วิธีการทำหน้าอกยืดหยุ่น

เต้านมเป็นความภาคภูมิใจของผู้หญิง, ชายเป็นจุดอ่อน, เต้านมเป็นแหล่งของความกลัวและข้อสงสัย แล้วจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนที่คุณรักไม่ชอบมันก็พังขึ้นหลังคลอดก็จะกลายเป็นคนไม่มากพอ? หน้าอกขนาดเล็กหรือใหญ่เป็นเรื่องของรสชาติสำหรับทุกคน สิ่งสำคัญคือมันไม่ได้แขวนและยืดหยุ่น? วิธีการทำหน้าอกกระชับ? เพียงแค่ไม่คิดถึงเรื่องนี้ตลอดเวลา แต่ปฏิบัติตามกฎง่ายๆในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

สภาพที่ขาดไม่ได้สำหรับโทนของเต้านมคือชุดชั้นในที่เลือกอย่างเหมาะสม เป็นอันตรายอย่างเท่าเทียมกัน: แน่นเกินไปและกว้างขวางเกินไป ในการมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาคุณต้องสวมชุดชั้นในเป็นพิเศษเพราะไม่มีการสั่นสะเทือนและการสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่องทำให้ผิวหนังยืดตัวและต่อมนม

ในฤดูร้อนอย่าอาบแดดโดยไม่มีชุดชั้นในเพราะภายใต้อิทธิพลของแสงแดดผิวบนเต้านมอย่างรวดเร็ววัย อาจมีรอยเหี่ยวย่นและในพื้นที่ decollete อาจมีจุดสี อย่าลืมว่าผิวหนังบริเวณทรวงอกมีความบางกว่าใบหน้า 2 เท่าดังนั้นอย่าเพิ่มแรงกดบนหน้าอกของคุณ

ดูท่าทางของคุณเพราะเมื่อหลังของคุณยืดตัวและยืดไหล่ของคุณหน้าอกของคุณจะตึงมากขึ้นเพราะส่วนใดส่วนหนึ่งของโหลดถูกถ่ายโดยกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ

ติดตามน้ำหนักเพราะถ้าผู้หญิงกำลังสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วหน้าอกของเธอห้อยอยู่ซึ่งจะสูญเสียชั้นไขมันภายใน อย่างไรก็ตามการตั้งค่าอย่างรวดเร็วของน้ำหนักจะนำไปสู่รอยแตกลายบนผิว

อย่าให้ผิวแห้งเกินไปหลีกเลี่ยงสบู่และน้ำอุ่นเกินไป คุณจำเป็นต้องเลือกเจลอาบน้ำพิเศษ ใช้สำหรับเต้านมครีมให้ความชุ่มชื้นกับวิตามิน

ด้วยการอาบน้ำแบบตรงกันข้ามคุณสามารถนวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถแทนที่ได้ด้วยการนวดแบบปกติซึ่งควรทำด้วยความระมัดระวังและเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้องเคลื่อนจากขอบล่างของหน้าอกและลงท้ายด้วยคาง

วิธีการแฟชั่นเต้านม?
เป็นการดีที่จะทำแบบฝึกหัดก่อนที่หน้าอกจะสูญเสียรูปร่างของพวกเขา แต่แม้จะไม่มีการแทรกแซงการผ่าตัดคุณสามารถกระชับหน้าอกลดลงของคุณ การลดลงของเต้านมเกิดจากการขาดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ดังนั้นคุณต้องสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกเพื่อให้พวกเขาถือไว้ในสถานที่ที่เหมาะสม

ยืนอยู่บนหัวเข่าของคุณลองเอามือของคุณในจุดต่ำบางซึ่งเป็นเมตรห่างจากเราอาจเป็นแพลตฟอร์มพิเศษขอบของโซฟา เราก้มแขนไว้ที่ข้อศอกแล้วแตะที่แท่นพร้อมกับหน้าอก จากนั้นด้วยความแรงของมือเราจะกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เราพยายามที่จะรักษามือของเราบนความกว้างของไหล่และไม่โค้งงอในหลังส่วนล่าง เราทำแบบฝึกหัดนี้ให้มากที่สุดเท่าที่เราจะสามารถค่อยๆนำมาได้ถึง 15 ครั้ง เมื่อเราฝึกฝนการออกกำลังกายครั้งนี้แล้วเราก็หันมาดันขึ้นจากชานชาลาและจากนั้นเราจะบีบออกจากพื้น

