ประการแรกเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบและการให้นมไม่ลดลงคุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ ผู้หญิงควรนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับได้ดีในเวลากลางคืนควรให้เวลานอนในระหว่างวัน คุณสามารถนอนในคราวเดียวกับลูกน้อยวางรถเข็นเด็กไว้บนระเบียง อย่ารับผิดชอบในการทำงานบ้านและความรับผิดชอบทั้งหมด ครั้งแรกหลังคลอดครอบครัวควรให้การสนับสนุนและช่วยเหลือคุณ
ถ้าคุณนอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืนแล้วอย่าละเลยการเดิน ออกมาในอากาศ - มันมีประโยชน์สำหรับคุณและลูกน้อย การเคลื่อนไหวเพิ่มความแข็งแรงและพลังงานเพิ่มอารมณ์
ดูแลตัวเอง ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดผู้หญิงต้องปฏิบัติตามสุขอนามัยส่วนบุคคลเสมอ ล้างออกอย่างทั่วถึงอย่างน้อยวันละครั้งเช่นเดียวกับเมื่อเหงื่อออกการทำงานหนักขึ้น หลังจากขั้นตอนการทำน้ำคุณสามารถถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูนี้จะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้สึกร่าเริงมากขึ้น การใช้เครื่องสำอางค์และยาระงับกลิ่นกายนั้นไม่เป็นที่ต้องห้ามเพราะผู้หญิงควรจะยังคงเป็นผู้หญิงอยู่เสมอซึ่งเป็นที่ต้องการและสวยงาม
เมื่อคุณสามารถอาบน้ำได้ดีที่สุดคือพาพวกเขาด้วยน้ำซุปสมุนไพรที่ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวของร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น ห้องอาบน้ำที่มีประโยชน์มากกับ decoctions ของทะเล buckthorn, chamomile ดอกไม้หางม้าเข็มใบเบิร์ช nettles, coltsfoot สตรอเบอร์รี่
กำจัดกลิ่นเหงื่อและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากอ่างด้วยยาต้มส่วนผสมแห้งต่อไปคือใบของต้นเบิร์ชสาโทเซนต์จอห์นราสเบอร์รี่สะระแหน่แครนเบอร์รี่กลีบกุหลาบ - ทั้งหมดนี้ต้องมีสัดส่วนเท่ากัน เพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับผิวกระตุ้นให้เกิดสีสันขึ้นคุณควรอาบน้ำด้วยยาต้ม: ดอกลินเดน (1 ส่วน), ใบลูกเกด (2 ชิ้น), ใบสะระแหน่ (3 ส่วน), ดอกกุหลาบ (1 ส่วน), ดอกคาโมไมล์ 3 ส่วน) เปิด (1 ส่วน), สนามม้า (1 ส่วน) ถ้าผิวของคุณเป็นน้ำมันมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวบ่อยสิวและระคายเคืองแล้วคุณควรจะอาบน้ำสัปดาห์ละครั้งด้วยยาต้มดังกล่าว: ต้นแปลนทิน (1 ส่วน) ดอกดาวเรือง (2 ส่วน), สาโทเซนต์จอส (1 ส่วน), โหระพา (1 ส่วน) , ดอกคาโมไมล์ (1 ส่วน), สน (1 ส่วน) เพื่อกลับผิวของเต้านมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระเพาะอาหารเป็น บริษัท และตึงก็เป็นประโยชน์ที่จะอาบน้ำกับยาต้มของเฟิร์น
หลังจากคลอดบุตรจะเป็นประโยชน์ในการขัดถูและหน้ากากต่างๆเพื่อส่งแบบฟอร์มเก่า
แน่นอนความสนใจเป็นพิเศษหลังคลอดควรให้ความสำคัญกับการดูแลมือ พวกเขาก็ควรจะมีรูปร่างและอ่อนโยนและอ่อนโยนเพราะผิวของเศษของคุณยังอ่อนโยนและอ่อนไหว ต้องล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่น เล็บควรตัดสั้นและข่วนทำความสะอาดสิ่งสกปรกด้วยแปรงใต้เล็บของคุณ คุณสามารถทายาทาเล็บได้ ถ้าผิวของคุณแห้งและหยาบกร้านด้วยการล้างบ่อยๆสักครั้งใน 2-3 วันทำน้ำมันอาบน้ำมือ - ในน้ำมันพืชอุ่นหยดน้ำไม่กี่หยดวิตามินเอไม่กี่หยดน้ำมะนาวใส่เกลือทะเลและกลีเซอรีน จับมือในอ่างอาบน้ำเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นและทาครีมให้เลี่ยน เป็นประโยชน์ที่จะเช็ดมือของคุณด้วยเปลือกมะนาว
