อะไรคือผลของการนวดหน้าท้องที่ถูกต้อง
ประโยชน์ขั้นพื้นฐานที่สุดของเทคนิคนี้อยู่ในชื่อของมัน การแก้ไขรูปเป็นหน้าที่หลักของการนวดนี้ซึ่งเมื่อทำอย่างถูกต้องควบคู่ไปกับการรับน้ำหนักทางกายภาพและโภชนาการอาหารทำให้ได้ผลที่น่าทึ่ง การเคลื่อนไหวที่ใช้ในขั้นตอนนี้มีส่วนร่วมในการแยกไขมันและการเพิ่มขึ้นของเสียงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง
นอกจากนี้ในช่องท้องช่องคลอดจำนวนมากมีความเข้มข้นการนวดซึ่งมีผลต่อประสิทธิภาพภูมิคุ้มกันและสภาพทั่วไปของร่างกาย
แต่ก็มีมูลค่าการพิจารณาว่าการนวดที่ถูกต้องมีข้อห้ามของตัวเองซึ่งรวมถึง:
- การปรากฏตัวของโรคมะเร็ง;
- การตั้งครรภ์
- ช่วงเวลามีประจำเดือน
- โรคระบบทางเดินอาหารและระบบสืบพันธุ์
- อักเสบผิวหนังอักเสบ
นอกจากนี้การนวดหน้าท้องลดลงไม่ควรทำก่อนเวลา 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังควรงดเว้นจากขั้นตอนนี้หนึ่งชั่วโมงก่อนการฝึกซ้อมและสองครั้งหลังจากสิ้นสุดการฝึกอบรม
เทคนิคการนวดหน้าท้องแบบแก้ไข
ก่อนที่จะนวดหน้าสิ่งสำคัญคือต้องเตรียมครีมนวด ถ้าเป็นวิธีการป้องกันเซลลูไลท์ก่อนที่จะมีขั้นตอนเริ่มต้นการทำแบบฝึกหัดพิเศษสิบประการคุณจำเป็นต้องสูดดมอากาศให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่พองท้องและหายใจออกอย่างรวดเร็วขณะที่กระชับใต้ซี่โครงมาก . ดำเนินการสิบครั้ง
ตอนนี้ขอเริ่มนวดกันเถอะ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ผ่อนคลายและเปิดปาล์มเพื่อดำเนินการเคลื่อนไหวแบบวงกลม 6-10 องศาตามเข็มนาฬิกา ในทิศทางเดียวกันการเคลื่อนไหวสิบครั้งจะกระทำโดยกระดูกของนิ้วมือ
ตอนนี้จำเป็นต้องบีบอัดกล้ามเนื้อของข่าวและทำให้การเคลื่อนไหวของอ่างน้ำวนจากศูนย์กลางของช่องท้องไปยังด้านข้าง กดลงด้วยกระดูกของนิ้วมือ หลังจากนั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นในการผลิตรู้สึกเสียวซ่าที่รุนแรง (กดไม่ได้ผ่อนคลาย)
ในตอนท้ายของการนวดที่ถูกต้องกระเพาะอาหารจะผ่อนคลายและเราจะทำการลูบไล้ตามเข็มนาฬิกาอีกครั้ง ระยะเวลารวมของการนวดไม่ควรน้อยกว่า 20 นาที เพื่อให้บรรลุผลโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
การนวดหน้าท้องลดลงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมและไม่เสียค่าใช้จ่ายสำหรับวิธีทำร้านเสริมสวยจำนวนมากเพื่อแก้ไขรูป นอกจากนี้ผลประโยชน์ที่ได้รับจากการนวดนี้สามารถนำมาประกอบได้อย่างปลอดภัยไม่เพียง แต่สำหรับเครื่องสำอางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปรับปรุงสุขภาพด้วย