หนึ่งในเงื่อนไขหลักในการทำความสะอาดร่างกายคือปริมาณน้ำเพียงพอ คุ้นเคยกับตัวคุณเองราวกับว่าตอนแรกคุณไม่ยากดื่มน้ำวันละสองลิตร ดื่มน้ำดื่มสะอาดสักแก้ว 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารและหลังจากรับประทานอาหาร 2-2.5 ชั่วโมง - และลำไส้ของคุณจะทำงานเหมือนนาฬิกา หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำธรรมดาให้แทนที่ด้วยชาเขียวบางส่วนซึ่งเป็นความช่วยเหลือที่จำเป็นในการทำให้ร่างกายสะอาดเพราะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการเคลื่อนไหวของลำไส้ ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำที่ไม่เจือจางเพราะประการแรกมีแคลอรี่สูงและประการที่สองอาจทำให้เกิดแก๊สได้มากขึ้น ที่ดีที่สุดคือการเจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำอย่างง่ายในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่งและยังแทนที่น้ำผลไม้ด้วยผักกะหล่ำปลีแครอทหัวผักกาดมันฝรั่ง น้ำผลไม้เหล่านี้อิ่มตัวไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอุดมด้วยเส้นใยที่จำเป็นสำหรับการทำความสะอาด สังเกตเห็นกฎง่ายๆเหล่านี้ได้เร็ว ๆ นี้คุณจะสังเกตเห็นได้ว่าผิวของคุณมีสุขภาพดีและกระจ่างใสขึ้นผิวได้ดีขึ้นจุดด่างดำและสิวหายไปเส้นผมเริ่มเรียบเนียนขึ้นและเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
เมื่อทำตามขั้นตอนในการทำความสะอาดร่างกายอย่าลืมเกี่ยวกับสมุนไพร ชาที่ ปรุงจากสะระแหน่ดอกคาโมไมล์ดอกเมอริสซ่าไม่เพียง แต่มีคุณสมบัติสงบเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อกระบวนการทำความสะอาด
บราน ยังเป็นตัวช่วยที่รู้จักกันดีในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษพวกเขาดูดซับสารพิษที่สะสมในลำไส้และทำหน้าที่ในร่างกายของคุณเป็น "ไม้กวาด" ที่ช่วยขจัดสารพิษ หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่เป็นอันตรายต่อกระบวนการทำความสะอาด - มายองเนสซอสมะเขือเทศไขมันสัตว์และการปรุงอาหารเห็ดและพืชตระกูลถั่ว ให้น้อยที่สุดลดการบริโภคน้ำตาลเกลือน้ำเปล่าและอาหารรสเผ็ด
ไม่ได้รับการดำเนินการไปโดยการทำความสะอาดที่มากเกินไปของร่างกายของคุณ อาหารของคุณควรมีความสมดุลและหลากหลาย กินเนื้อไม่ติดมันปลาไก่ไก่งวง
น้ำมะนาว - เครื่องมือที่เหมาะสำหรับการทำความสะอาดร่างกายการรักษาเสียงและการขับถ่ายของสารพิษ นอกจากนี้มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีความสำคัญต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของเรา นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวในชีวิตประจำวันเจือจางน้ำในสัดส่วน 2/3 (สำหรับน้ำมะนาวหนึ่งส่วนน้ำสองส่วน) ในขั้นตอนการทำความสะอาดจำเป็นที่จะต้องเพิ่มปริมาณมะนาวที่บริโภคต่อวันเป็นปริมาณมากถึงหกอันโดยไม่ต้องลืมน้ำที่เจือจางด้วยน้ำในสัดส่วนที่กำหนด หลักสูตรการทำความสะอาดทั้งหมดคือ 2 สัปดาห์ วิธีการทำความสะอาดร่างกายช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารทำให้บริสุทธิ์ตับช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้หลักสูตรนี้ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ด้วยความระมัดระวังควรใช้วิธีนี้กับผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารลำไส้ใหญ่) หลักสูตรสำหรับการทำให้ร่างกายสะอาดมีความแตกต่างกันไปในระยะเวลาและกลยุทธ์ด้านโภชนาการ บ่อยครั้งที่หลักสูตรการทำความสะอาดร่างกายจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก แต่ควรคำนึงถึงว่าการรับประทานอาหารที่แตกต่างจากอาหารธรรมดาการสูญเสียน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมายหลักงานหลักของหลักสูตรนี้คือการทำให้ร่างกายของสารพิษและสารพิษตกตะลึง
นอกจากอาหารสุขภาพและสมดุลระหว่างการทำความสะอาดของร่างกายจะเป็นประโยชน์สำหรับขั้นตอนใด ๆ พร้อมกับการขับเหงื่อ: อาบน้ำห้องซาวน่า sweatshops ควรเริ่มต้นด้วยห้องซาวน่าซึ่งมีอุณหภูมิไม่สูงเกินไปหรือแฮมam (อ่างอาบน้ำแบบตุรกี) ผู้หญิงก่อนที่จะต้องไปเยี่ยมนรีแพทย์เช่นเดียวกับโรคทางนรีเวชบางห้องซาวน่าและห้องซาวน่าจะถูกห้าม ในระหว่างช่วงนี้คุณสามารถดื่มน้ำแร่และน้ำเกรพฟร๊อปครึ่งถ้วย (ส้มโอและน้ำสับปะรดโดยวิธีมีประสิทธิภาพในการต่อสู้เซลลูไลท์)
อย่างไรก็ตามพยายามที่จะหลีกเลี่ยงความพยายามทางร่างกายมากเกินไปเพราะในกระบวนการของการทำความสะอาดร่างกายอยู่แล้วทำงานกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นในหัวใจหลอดเลือดไต พยายามที่จะเพียงแค่จะออกมากขึ้นในที่มีอากาศบริสุทธิ์ไปเดินเล่นหรือขี่จักรยานทำแบบฝึกหัดการหายใจ ขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างเลือดด้วยออกซิเจนซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้ดีขึ้น
ตอนนี้คุณรู้วิธีที่จะชุบตัวและทำความสะอาดร่างกายของคุณที่บ้าน!
สรุปได้ว่าแม้ว่าจะมีข้อดีที่ไม่สามารถปฏิเสธได้ในการทำความสะอาดร่างกาย แต่ในบางกรณีกิจกรรมดังกล่าวก็ยังไม่ได้รับการคัดค้าน ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้บริสุทธิ์หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรเด็กโรคเบาหวานไตตับและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย ในกรณีใด ๆ หากสงสัยให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนดำเนินการทำความสะอาด