แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันและลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน แพทย์หลายคนแนะนำให้สตรีใช้แคลเซียมเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้วิตามินดีที่มีอยู่ในแคลเซียมช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเอดส์และความดันโลหิตสูง หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับแคลเซียมเพียงพอในอาหารเพราะจำเป็นสำหรับการพัฒนากระดูกของทารก
วิตามินสำหรับผู้หญิงควรรวมถึงกรดโฟลิคนี้เป็นคำแนะนำสำหรับผู้หญิงที่คิดถึงการตั้งครรภ์ กรดโฟลิคพบในวิตามินบี 12 ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความบกพร่องในการคลอดและโอกาสในการคลอดก่อนกำหนด วิตามินบีมากที่สุด ได้แก่ B-12 พิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น วิตามินเหล่านี้มีอยู่ในผักสีเขียว
ผู้หญิงหลายคนได้รับอาการคลื่นไส้ในตอนเช้าเมื่อมีลูก นี่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการตามธรรมชาติของการตั้งครรภ์ ขิงสามารถช่วยในการต่อสู้กับอาการคลื่นไส้เป็นวิธีธรรมชาติและมีประสิทธิภาพในการกำจัดอาการคลื่นไส้
วิตามินเอได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดข้อบกพร่องและโรคที่เกิดเมื่อมีการถ่ายโดยหญิงตั้งครรภ์ วิตามินเอมีประโยชน์ต่อสตรีตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและรักษาสุขภาพผิว วิตามินเอสามารถพบได้ในผักและผลไม้สีแดงและสีส้ม
หญิงตั้งครรภ์หรือหญิงที่คิดว่าตนเป็นมารดาควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมวิตามิน การบริโภควิตามินที่มากเกินไปทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ
ผู้หญิงที่ต้องการให้ผิวดูดีควรกินวิตามินอี วิตามินอีเป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงของเด็กที่มีความพิการ แต่กำเนิด วิตามินอีลดความดันโลหิตสูงและช่วยเพิ่มความจำ
วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจรวมถึงโครเมียมเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากเหล่านี้พัฒนาโรคเบาหวานในขณะตั้งครรภ์ระหว่างตั้งครรภ์วิตามินตัวนี้สามารถช่วยในการเป็นโรคเบาหวานได้แม้ว่าแพทย์ของคุณจะกำหนดอินซูลินมากที่สุด โครเมี่ยมมีอยู่ในธัญพืชน้ำส้มหอยนางรมและไก่
วิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถใช้ได้อย่างอิสระเช่นเดียวกับอาหารเสริมหลายชนิด คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือบนอินเทอร์เน็ต และถึงแม้ว่าการใช้งานของพวกเขาไม่เป็นอันตรายต่อดีที่สุดคือการปรึกษากับแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ต้องการที่จะมีลูกหรืออยู่ในสถานะของวัยหมดประจำเดือน