ชีวิตสูญเสียสีไปมันยากมากที่จะตื่นขึ้นมาในนาฬิกาปลุกและธุรกิจปกติและความวิตกกังวลทำให้เกิดความรังเกียจ? อย่ารีบเร่งที่จะกลัวเพราะเหตุผลอาจไม่ได้อยู่ในภาวะซึมเศร้า แต่ในอารมณ์เหนื่อยหน่าย คุณมีความกังวลความรับผิดชอบและความเครียดมากเกินไป: ถึงเวลาแล้วที่ต้องมีพิธีการกู้คืน อย่าวางแผนอะไรสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ลืมงานประจำวันเตือนครัวเรือนปิดโทรศัพท์ คุณพร้อมหรือยัง? จากนั้น - ไปข้างหน้า!
สะสมพลังงานและความสดชื่นทางร่างกาย ขั้นแรกให้จัดขั้นตอนการทำสปาขนาดเล็กขึ้น: เซสชั่นในอ่างอาบน้ำโฟมหน้ากากทำเล็บมือกับเพลงโปรดของคุณจะช่วยในการผ่อนคลาย จากนั้น - ถ้วยชาหอมหรือคาปูชิโน่หนังสือที่น่าสนใจและเตียงที่มีผ้าปูที่นอนรีดผ้าสดใหม่ กฎสำคัญ: ไม่มีการเล่นกระดานโต้คลื่นบนอินเทอร์เน็ตการออกอากาศทางโทรทัศน์และการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ เป้าหมายของคุณ: เพื่อความสงบระบบประสาทเรียกคืนความสมดุลและในที่สุดการนอนหลับ
สะสมบวก เมื่อตื่นขึ้นอย่ารีบลุกจากเตียง ให้ตัวเองตื่นขึ้นมาในที่สุดลุกขึ้นปรุงอาหารเช้าอร่อยและกินมันไม่รีบร้อน ปล่อยให้ตัวเองเกียจคร้านมากขึ้น - อ่านหนังสือไม่จบวันก่อนเปิดหนังเรื่องง่ายเต้นรำหน้ากระจกเปิดตู้และจัดแฟชั่นให้เหมาะสม
เพิ่มการแสดงผล ไปเดินเล่น ถ้าวันนั้นมีแดด - เพียงเดินไปตามถนนหรือออกไปนอกเมือง ถ้าสภาพอากาศไม่พอใจกับความร้อน - ไปที่คาเฟ่ซึ่งมีมานานแล้วที่จะไป สิ่งสำคัญคือเส้นทางของคุณไม่ได้เป็นนิสัย - เพื่อให้คุณสามารถ "สลับ" และฟื้นรสชาติที่หายไปของชีวิต