โจ๊กบัคเก้นที่ปรุงแล้วมีปริมาณแคลอรี่ 70-150 กิโลแคลอรี ที่คุณเห็นค่าพลังงานของโซบะค่อนข้างต่ำ แต่การให้บริการหนึ่งครั้งสามารถทำให้เรารู้สึกอิ่มตัวได้นานสองชั่วโมง นั่นคือเหตุผลที่ไม่มีข้อห้ามพิเศษในการใช้บัควีท นอกจากนี้โซบะยังมีธาตุที่มีประโยชน์เช่นแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมและธาตุเหล็ก ใน 100 กรัมของบัควีทต้มมีประมาณ 6% ของโปรตีนจากพืชและจำนวนที่เพียงพอของวิตามินบีซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับโทนสีขาว ชนิดของอาหารนี้จะไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายทุกวันคุณจะรู้สึกเบาและการระเบิดของพลังงาน แต่ยังมีข้อ จำกัด ในการเตรียมบัควีท อย่าใช้เกลือน้ำตาลเครื่องเทศและซอสต่างๆ นอกจากนี้ห้ามรับประทานอาหารไม่เกิน 3 ชั่วโมงก่อนนอนมิฉะนั้นความพยายามทั้งหมดจะไม่ประสบผลสำเร็จ
ทำความคุ้นเคยกับเมนูของอาหาร buckwheat
ในวันแรกของการรับประทานอาหารมันจะเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินประมาณ 400-500 กรัมโจ๊กบัคเก้เสร็จแล้ว แต่วิธีการปรุงอาหารของเธอค่อนข้างแตกต่างจากปกติ เพื่อให้ได้โจ๊กเสร็จแล้วเราจะไม่ต้มซุ้ม แต่เทลงในเทอร์โมก่อนจากนั้นเทน้ำเดือดเพื่อให้น้ำมีระดับสูงกว่า buckwheat เล็กน้อย เราปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 5-7 ชั่วโมงหลังจากนั้นก็พร้อมสำหรับการใช้งาน เนื่องจากน้ำตาลไม่ได้รับอนุญาตให้เพิ่มเราขอแนะนำให้คุณหั่นบางแอปริค็อตแห้งหรือลูกพรุน - นี่จะทำให้รสชาติของโจ๊กมีความหลากหลายมากขึ้น ในระหว่าง อาหาร buckwheat ไม่ควรที่จะกินแอปเปิ้ลมะนาวแครอทกะหล่ำปลีดองหรือกะหล่ำปลีสดคุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้าด้วยกันและทำสลัดไฟกับโยเกิร์ต วันถัดไปจะต้องลดปริมาณของ buckwheat บริโภคโดย 30-50 กรัม
ฉันควรทบทวนอาหารของฉันหลังจากรับประทานอาหารโซบะหรือไม่?
แน่นอนว่าเพื่อไม่ให้กลับไปสู่รูปแบบก่อนหน้านี้หลังจากทานอาหารโซบะแล้วคุณจะต้องเปลี่ยนนิสัยการทำอาหารของคุณ จากอาหารที่จะต้องไม่รวมแป้งและทอดจากหวานจะได้รับอนุญาตเท่านั้นผลไม้แห้ง, วุ้นและแยม (ในขอบเขตที่เหมาะสม) เพื่อเพิ่มการเผาผลาญอาหารแนะนำในขณะท้องว่างเพื่อดื่มน้ำซุปกุหลาบสะโพกหรือชาเขียวที่เย็น
ความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักนี้
แองเจลา:
"โดยทั่วไปแล้วฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นผู้สนับสนุนอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ไม่เข้าใจวิธีการกินอาหารที่เหมือนกันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ แต่ชีวิตบางครั้งสอนฉัน - ฉันหายและน้ำหนัก 16 กิโลกรัม" แน่นอนเช่นเดียวกับสาวไขมันอื่น ๆ ฉันอยากได้รูปร่างดูภาพรูปแบบฉันสูญเสียอารมณ์และความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่างในสถาบันฉันเป็นคนเดียวในกลุ่มที่ไม่มีแฟน
ฉันตระหนักว่านี้ไม่สามารถดำเนินการต่อได้อีกต่อไปฉันตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักทันที ... ฉันอ่านคำอธิบายมากมายเกี่ยวกับอาหารที่ต่างกันและในที่สุดก็พบบางสิ่งบางอย่างที่เหมาะกับฉันโดยเฉพาะอย่างรวดเร็วและปราศจากความรุนแรงต่อร่างกาย หลังจากสองสัปดาห์ผลลัพธ์ที่ทำให้ฉันตกใจฉันใช้เวลาประมาณ 10 กก. รูปได้สร้างขึ้นใบหน้าได้กลายเป็นสง่างามมากขึ้น ฉันไม่เข้าใจผิด, อาหาร buckwheat สำหรับการลดน้ำหนัก - thats it! "
เวโรนิกา:
"ฉันไม่เคยให้ความสำคัญกับตัวเลขของฉันมากฉันชอบตัวเองว่าฉันเป็นใคร" ทุกๆวันสุดสัปดาห์แมคโดนัลด์เยี่ยมเยียนเพื่อนของเธอเป็นประจำไม่ค่อยมีนักกีฬา แต่พูดคุยกับแฟนหนุ่มของเธอเขาสารภาพว่า มันจะไม่เจ็บที่จะสูญเสียไม่กี่ปอนด์ "ถูกกล่าวหาว่าเพื่อนของเขาทำข้อสังเกตเกี่ยวกับตัวเลขของฉันและฉันก็ระเบิดน้ำตายังคง" คำเหล่านี้เป็นเหมือนมีดไปที่หัวใจ
การทะเลาะกับคนรักของเธอเธอกลับมาบ้านและมองอย่างตั้งใจในกระจก - เขาพูดถูก ฉันกำลังมองหาผู้หญิงที่ห่างไกลจากพารามิเตอร์ของโมเดล สาวที่คุ้นเคยแนะนำให้ฉันกินอาหารนี้มีแนวโน้มผลหลังจาก 14 วัน การจะอยู่ในกำปั้น - เริ่มที่จะกินตามกฎของอาหาร buckwheat ที่จะยอมรับอย่างสุจริต - สำหรับเวลานี้บัควีทเป็นที่น่าเบื่อไม่สมจริง แต่นี่ไม่มีอะไรเทียบกับสิ่งที่ฉันเป็นตอนท้ายของอาหารนี้ฉันไม่เคย! ก่อนที่จะโภชนาการ buckwheat ผมชั่งน้ำหนัก 66 กก. ที่มีความสูง 165 ซม. ตอนนี้น้ำหนักของฉันคือ 53 กก. ฉันมีความสุขและรัก! "
ใช่ความคิดเห็นเป็นกำลังใจ! ในทางกลับกันเราอยากให้คุณทราบว่ามีปัญหาน้อยลงและมีผลอย่างมากจากวิธีการลดน้ำหนักนี้