วันหยุดฤดูร้อนในความคาดหมายของทารก

หากวันหยุดฤดูร้อนเหล่านี้คุณใช้เวลากับความคาดหมายของลูกแล้วก็จะได้รับความประหลาดใจมากมายจากร่างกายของคุณเอง ส่วนหนึ่งพวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบ "สำนักงานสวรรค์" ซึ่งสร้างอากาศร้อนขึ้น แต่สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นภายในตัวผู้หญิงเอง

มาดูกันเถอะ คุณแม่ใช้วันหยุดฤดูร้อนของตนในช่วงที่เด็ก ๆ กำลังรอคอยและกำลังรอการคลอด
ตัวอย่างเช่นเนื่องจากการปรับฮอร์โมนทำให้เกิดฮอร์โมนขึ้นในร่างกายที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการผลิต "เม็ดสีแสงอาทิตย์" ของเมลานินและผิวของแม่ท้องแฝงจะถูกปกคลุมไปด้วยสารกันแดดได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามน่าเสียดายที่ไม่เท่ากันเสมอและด้วยเหตุนี้บนใบหน้าและลำตัวอาจไม่ค่อยมีการตกแต่งที่สวยเกินไป - จุดสี (หมอเรียกพวกเขาว่า chloasma) พวกเขาเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตและนี่คือหนึ่งในเหตุผลที่แม่ในอนาคตควรปกป้องตัวเองจากแสงแดดที่สดใสและให้แน่ใจว่าจะใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยไม่ต่ำกว่า 5 แต่การต่อสู้กับจุดด่างอายุในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีความหมายเพราะในขณะที่ร่างกายฮอร์โมน " โรค "chloasma อาจปรากฏขึ้นอีกครั้ง แต่หลังจากคลอดลูกแล้วมักจะไปด้วยตัวเอง
สำหรับคุณแม่ในอนาคตวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาในฤดูร้อนคือการว่ายน้ำ น้ำช่วยฟื้นฟูบรรเทาอาการบวมบรรเทาความเมื่อยล้าในเส้นเลือดทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและผ่อนคลายกระดูกสันหลัง หากแพทย์ของคุณไม่คิดไปในวันหยุดที่ทะเล - คลื่นเกลือจะอิ่มตัวร่างกายด้วยแร่ธาตุ และในเมืองลงทะเบียนเรียนในสระว่ายน้ำสำหรับชั้นเรียนพิเศษสำหรับสตรีตั้งครรภ์

ลองน้ำ!
อีกปัญหาฤดูร้อน - กระหายคงที่ - ยังไม่ได้เป็นเรื่องผิดปกติในความร้อน แต่สำหรับผู้หญิง "ในตำแหน่ง" มันเกิดขึ้นไม่เพียงเพราะความร้อน ในขณะที่ทารกในอนาคตโตขึ้นมารดาของเขาต้องการน้ำมากขึ้นเนื่องจากต้องให้รกแล้วเติมปริมาณน้ำคร่ำและเลือดไหลเวียนในร่างกาย เมื่อมีการเพิ่มขึ้นของของเหลวภาระของไตโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเพิ่มขึ้น
ในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการรอคอยและเป็นผลให้อาจมีอาการบวม ในกรณีเช่นนี้คุณแม่รู้สึกหงุดหงิดและชาในมือและเท้าและใส่รองเท้าแหวนหรือกำไลที่เป็นนิสัยกลายเป็นเรื่องยากขึ้น บางครั้งบวมยังปรากฏขึ้นบนใบหน้าเช่นในรูปแบบของถุงใต้ตาหรือตอนเช้าบวมที่แก้ม หากร่างกายขาดแร่ธาตุหรือวิตามิน (เช่นแคลเซียมที่มีคุณค่าหรือวิตามิน B) ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการปวดเล็กน้อยในมือหรือเท้า - เกิดอาการนี้บ่อยๆในเวลากลางคืน
วิธีแรกในการต่อสู้กับอาการบวมซึ่งทันทีที่มาถึงใจคือการดื่มน้อยลง แต่ทุกสิ่งทุกอย่างไม่ง่ายนักเพราะขาดน้ำในความร้อนหมายถึงทำให้การคายน้ำไม่ปลอดภัยสำหรับเด็กในอนาคต เพื่อลดอาการบวมเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องแก้ไขเมนูของคุณ

