วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเลิกสูบบุหรี่

ตั้งแต่วัยเด็กเรารู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราไม่เพียง แต่สุขภาพของคนที่ล้อมรอบเรา แต่ก็ยังมีหลายคนที่ติดบุหรี่และกลิ่นของยาสูบ หลังจากสูบบุหรี่ครั้งแรกเราไม่ทราบว่าจะเลิกสูบได้ยากมากและเรายังกลืนควันไปอีก

ทำไมเราถึงเริ่มสูบบุหรี่? พวกเราหลายคนสูบบุหรี่เป็นครั้งแรกในกลุ่ม บริษัท ที่เป็นมิตรและร่าเริง เพลงเสียงทุกคนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และทุกคนสูบบุหรี่รอบ ๆ ดีในบรรยากาศดังกล่าวไม่ลากควันขม! บุหรี่ตัวหนึ่งถูกสูบแล้วอีกและเกือบจะแพ็คเกือบหมดแล้ว การเฉลิมฉลองที่พายุในเยาวชนยังคงดำเนินต่อไปและเรายังผูกติดกับยาสูบ แต่วันหนึ่งเราจะมาถึงช่วงเวลาที่การสูบบุหรี่กลายเป็นอุปสรรคสำหรับเรา และที่สำคัญที่สุดในขณะนี้เราตระหนักถึงความร้ายแรงและความสำคัญของการกำจัดยาเสพติดนี้
มีความปรารถนาที่จะเลิกสูบบุหรี่หรือไม่? นี่เป็นขั้นตอนแรกและจำไว้ว่าการสูบบุหรี่ไม่ได้เป็นความรักมันคือการพึ่งพาอาศัยบุหรี่ของมนุษย์ขึ้นมา และเพื่อเอาชนะขั้นตอนของการพึ่งพาได้ค่อนข้างเป็นจริงสิ่งสำคัญคือความต้องการส่วนบุคคลของผู้สูบบุหรี่
ในบทความนี้เราต้องการให้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเลิกสูบบุหรี่ซึ่งจะช่วยกำจัดพฤติกรรมการสูบบุหรี่ และด้วยความยินยอมของคุณเราจะเริ่มต้น
วิธีที่มีประสิทธิภาพหมายเลข 1 ในกรณีที่ผู้สูบบุหรี่มีจิตตานุภาพเหลือเชื่อในสถานการณ์เช่นนี้วิธีที่ดีที่สุดคือการกำจัดนิโคตินอย่างคมชัด ในระยะสั้นเลิกสูบบุหรี่ในครั้งเดียว วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่เมื่อเร็ว ๆ นี้ ถ้าคุณสูบบุหรี่มานานกว่า 20 ปีแล้วละก็ให้ละเว้นจากวิธีนี้เนื่องจากการทิ้งนิโคตินอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์และไม่คาดฝันต่อร่างกาย
วิธีที่มีประสิทธิภาพหมายเลข 2 ในปัจจุบันวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการแทนที่ยาสูบด้วยการรบกวน มันอาจเป็นกล่องของขนมที่ชื่นชอบหรือแพ็คเก็ตของเมล็ด ขึ้นอยู่กับการเขียนข้างต้นก็สามารถสังเกตได้ว่าวิธีนี้จะใช้ชื่อในบทบาทของ "หลอกลวงของร่างกาย." ต้องบอกด้วยว่ามีการจำหน่ายยาเสพติดจำนวนมากในร้านขายยาที่สามารถเปลี่ยนบุหรี่ได้ด้วยการกระทำของพวกเขาซึ่งจะช่วยให้สูบบุหรี่ได้อย่างราบรื่น วิธีดังกล่าวรวมถึงขนมที่มีเนื้อหาเล็ก ๆ ของนิโคตินแพทช์นิโคตินเคี้ยวเหงือก ฯลฯ ผลของพวกเขาคือต่อไปนี้ - ในขณะที่พวกเขาลบความอยากบุหรี่
วิธีที่มีประสิทธิภาพหมายเลข 3 สำหรับคนที่เคยใช้ชีวิตอยู่ในโหมดที่ประหยัดและคำนวณงบประมาณเป็นรายเดือนแล้ววางแผนไว้สำหรับเดือนถัดไปข้างหน้ามีโปรแกรมที่รู้จักกันดีซึ่งจะช่วยคำนวณเงินที่ไปซื้อบุหรี่ในเดือนที่ผ่านมา ด้วยวิธีนี้ "เศรษฐศาสตร์" จะสามารถคำนวณงบประมาณซึ่งสามารถประหยัดได้โดยไม่ต้องซื้อบุหรี่ หลังจากที่ทุกเงินที่บันทึกไว้โดยการปฏิเสธการสูบบุหรี่ในตอนท้ายของเดือนที่สะสมในผลรวมเป็นระเบียบเรียบร้อยซึ่งคนประหยัดสามารถใช้จ่ายในตัวเองโดยไม่ต้องสำนึกผิด
วิธีที่มีประสิทธิภาพหมายเลข 4 เราต้องการเรียกวิธีนี้ว่า "ติดยาเสพติด" ในกรณีนี้ไม่มีการปฏิเสธนิโคตินอย่างสมบูรณ์เพียงแค่บุคคลที่กำลังมองหาการประนีประนอม ความคิดนี้คืออะไร? ที่นี่ทุกอย่างค่อนข้างง่าย: ผู้สูบบุหรี่ลดจำนวนของบุหรี่รมควันทุกวันมาถึงขั้นต่ำ ว่าในที่สุดจะช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ตลอดไป แต่ในวิธีการนี้ด้วยเช่นกันจำเป็นที่จะต้องใช้จิตตานุภาพเพียงพอและไม่ต้องยอมแพ้ต่อการล่อลวง สมมติว่าถ้าคุณได้มาถึงความจริงที่ว่าคุณสูบบุหรี่ไม่เกิน 4 บุหรี่ต่อวันแล้วคุณไม่ควรให้ข้อยกเว้นในวันหยุดและงานปาร์ตี้

อีกวิธีหนึ่งที่หลาย ๆ คนหันมาใช้ในวันนี้คือการเขียนรหัสทางอารมณ์สำหรับการติดนิโคติน แต่อาจจะผลของมันคือตรงเช่นเดียวกับใน autosuggestion
ปฏิเสธทันทีและสำหรับทั้งหมดจากบุหรี่จำไว้ว่าการสูบบุหรี่จะไม่เป็นแฟชั่นและมีประโยชน์! รับนาทีของความสุขคุณพิษต่อร่างกายของคุณและคนรอบตัวคุณ ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก!