครั้งคุณสามารถทอดได้ แต่เป็นข้อยกเว้นค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะละเว้นจากสิ่งนี้

นอกจากเนื้อกุ้งแล้วคุณควรทานผักผลไม้และผลไม้เช่นมะนาวมะกอกมะกอกแอปเปิ้ลผลไม้ป่ามะกอกและผักสีเขียว ผักและผลไม้ต้องรับประทานในซอสดิบและดิบ ทุกวันคุณต้องกินผักอย่างน้อยหนึ่งกิโลกรัม ในฐานะที่เป็นพืชพรรณมีผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งหัวหอมและกระเทียม สีเขียวสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด

จากเครื่องดื่มจำเป็นต้องดื่มผักและผลไม้ (ทับทิมส้มโอสับปะรดแอปเปิ้ล) น้ำผลไม้ในปริมาณมาก ห้ามซื้อเครื่องดื่มเพราะมีน้ำตาลมาก นอกจากนี้ตลอดทั้งวันคุณสามารถดื่มน้ำได้ตามปกติโดยไม่มีก๊าซ เฉพาะในกรณีที่ไม่ค่อยได้รับอนุญาตให้ดื่ม kefir หรือนม (ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน) ของเหลวที่คุณเมาในแต่ละวันควรเป็น 2 ลิตร

ลองกินอาหารตลอดทั้งกุ้งพร้อมกับส้ม นี้สามารถอธิบายได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าในกุ้งจำนวนมากสารที่มีประโยชน์ แต่ดีมากและประสบความสำเร็จมากขึ้นพวกเขาจะถูกดูดซึมโดยสิ่งมีชีวิตร่วมกับวิตามินซีทุกคนรู้ว่าวิตามินเหล่านี้มีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดในผลไม้เช่นมะนาว คุณสามารถน้ำกุ้งเนื้อบีบออกจากกุ้งมะนาวหรือกินกุ้งและดื่มด้วยน้ำด้วยการเพิ่มน้ำมะนาว

แน่นอนผู้ที่ทานอาหารเกือบทั้งหมดมีข้อ จำกัด และอาหารกุ้งก็มีอยู่ด้วย เมื่อคุณสังเกตอาหารนี้โปรดจำไว้ว่าจำเป็นต้องป้องกันตัวเองจากการกินเนื้อสัตว์ขนมหวานปลามันฝรั่งไส้กรอกและผลิตภัณฑ์จากแป้ง มีเครื่องดื่มต้องห้ามซึ่งรวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากนี้ควรระวังว่าในกระเพาะอาหารของคุณไม่ได้เป็นเกลือ isachar เครื่องเทศสามารถใช้เฉพาะในปริมาณน้อย

ศักดิ์ศรีของอาหารกุ้งคือคุณจะไม่รู้สึกหิวโหยที่ทนทุกข์ทรมานและทั้งหมดนี้เป็นเพราะปริมาณมากของผัก ตลอดทั้งมื้ออาหารคุณจะใช้อาหารที่หลากหลายซึ่งคุณสามารถปรุงอาหารได้มากมาย (ทั้งที่หนึ่งและที่สอง) ยิ่งไปกว่านั้นสลัดและขนมขบเคี้ยวก็จะไม่ถูกทิ้งไว้

โภชนาการของกุ้งที่มีอิทธิพลต่อร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์แบบเพราะมันเสริมสร้างความเข้มแข็งของหน่วยความจำและลดความดันและกรดที่มีอยู่ในตัวมันส่งผลต่อความสวยงามของผิว

เมื่อคุณไปที่ร้านค้ากับศาลเจ้าหยุดตัวเลือกของคุณในสำเนาในเปลือก แน่นอนพวกเขาจะได้รับการทำความสะอาดหลังจากนั้น แต่เชื่อฉันประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีมากขึ้น กุ้งมีให้เลือกหลายประเภทดังนั้นคุณสามารถเลือกซื้อกุ้งที่คุณชอบมากที่สุด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแสดงข้อบกพร่องในอาหารนี้ไม่ได้เพราะอาหารรวมถึงผลิตภัณฑ์จากกลุ่มอาหารที่แตกต่างกันระยะเวลาของอาหารที่ไม่สามารถนำมาประกอบกับ minuses ของมันเพราะคุณสามารถได้ตลอดเวลาหยุดอาหารหรือสังเกตไม่ได้สำหรับสามสัปดาห์ แต่สองหรือหนึ่งถ้าคุณได้มาถึงแล้ว ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ติดกับกุ้ง dietmozhno คนที่แตกต่างกันของประเภทอายุที่แตกต่างกันความปรารถนาหลักคือการสูญเสียน้ำหนัก แต่น่าสังเกตว่าถ้าคุณเป็นผู้ชายแล้วคุณต้องกินเนื้อกุ้งมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทุกวัน

เมนูอาหารกุ้ง

ได้เวลาอ่านเมนูอาหารแล้ว มันจะเหมือนกันตลอดระยะเวลาของระบบการสูญเสียน้ำหนัก สำหรับอาหารเช้าคุณควรทานคู่แอปเปิ้ลและสลัดกุ้งปรุงแต่งด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว อย่าลืมดื่มน้ำ สำหรับอาหารกลางวันใช้ซุปผักซุปกุ้งย่างกับมะเขือเทศและแก้วน้ำคั้นสด สำหรับอาหารค่ำกินกำมือของผลเบอร์รี่สดและ stekanefir

ก่อนหน้านี้มีการสังเกตเห็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามในขณะที่สังเกตอาหารกุ้ง แต่ควรสังเกตสิ่งต่อไปนี้หากคุณกินขนมหรือขนมอบอย่างน้อยหนึ่งชิ้นคุณสามารถเริ่มต้นรับประทานอาหารได้อย่างปลอดภัยตั้งแต่เริ่มแรก! มิเช่นนั้นคุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ไส้กรอกและเนื้อไม่สามารถใช้ในกรณีใด ๆ แต่ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มีน้ำหนักมากในอาหารแล้วคุณสามารถกินเนื้อสัตว์ขนาดเล็กในอัตรา 150 กรัมทุกสองถึงสามวัน แต่ไม่มาก