ให้สามที่เป็นอันตราย : เค็ม, ย่างและรมควัน อาหารเหล่านี้เพิ่มความกระหายเท่านั้นและยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณล้น กินผักและผลไม้มากมาย - คำแนะนำนิรันดร์นี้เป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการบวมน้ำ ผักและผลไม้จะช่วยให้ปกติการแลกเปลี่ยนเกลือและแร่ธาตุในร่างกาย แต่ในเวลาเดียวกันปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ตอนนี้คุณจะมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกเกดดำขึ้นฉ่ายผักชีฝรั่ง อย่างไรก็ตามในกรณีอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามมาตรการเพื่อไม่ให้เกิดความผิดปกติของลำไส้หรือโรคภูมิแพ้
เท่าไหร่ที่คุณสามารถดื่มกับแม่ในอนาคตเป็นเรื่องส่วนตัว ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้หญิงแต่ละคน แต่โดยเฉลี่ยแล้วร่างกายของคุณควรได้รับของเหลวประมาณ 1.5 ลิตรต่อวันและในวันที่อากาศร้อนและอื่น ๆ ปริมาณนี้รวมถึงน้ำชาหรือน้ำผลไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงซุปผักและผลไม้ วันหยุดพักผ่อนในช่วงฤดูร้อนที่คาดว่าลูกจะคลอดได้อย่างรวดเร็วและไม่ต้องมองย้อนกลับไปเพราะคุณมีลูกนอนอยู่ในมือแล้ว

พยายามที่จะไม่ จำกัด ตัวเองในของเหลว แต่เลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสม ดื่มน้ำดื่มบรรจุขวดในขวดที่ปราศจากก๊าซ (ไม่เพียง แต่ดับความกระหายของคุณก็จะให้ร่างกายด้วยเกลือแร่), ชาเขียว, กุหลาบสะโพก, น้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ แต่น้ำผลไม้เข้มข้น, คอมมานด์หวานและโซดาจะดีกว่าที่จะ จำกัด - หลังจากที่พวกเขาคุณจะต้องการที่จะดื่มมากขึ้น คำแนะนำเดียวกันนี้ใช้กับชาดำและกาแฟ - ถ้าคุณไม่สามารถนึกภาพวันของคุณได้หากไม่มีเครื่องดื่มเหล่านี้ให้ชงอย่างอ่อนโยนและเจือจางด้วยนม

ปรึกษาแพทย์ของคุณ และรับสมุนไพรที่ขับถ่ายของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเช่นใบหม่อนและใบเบิร์ช bearberry เนื่องจากอาการบวมเป็นสัญญาณของการรบกวนภายในซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของทารก (เช่นปัญหาเกี่ยวกับไต) แพทย์จะส่งแม่ในอนาคตมาตรวจด้วยตนเอง หากต้องการทราบว่าไตทำงานได้ดีหรือไม่ผู้หญิงจะได้รับการขอให้ตรวจนับปริมาณของเหลวที่เธอได้รับต่อวันและจำนวนที่สูญเสียไปในห้องน้ำขนาดเล็ก "มี" และ "จากที่นั่น" ควรจะเกี่ยวกับปริมาณของของเหลวเดียวกัน แต่ในความร้อนที่แข็งแกร่งด้วยปัสสาวะน้ำน้อยมากเพราะ 5-7% ของร่างกายสูญเสียกับเหงื่อ

ทอดี
สหายที่พบบ่อยของอาการบวมน้ำที่ขาเป็นเส้นเลือดขอด เช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้าผู้ร้ายของปัญหานี้คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอันเดียวกันอันเนื่องมาจากการที่เลือดเริ่มซบเซาในหลอดเลือดดำและยืดผนังของพวกเขาซึ่งเป็นสาเหตุของการไหลเวียนโลหิตตามธรรมชาติ ตามกฎความยากลำบากกับหลอดเลือดดำ ใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของการตั้งครรภ์มารดาที่คาดหวังจำนวนมากบ่นว่าขาเป็นตะคริว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นกับหลอดเลือดดำโป่งขด ลุกขึ้นยืนพิงอะไรรอสักหน่อย หรือยกขึ้นดึงออกและดึงเท้าไปทางคุณนวดกล้ามเนื้อลูกวัว (เริ่มต้นด้วยจังหวะแล้วกดเบา ๆ ) หากคุณใช้เวลาอยู่ในตำแหน่งเดียวยืนหรือนั่งผ่อนคลายมากขึ้นวางเท้าบนเก้าอี้และในตอนกลางคืนวางใต้หมอนใยสังเคราะห์