ประการแรกถั่วเหลืองอร่อย ประการที่สององค์ประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพซึ่งอุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์นี้ช่วยผู้ที่มีการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหลอดเลือดหลอดเลือดขาดเลือดน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นโรคอ้วนโรคข้ออักเสบโรคภูมิแพ้หรือไม่ ในเวลาเดียวกันถั่วเหลืองใช้สำหรับการรักษาและป้องกัน ตามคุณค่าทางโภชนาการถั่วเหลืองจะดีกว่าผลิตภัณฑ์จำนวนมาก
ถั่วและถั่วเหลืองมีรสชาติที่เหมือนกัน ดังนั้นถั่วเหลืองสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับจานแรกและเป็นจานด้าน ฉันจำได้ว่าในนักเรียนเราถั่วเหลืองเพียงคั่วเป็นเมล็ดและกินเมื่อพวกเขาหิว ดีมากเธอพอใจความหิวสมองเริ่มทำงานทันที โดยทั่วไปแล้วสูตรสำหรับทำอาหารจากถั่วเหลืองมีมากมาย (สตูว์สลัดครัวซองต์ ฯลฯ ) เด็กบางคนเกิดมาจะได้รับนมถั่วเหลืองชีสกระท่อมต่อเนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นพื้นฐานของโภชนาการอาหาร และในน้ำมันถั่วเหลืองมีส่วนประกอบของไมโครและแมกซ์ต่างๆ ได้แก่ โคลีนและเลซิตินวิตามินบีและอีส่วนประกอบที่อยู่ใกล้กับไขมันปลา
นักโภชนาการจากประเทศต่าง ๆ ได้พัฒนาอาหารเสริมถั่วเหลืองดังต่อไปนี้มาเป็นพื้นฐานในการทำอาหาร และถ้าคุณใช้ถั่วเหลืองและอาหาร kefir ในทางกลับกันผลจะไม่นานในการมา ในกรณีนี้ไม่เพียง แต่น้ำหนักจะลดลง แต่ร่างกายโดยรวมจะพูดว่า "ขอบคุณ" สำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็ง อาหารถั่วเหลืองที่ไม่ซ้ำกันเป็นเวลา 1 สัปดาห์หมายถึงการยกเว้นจากอาหารธรรมดาและในการแลกของกันและกันการบริโภคอาหารจากถั่วเหลือง เนื่องจากถั่วเหลืองอุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรตแล้วในรูปแบบอื่นส่วนประกอบเหล่านี้จะไม่จำเป็นในโภชนาการของคุณ แต่โปรตีนจากพืชจำเป็นในร่างกายที่รักของเราในปริมาณมาก ดังนั้นผักและผลไม้จะได้รับการต้อนรับเท่านั้น อย่างที่เราเห็นการลดน้ำหนักเป็นประโยชน์ต่อร่างกายการป้องกันโรคต่างๆได้รับการประกัน
ตอนนี้ความสนใจของคุณฉันนำเสนอเมนูสำหรับทุกวัน (7 วันรวม) ของอาหารถั่วเหลือง
วันแรก
- สำหรับอาหารเช้าอนุญาตให้ขนมปังแห้งเล็กน้อยโดยเฉพาะจากไรย์และ 200 มล. ของนมจากถั่วเหลือง;
- เรามีอาหารกลางวันกับ goulash ทำจากถั่วเหลืองสองมันฝรั่งเราต้มพวกเขาก่อนหนึ่งแอปเปิ้ลคุณสามารถอบ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับผลไม้ดิบ;
- อาหารเย็น, เนื้อต้มถั่วเหลืองและแอปเปิ้ล
วันที่สอง
- สำหรับอาหารเช้ารวมอยู่ในโจ๊กอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งบัควีทล้างลงด้วยนมจากถั่วเหลือง;
- สำหรับอาหารกลางวันที่ทำมาจากซอยต้มสองแครอทสุกสีส้มและแอปเปิ้ล;
- อาหารเย็นกับเนื้อต้มถั่วเหลืองผักสลัดดื่มน้ำแอปเปิ้ล 200 มล.
วันที่สาม
- สำหรับอาหารเช้าในข้าวต้มของเราและนม 200 มล. จากถั่วเหลือง;
- สำหรับอาหารเย็นชีสกระท่อมจากถั่วเหลืองสลัดแครอทแต่งกายด้วยครีมเปรี้ยวและซอสถั่วเหลือง
- สำหรับอาหารค่ำปลานึ่งคุณสามารถต้มสลัดกะหล่ำปลีด้วยนอกเหนือจากบัลแกเรียพริกไทย, 200 มล. ของน้ำจากแอปเปิ้ล
วันที่สี่
- สำหรับอาหารเช้าแทนธัญพืชสอง croutons ล้างลงด้วย 200 มล. ของนมจากถั่วเหลือง;
- เรามีอาหารกลางวันกับซุปผักสลัดบีทรูทแอปเปิ้ล
- อาหารมื้อเย็นกับมันฝรั่งต้มสอง goulash ทำจากถั่วเหลืองกัดทั้งหมดด้วยแอปเปิ้ล
วันที่ห้า
- สำหรับอาหารเช้าชีสหรือชีสกระท่อมจากถั่วเหลืองกาแฟหรือชาเท่าที่คุณต้องการ
- เราทานอาหารกลางวันกับซอสถั่วเหลืองสลัดผักแต่งหน้าด้วยครีมเปรี้ยว
- อาหารเย็นกับซุปผัก, ชีสถั่วเหลือง, บีบน้ำแอปเปิ้ล 200 มล.
วันที่หก
- อาหารเช้าประกอบด้วยนมจากถั่วเหลืองขนมปังแห้ง;
- เรามีอาหารกลางวันกับ goulash จากถั่วเหลืองสลัดผักแต่งตัวกับมะกอกหรือข้าวโพดน้ำมันทานตะวัน;
- ถั่วบดบดสลัดจากผักเช่นเดียวกับมื้อกลางวัน
วันที่เจ็ด
- สำหรับอาหารเช้าที่เราปรุงถั่วผักสลัดผัก - ชาให้เลือก
- เรามีอาหารกลางวันกับถั่วเหลืองสับสลัดผักปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว;
- เราทานอาหารมื้อเย็นกับเนื้อต้ม, เต้าหู้จากถั่วเหลือง, ทานกับแอปเปิ้ลและส้ม
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในขณะที่ใช้อาหารจากถั่วเหลืองที่มีโปรตีนเป็นจำนวนมากให้เพิ่มการออกกำลังกายในอาหารประจำวันของคุณ คุณจะมีกล้ามเนื้อสวยงามสวยงามหลังจากการสูญเสียน้ำหนักร่างกายจะกลายเป็นแน่น คุณเพียงแค่ลืมสิ่งที่เซลลูไลท์เป็น
ตามที่คุณเห็นอาหารนี้เป็นสิ่งที่ดีเพราะสอดคล้องกับบรรทัดฐานที่จำเป็นสำหรับการบริโภคจุลินทรีย์ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย เพราะถั่วเหลืองอุดมไปด้วยพวกมัน มีความรู้สึกของความอิ่มแปล้และความสะดวกสบาย