คำแนะนำของดาวเป็นสากลที่จะเหมาะกับทุกคน ไม่ว่าคุณจะทำงานอยู่ที่ใดคุณใช้เวลานั่งทำงานในสำนักงานหรือวิ่งไปรอบ ๆ เมืองกี่ชั่วโมงไม่ว่าคุณจะมีลูกหรือแมวสี่ตัวอยู่ในบ้านก็ตาม ในความเป็นจริงไม่มีความลับมากมายของเยาวชนและความน่าสนใจ "จากดาวสองกีฬา" และมันง่ายมากที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้
ห้าความลับของฟาติมา Moreira de Melo
กิจกรรมทางสังคมไม่ "เหี่ยวแห้ง"
สิ่งแรกที่ควรจำ: ไม่มีอะไรที่จะทำให้เยาวชนและรูปแบบเป็นกิจกรรมทางสังคม ถ้าคุณทำงานที่บ้านไม่ได้ไปทุกที่ถ้าคุณนั่งอยู่กับเด็กหรือแม่บ้านเพียงอย่างเดียวหลังจากนั้นสักพักคุณจะสังเกตเห็นได้ว่าบุคลิกภาพที่ไม่มีการติดต่อทางสังคมของคุณดูแย่ลง แท้จริงแล้วสำหรับใครที่จะทาสีถ้าคุณนั่งอยู่ที่บ้านตลอดทั้งวัน? สำหรับผู้ที่ใส่รองเท้ากับส้นเท้าถ้าไม่ออกไป? หลังจากที่ในขณะที่ทักษะเล็ก ๆ เช่นในกรณีที่ไม่มี "การฝึกอบรม" จะหายไป และเมื่อจำเป็นต้องแต่งหน้าขนตาหรือเดินด้วยแสงที่เดินบนรองเท้าสเตียลทันใดนั้นมันก็จะกลายเป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งปกติที่ได้รับก่อนหน้านี้ได้อย่างง่ายดายกลายเป็นคล้ายกับขั้นตอนแรกหลังจากที่เจ็บป่วยอย่างรุนแรงเป็นเวลานาน ดังนั้นไม่ว่าจะยากแค่ไหนในชีวิตของคุณให้แน่ใจว่าอย่างน้อยหนึ่งครั้งในอีก 2-3 วันทำการ "การออกกำลังกายในคน"
อย่า "รำคาญ" มากกว่าโภชนาการที่เหมาะสม
หลายคนยึดติดกับโภชนาการที่เหมาะสมมากเกินไป และหลังจากที่พวกเขาเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ของแครอทหรือเกี่ยวกับการบำรุงรักษาน้ำตาลที่เป็นอันตรายอย่างร้ายแรงดังกล่าวในนม กลายเป็นคนบ้าอาหารบ้าเฉพาะในอาหารที่เหมาะสมโง่เหมือนการขว้างปาอาหารอย่างรวดเร็วเหมือนกระเพาะอาหารของเขาไปที่ลำเลียงขยะซึ่งจะรีไซเคิลทุกอย่าง ในการรักษาสุขภาพบางครั้งก็เพียงพอที่จะหยุดรับประทานอาหารจากโรงงาน และไม่จำเป็นที่จะต้องให้แนวโน้มที่ทันสมัยบางอย่างเพื่อที่จะกลายเป็นอาหารดิบผู้ทานอาหารเช้าหรือผู้ทดลองทางด้านดั้งเดิมบางส่วน "วิธีที่ถูกต้อง" ต่อไป
จัดระเบียบการออกกำลังกายของคุณตามที่คุณต้องการ
Fatima อยู่เสมอในรูปร่างที่ดีเยี่ยมแม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าฮ็อกกี้แข็งขันไม่ได้ทำงานอีกต่อไป ในขณะที่นักกีฬาเก่าหลายคนหลังจากจบอาชีพของพวกเขาจริงๆแล้วก็พองตัวต่อหน้าสายตาของเรานาง Moreira de Melo จัดการเก็บภาพขนาดเล็ก ในขณะเดียวกันก็ประกาศว่าเขาไม่สามารถทนต่อโรงยิมได้ แต่ยิ่งเกลียดการวิ่งแทร็คมากขึ้นเนื่องจากมีอาการเบื่อหน่าย