เราจะงอมือในข้อศอกและเราจะเชื่อมต่อฝ่ามือที่ระดับเต้านม ในเวลาเดียวกันเราพยายามอย่างแรงผลักดันฝ่ามือต่อกันเพื่อให้รู้สึกว่ากล้ามเนื้อหน้าอกกำลังรัดหรือไม่ ค้างไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นพักผ่อน ลองทำซ้ำการออกกำลังกายครั้งนี้ 15 หรือ 20 ครั้ง เราพยายามให้แน่ใจว่ามีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสูงสุด จากนั้นเรายกแขนขึ้นก้มตัวไว้ที่ข้อศอกด้านบนศีรษะของเรา เข้าร่วมฝ่ามือและทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 15 หรือ 20 ครั้ง

ในการออกกำลังกายนี้คุณต้องยืดหยุ่นแถบหรือ expander เราจะขึ้นไปบนพื้นหรือนั่งบนเก้าอี้เราจะยืดไหล่และเราจะยืดหลัง เราใช้แถบยืดหยุ่นหรือตัวขยายและดึงตรงไปที่ระดับไหล่ด้านหน้าของคุณ เรากางมือของเราไปด้านข้างยืดแถบยางยืด เราพยายามที่จะรักษามือของเราให้มากที่สุด เลื่อนเป็นเวลา 10 วินาทีที่จุดสุดขีดแล้วค่อยๆกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 หรือ 15 ครั้ง เราตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณอยู่เสมอในบรรทัดเดียวกัน

เราวางบนพื้นเรากางมือของเราไปด้านข้าง เราหายใจกล้ามเนื้อแขนยกหน้าอกเมื่อสูดดม จากนั้นเราจะกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นผ่อนคลายมือและหายใจออก ทำซ้ำการออกกำลังกาย 15 ครั้ง

เราจะวางเท้าของเราบนความกว้างของไหล่ วางมือซ้ายไว้บนสะโพก มือขวาอธิบายในอากาศเป็นวงกลมขนาดใหญ่ ในกรณีนี้ควรหดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก ลองอธิบายแวดวง 3 แฉกสามแฉกและเปลี่ยนมือ เราทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ด้วยมือ 8 หรือ 10 ครั้ง จากนั้นเราจะทำการออกกำลังกายด้วยมือทั้งสองข้างเช่นเดียวกับการทำซ้ำการเคลื่อนไหวของนักว่ายน้ำ เราดำเนินการอย่างรวดเร็ว เพื่อเพิ่มภาระเราจะออกกำลังกายกับดัมเบลล์

เรานอนบนพื้นขางอที่หัวเข่าและเท้ากับเท้ากับพื้น เราใช้ดัมเบลล์ในแต่ละมือและยกแขนตรงขึ้น ให้หายใจเข้าและค่อยๆแผ่แขนออกไปด้านข้างไม่ให้สัมผัสพื้นกับพวกเขา ค้างไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที

เพื่อให้รูปร่างของหน้าอกตึงและสวยงามคุณต้องใส่ใจกับมัน ด้วยความช่วยเหลือของหน้ากากบ้านคุณสามารถปรับปรุงรูปร่างของเต้านมได้

หน้ากากสำหรับการปรับปรุงรูปร่างและความยืดหยุ่นของเต้านม
หน้ากากอัลมอนด์น้ำผึ้ง
ผสมน้ำมันอัลมอนด์และน้ำผึ้งในสัดส่วนเดียวกันใช้เวลา 20 นาทีบนหน้าอก ล้างหน้ากากด้วยน้ำอุ่นและแช่ไว้ที่อกด้วยผ้าเช็ดตัว หน้ากากกระชุ่มกระชวยผิวชุ่มชื้นและบำรุงผิว

หน้ากากของหัวไชเท้า
Natur ในหัวผักกาดหัวผักกาดขนาดเล็กเพิ่มน้ำมันพืชเล็กน้อยและผสม เราจะใส่ส่วนผสมบนผ้าพันแผลและใช้กับทรวงอกเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นเราล้างหน้ากากด้วยน้ำอุ่นใช้ครีมอ่อน หน้ากากช่วยให้ผิวกระชับช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

หน้ากาก Potato
นำมันฝรั่งสุก 50 มล. น้ำมันพืช 1 ช้อนชาครีม 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง มันฝรั่งที่มีส้อมและผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ เราจะใส่หน้ากากไว้ประมาณ 20 นาทีบนหน้าอก ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและทาครีมบำรุง หน้ากากช่วยให้เต้านมมีความยืดหยุ่นช่วยให้ผิวนุ่มนวลและกระชุ่มกระชวย