ขาต้องล้างทุกวัน แต่ยังนวดในทิศทางจากด้านล่างขึ้น จะมีประโยชน์ในการนอนราบระหว่างวันด้วยเท้าของคุณยกขึ้น ถ้าอาการบวมเป็นรุนแรงคุณควรปรึกษาแพทย์ ไม่มีอะไรที่จะไม่ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าเช่นการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายกับน้ำซุปสมุนไพรต่างๆ ก่อนนอนให้นวดเท้าเพื่อลดความตึงเครียด ไม่น้อยกว่าเดือนละครั้งทำเล็บเท้า ดังนั้นขาของคุณจะกลับไปสู่รูปทรงเดิมได้อย่างรวดเร็วและจะมีสุขภาพที่ดีและสวยงาม
แม้จะมีความจริงที่ว่าหลังจากที่เกิดของผู้หญิงเกือบตลอดเวลาที่ใช้เวลาที่บ้านนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถละเว้นผิวของใบหน้าและลำคอ กลับรูปแบบเดิมของส่วนต่างๆของร่างกายนี้เป็นสิ่งจำเป็นเช่นเดียวกับการกลับมาเป็นรูปที่สวยงาม คุณสามารถดูแลใบหน้าได้ไม่เพียง แต่ในร้านเสริมสวยเท่านั้น แต่ที่บ้าน: ทำมาสก์บำรุงผิวต่างๆทำความสะอาดผิวด้วยการขัดผิวโดยใช้ครีมให้ความชุ่มชื่น ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณอยู่ที่ดูอ่อนเยาว์และสวยงามแม้ในบ้าน
นอกจากนี้หลังจากเกิดมีการสร้างฮอร์โมนของร่างกายของผู้หญิงที่เธอสามารถเปลี่ยนชนิดของผิว การขาดการนอนหลับการเลี้ยงลูกด้วยนมความตึงเครียดทางประสาท - ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อผิวของใบหน้าและลำคอสามารถนำไปสู่การริ้วรอยก่อนวัยการสูญเสียความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น เพื่อผิวของคุณได้รับเสมอสวยงามและตกแต่งอย่างดีพอที่จะให้เธอ 10 นาทีในตอนเช้าและเย็น โปรดจำไว้ว่าตัวคุณเองสามกฎของสุขภาพผิว: ทำความสะอาดปรับสีโภชนาการและความชุ่มชื้น คุณสามารถดูแลผิวไม่เพียง แต่ด้วยวิธีการผลิตที่มีราคาแพง แต่ยังมีหน้ากากบ้าน การเยียวยาที่บ้านสำหรับการดูแลผิวพรรณบางครั้งก็มีประสิทธิภาพมากกว่าการซื้อในร้าน ตัวอย่างเช่นครีมหน้ากากครีมที่ใช้กับผิวหน้าสะอาดเป็นเวลา 15 นาทีสามารถทำปาฏิหาริย์ - ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีและความสดชื่นตามธรรมชาติ และถ้าในครีมเปรี้ยวสำหรับหน้ากากที่จะนำน้ำผึ้งน้อยหรือผลเบอร์รี่สดผลจะยิ่งแข็งแกร่ง แน่นอนว่ามาส์กหน้าจะทำได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่สงบเงียบสงบเหมาะที่สุดคือสวมหน้ากากบนใบหน้าผ่อนคลาย แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาอย่างเต็มที่สำหรับขั้นตอนดังกล่าวให้ทำหน้ากากระหว่างกรณีต่างๆ - เมื่อทำอาหารหรือทำความสะอาดผลจะยังคงอยู่
สำหรับการแต่งหน้าในเวลากลางวันคุณสามารถเลือกได้ว่าจะใช้หรือไม่ ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดโดยไม่ต้องแต่งหน้าจากนั้นใช้แสงแต่งหน้าต่ำที่สำคัญโดยใช้เฉดสีพาสเทล สำหรับน้ำหอมจะดีกว่าไม่หักโหมมันจะดีกว่าที่จะให้ขึ้นกลิ่นที่รุนแรงสำหรับเวลาของการให้นมลูกด้วยการแทนที่ด้วย deodorants กับกลิ่นอ่อน
สวย!