อย่างไรก็ตามผู้ที่กล่าวว่าการออกกำลังกายควรจะตรงคลาสสิคแบบ? ทำไมไม่ทำให้การออกกำลังกายหัวใจที่น่าสนใจมากขึ้น? ตัวอย่างเช่นคุณสามารถจัดการเรื่องคิกบ็อกซิ่งได้ และแทนที่จะเป็นล่องลอยทึบและแต้มต่อในโรงยิมจากการสาดตัวของวิญญาณในสระน้ำ แต่นั่นคือสิ่งที่สับอย่างแท้จริงในจมูก - เป็นเรื่องของระเบียบวินัย ไม่มีข้อแก้ตัวหรือเหตุผลในการฝึกอบรมที่ขาดหายไปไม่ควร บางคนต้องการแรงจูงใจทางการเงินสำหรับเรื่องนี้ ฟาติมาแอบบอกว่าตัวเองแม้จะมีการเล่นกีฬาที่ผ่านมาไม่ขี้เกียจ ดังนั้นเพื่อที่จะไม่พลาดการฝึกฝนเธอจึงเลือกเทนนิสเป็นแอ็กทีแบ็คที่ใช้งานอยู่และจ่ายเงินค่าเล่าเรียนให้กับโค้ชโปรหนักอย่างจริงจังซึ่งเวลานั้นมีราคาแพงในทุกความรู้สึก นอกจากนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่โค้ชเท่านั้น แต่ยังเป็นเพื่อนที่คุณไม่ต้องการให้ลง ดังนั้นหลีกเลี่ยงการฝึกอบรมจะไม่ทำงานออกด้วยความปรารถนาทั้งหมด
พื้นที่ปัญหา? ประณามมันกับพวกเขา!
มีปัญหาดังกล่าว "สำหรับผู้หญิง - ปัญหาพื้นที่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีพิษอยู่ หนึ่งมีหูแทบมองไม่เห็นบนสะโพกของเขาอื่น ๆ ไม่ได้แบนเพื่อให้ท้องตามที่ฉันต้องการ และในการติดตามการปรับปรุงร่างกายของพวกเขาผู้หญิงเริ่มที่จะทำผิดพลาดที่สำคัญ ตัวอย่างเช่นกดจะสูบไปถึงจุดที่เป็นสีฟ้าหรือพวกเขาเริ่มที่จะกระตือรือร้นเท้าของพวกเขาอย่างไร้เดียงสาเชื่อว่าวิธีนี้พวกเขาจะละลายไขมันความเกลียดชัง
อย่าอยู่ที่นั่นไม่มีสติปัญญาเกี่ยวกับเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังจะสูญเสียร่างกายทั้งหมดอย่างครบถ้วนในทุกแห่ง และเพื่อกำจัดพื้นที่ปัญหาที่ "หลงเสน่ห์" คุณต้องพังทลายลงสู่กระดูก ฟาติมาเชื่อว่านี่เป็นเรื่องโง่ คิดว่าท้อง! ใช่มันเซ็กซี่มาก! แต่เสียรูปร่างของหน้าอกกลายเป็น punt เพียงเพื่อแสดงก้อนไม่มีความสุขบาง? ใช่ดีทำไม? หน้าอกมีความเซ็กซี่มาก!
ความมั่นใจในตนเองมีความสำคัญมากกว่าความคิดเห็นของคนอื่น
และในที่สุดก็เป็นมูลค่าการจดจำ: อิจฉาบุคคลหรือมากกว่าคนอิจฉารอบ - ล้าน และไม่มีใครจะพลาดโอกาสที่จะพูดอะไรที่น่ารังเกียจ คุณต้องมีความเชื่อมั่นในตัวคุณเองและในความดึงดูดใจที่เลียนแบบไม่ได้ดังนั้นอย่าให้ความสนใจกับเสียงกระซิบ และมันจะเป็นเสมอ พวกเขาจะคายด้วยยาพิษหาข้อผิดพลาดหยิกและให้คำแนะนำบางอย่าง งอสายของคุณและใช้ชีวิตอย่าให้ความสนใจกับใคร - เป็นชีวิตของคุณและความคิดเห็นของคนอื่นไม่ได้เป็นอย่างแน่นอน!
และความลับของคุณในการรักษาเยาวชนและความงามคืออะไร?