หน้ากากยีสต์
ยีสต์ 20 กรัมละลายในน้ำอุ่นได้ถึงความหนาแน่นของครีมผสมที่นำมาจะนำมาใช้กับหน้าอกประมาณ 15 หรือ 20 นาทีล้างหน้ากากด้วยน้ำเย็น ให้ความยืดหยุ่นและบำรุงผิว

หน้ากากจากโยเกิร์ต
ทานไข่ 1 ช้อนชาวิตามินอีในน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะโยเกิร์ต ส่วนผสมทั้งหมด เราจะใส่หน้ากากบนหน้าอกนวดเล็กน้อยและทิ้งไว้ 20 นาที ล้างหน้ากากด้วยน้ำอุ่น กระชับเต่งตึงให้ดี

หน้ากากดินกับน้ำผึ้ง
ผสมกับน้ำผึ้งและดินเหนียวให้เทลงบนผ้าและใช้เวลาประมาณ 20 นาที ดีกระชับหน้าอกให้ความยืดหยุ่นและปรับปรุงรูปร่าง

ครีมน้ำผึ้ง
ละลายในน้ำ 50 มล. 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งธรรมชาติวางบนหน้าอก 10 หรือ 15 นาทีครีมน้ำผึ้งแล้ว smear กับน้ำเย็น มาส์คช่วยเพิ่มรูปร่างบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว

หน้ากากสำหรับเสริมเต้านม
เนยโกโก้สำหรับเสริมเต้านม
เนยโกโก้ช่วยให้ผู้หญิงบางคนขยายภาพหน้าอกของพวกเขา นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูผิวกระชับบำรุงและอุดมไปด้วยวิตามิน เราจะใส่น้ำมันลงในบริเวณที่มีบริเวณใต้รักแร้และด้านล่างระหว่างหน้าอก
เราจะนวดให้สถานที่เหล่านี้อย่างระมัดระวัง แต่อย่าใช้น้ำมันลงบนเต้านม

หน้ากาก Apple
ใช้เวลา 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะเนย 1 ช้อนโต๊ะกะหล่ำปลีจากกะหล่ำปลีหรือแอปเปิ้ล มาผสมส่วนผสมทั้งหมด เราจะทำนวดเพื่อเสริมเต้านมแล้วเราจะใช้หน้ากากเป็นเวลา 15 นาทีบนหน้าอก

โทนิกสำหรับการปรับปรุงและเพิ่มรูปร่างของเต้านม
4 หยดน้ำมันหอมระเหยจากดอกเชอร์รี่และ 4 หยดน้ำมันหอมระเหยจากมะนาว, 10 กระป๋องของทิงเจอร์ hop, 1 ช้อนโต๊ะหางม้า, 1 ช้อนโต๊ะน้ำว่านหางจระเข้ ทั้งหมดผสมเราเทลงในเรือแก้ว ทาลงบนผิวหน้าอก 2 ครั้งต่อวัน เราเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 7 วัน

มาส์กหน้าขาวใสสำหรับหน้าอก
หน้ากากมะนาว
ให้เราตัดมะนาวเป็นชิ้นบาง ๆ ลูบไล้ผิวบริเวณทรวงอกด้วยครีมไขมันแล้วค่อย ๆ ใส่ครีมด้านบนลงบนผิวของมะนาวประมาณ 10 นาที เพียง 10 นาทีห้ามถือครองอีกต่อไป ลบมะนาวและล้างผิวหนังภายใต้ฝักบัว ตอนนี้เราชุบน้ำนมในผ้าฝ้ายและถูหน้าอกของเรา หน้ากากช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสช่วยขจัดฝ้ากระจุดด่างดำ

หน้ากากนม
1 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตหรือรำอัลมอนด์, 2 ช้อนโต๊ะ kefir ผัดและใช้เวลา 15 นาที มีผลไวท์เทนนิ่ง

เมื่อทำแบบฝึกหัดเราพยายามที่จะรู้สึกถึงการยืดกล้ามเนื้อหน้าอก เมื่อหายใจออกเราจะกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เราทำตามเพื่อให้กระดูกสันหลังไม่หัวเข็มขัดและในระหว่างการผสมพันธุ์ของมือนั้นถูกกดลงกับพื้น

เพื่อที่จะมีหน้าอกยืดหยุ่นเราจะทำการออกกำลังกายแบบง่ายๆวิธีการทำเช่นนี้เรารู้และหลังจากทำแบบฝึกหัดดังกล่าวเป็นประจำทุกวันหลังจาก 5 สัปดาห์ผลที่ได้สามารถทำได้ การใช้หน้ากากเพื่อความยืดหยุ่นของหน้าอกสามารถเรียกคืนความยืดหยุ่นเดิมของหน้าอก