ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่มีวิตามินที่มีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ พิจารณาสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่จะกินหญิงตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อน
วิตามินในช่วงฤดูร้อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์
แตงโมเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่มีวิตามิน C, B2, B1 และกรดโฟลิก (หรือวิตามิน B9) ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์แรกของครรภ์ กรดนี้มีส่วนร่วมในการเปิดการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเราส่งเสริมการสร้างที่ดีรวมถึงการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว - เม็ดเลือดขาวช่วยป้องกันการแทรกซึมของเนื้อเยื่อไขมันและมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์เอง - ควบคุมการสร้างเซลล์ประสาทของตัวอ่อนและนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาตามปกติ . นั่นเป็นเหตุผลที่แตงโมจะเป็นประโยชน์กับทุกคนโดยมีเป้าหมายร่วมกันและสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก็จะไม่สามารถถูกแทนที่ได้
เป็นมูลค่า noting แตงโมในปริมาณที่สำคัญไม่แนะนำให้กินคนที่มีการไหลออกของปัสสาวะเช่นเดียวกับความผิดปกติของกระเพาะอาหารลำไส้ใหญ่ หากมีก้อนหินขนาดใหญ่อยู่ในไตก็จะดีที่สุดที่จะไม่ทำอันตรายต่อแตงโมด้วย ถ้าคุณชอบกินแตงโมกับขนมขบเคี้ยวกับขนมปังขาว - ขนมปังดีกว่า ร่วมกับแตงโมขนมปังดำสามารถนำไปสู่การเป็นก้อนของโรคกระเพาะได้
แตงโมอุดมไปด้วยแร่ธาตุเหล็กเช่นแตงโมช่วยขจัดก้อนหินออกจากไตช่วยทำความสะอาดสิ่งมีชีวิต แตงสามารถรับประทานได้ด้วยความระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์ ความจริงก็คือพวกเขาจะถูกย่อยในเส้นเลือด ถ้าแตงใช้ร่วมกับอาหารอื่น ๆ พวกเขา "ติด" ในกระเพาะอาหารย่อยสลายได้เร็วพอและเริ่มหมักทำให้เกิดความหลากหลายของก๊าซ ดังนั้นตามกฎหมายที่เข้มงวดที่ melons ควรบริโภคแยกต่างหากจากอาหารอื่น ๆ
นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถรับประทานแตงโมขณะท้องว่างได้ เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้คือช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร แนะนำให้ใช้แตงโมสำหรับมารดาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาจเป็นสาเหตุให้เด็กเล็ก ๆ ที่มีอาการท้องเดินไม่รุนแรง (อาเจียนท้องร่วง)
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีวิตามิน B1, B2, C, PP รวมทั้งโพแทสเซียมเหล็กเบต้าแคโรทีน เพียง 300 กรัมของผลไม้หอมดังกล่าวครอบคลุมความต้องการทุกวันสำหรับวิตามินเอ
สำคัญสำหรับมารดาในอนาคต - แอปริค็อตในขณะท้องว่างอาจทำให้กระเพาะอาหารหงุดหงิดได้และการผสมผสานกับผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิง ตัวอย่างเช่นแอปริคอตหลังจากเนื้อหรือแอปริคอตที่ล้างด้วยน้ำเปล่าอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง
ลูกพีชมีฤทธิ์ในการเสริมสร้างความเข้มแข็งของมนุษย์โดยทั่วไปพวกเขามีวิตามิน B, C, A, โพแทสเซียมเกลือลูกแพร์ช่วยให้เกิดโรคกระเพาะอาหารที่มีความเป็นกรดต่ำรวมทั้ง prisaporah ที่มีภาวะมดลูก ผลไม้เหล่านี้เป็นข้อห้ามสำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคคาลเทียยีรวมทั้งน้ำหนักเกินที่เป็นเบาหวาน
แอปเปิ้ลลูกพีชพลัมเชอร์รี่ส้มราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่พอ ๆ กับมะเขือเทศ ฯลฯ - ผลิตภัณฑ์สีมีสาเหตุมาจากสารบางชนิดที่รวมอยู่ในส่วนประกอบของมัน สารเหล่านี้เรียกว่า salicylates ตามธรรมชาติและมีประโยชน์เฉพาะในปริมาณที่น้อย ในปริมาณมากพวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้
องุ่นไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังค่อนข้างแคลอรี่ ในองุ่น 70 กรัมผลไม้ 70 กิโลแคลอรีมีน้ำตาลและฟรุคโตสและกลูโคสเข้าด้วยกันได้ง่าย
ผลไม้ชนิดนี้มีสรรพคุณทั้งประโยชน์และเป็นอันตรายซึ่งคุณจำเป็นต้องรู้เพื่อไม่ให้ไหลลงสู่ผิว อาหารหลายชนิดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่รวมผลไม้หวานรวมทั้งองุ่น ในกรณีส่วนใหญ่ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้: องุ่นช่วยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของหญิงตั้งครรภ์ทำให้เกิดแก๊สรวมทั้งความหนักเบาในช่องท้อง ขอแนะนำเฉพาะกับการขาดดุลของน้ำหนักก่อให้เกิดการพัฒนาของทารกในครรภ์ที่มีขนาดใหญ่ ในปริมาณที่น้อยองุ่นมีประโยชน์ในการตั้งครรภ์
พลัมเป็นผลไม้ที่มีฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมมากมีธาตุเหล็กน้อยแคลเซียมและโซเดียมเล็กน้อย แนะนำให้ใช้กับพลัมสตรีที่มีครรภ์ใช้เป็นโรคตับไตไตเป็นอันถูกปากรวมทั้งการไหลเวียนโลหิต ผลไม้ชนิดนี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและมีฤทธิ์ลดอาการเล็กน้อยช่วยเพิ่มการย่อยอาหารในลำไส้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร พลัมในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นประโยชน์สำหรับอาการท้องผูกที่มีไตวายและการกระจายตัว
ในการตั้งครรภ์จะเป็นประโยชน์ในการใช้ผลไม้ต่าง ๆ แต่ก็ควรจดจำว่าบางคนควรบริโภคในปริมาณที่น้อยและตามกฎบางอย่างด้วย