หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม จำเป็นต้องยกเว้นสารกันบูดสีเทียมอาหารที่มีไขมันมากอาหารที่มีความคมและเค็มมาก แม้แต่ลูกพีชกระป๋องข้าวโพดถั่วสับปะรดมะเขือเทศดองแตงกวาเป็นศัตรูที่อันตรายของความงามและความเยาว์วัยของเรา
ความแห้งกร้านและการปอกเปลือก มักเกิดขึ้นกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ การขาดไขมันเป็นหน้าที่ของความนุ่มนวลและความยืดหยุ่นของผิวช่วยป้องกันการดูดซึมวิตามินเอหากร่างกายขาดวิตามินนี้แม้แต่ดวงอาทิตย์ในฤดูใบไม้ผลิก็ไม่สามารถช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้นได้ ด้วยอิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตช่วยในการรับมือกับวิตามินเอแหล่งที่มาของวิตามินเอ ได้แก่ ผักและผลไม้สีส้ม ในเงื่อนไขที่รุนแรงสำหรับรถพยาบาลคุณสามารถซื้อครีมที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีเนื้อหาวิตามิน A ผลที่มีเสถียรภาพและยั่งยืนสามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและปกติ
ริ้วรอยก่อนวัย ตามงานวิจัยของนักโภชนาการและแพทย์เนื่องจากสารกัมมันตภาพรังสีและโลหะหนักทำให้ผิวหนังเสื่อมเร็ว โดยทั่วไปพวกเขาจะถูกขับออกโดยสารต้านอนุมูลอิสระ เหล่านี้ประกอบด้วยวิตามิน A, E, C และ PP วิตามินถูกป้องกันจากอันตรายที่ถูกนำมาใช้โดยสิ่งแวดล้อมปกป้องผิว
วิตามินสำหรับผู้หญิงเพื่อปรับปรุงผิวจากการเกิดออกซิเดชันและจากการอบแห้ง
พวกเขายังเพิ่มความต้านทานต่อรังสีอัลตราไวโอเลต แหล่งที่มาหลัก ได้แก่ ชาเขียวน้ำผึ้งแตงโมเบอร์รี่พริกไทยบัลแกเรียมะกอกมะเขือเทศกระเทียมสลัดผักชนิดหนึ่งผักชนิดหนึ่ง
การรักษาที่ดีสำหรับริ้วรอยก่อนวัยจะไม่เพียง แต่สารต้านอนุมูลอิสระ แต่ยัง adsorbents เหล่านี้เป็นธัญพืชที่แตกต่างกันอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย ไฟเบอร์จะขจัดตะกรันสะสมในลำไส้ แล้วสารพิษจะหายไปผิวจะสวยงามมากขึ้น แต่คุณต้องระมัดระวังเพราะความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของกระเพาะอาหาร แหล่งที่มาหลักคือผลไม้ผักซีเรียลรำโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ไม่ได้รับความร้อน
การอักเสบและริ้วรอย
คุณอาจไม่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเพียงพอ ไขมันเหล่านี้เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวให้ฟังก์ชันการป้องกันของผิวและมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญไขมัน เป็นกรดไขมันเหล่านี้ที่นำไปสู่การสกัดไขมันและความจริงที่ว่ามันเผาผลาญในกระบวนการเผาผลาญพลังงาน กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีฤทธิ์เป็นยาระบายและ choleretic ช่วยลดการแข็งตัวของเลือด และยังช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
แหล่งสำคัญคือปลาชนิดหนึ่งปลาเทราท์ปลาทูปลาทูน่าแซลมอนวอลนัทเฮเซลนัทอัลมอนด์เมล็ดฟักทองงาและน้ำมันพืช การขาดวิตามินซีอาจมีผลต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัย วิตามินนี้ช่วยขจัดริ้วรอยเล็ก ๆ ที่ปรากฏขึ้นช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยลึก ๆ แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อปรุงอาหารในจานเปิดที่มีการรักษาความร้อนเป็นเวลานานวิตามินซีถูกทำลายจึงขอแนะนำให้กินผลไม้เปียกและสดน้ำผลไม้คั้นสดเปรี้ยวและผักสด
สีซีดและมีตำหนิ
Vitamin H-biotin กำลังต่อสู้กับพวกมัน เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผิวสวยเพื่อรักษาสุขภาพผิว แหล่งที่มาของวิตามินเอ ได้แก่ - ยีสต์ผู้ผลิตเบียร์นมไข่แดงตับถั่ว
รอยแตกและแผล
ทำไมบาดแผลจึงหายและรอยแตกปรากฏขึ้น? อาจไม่มีผลิตภัณฑ์เพียงพอที่อุดมไปด้วยโปรตีน แหล่งที่มาหลัก: ไก่งวงไก่ปลา พวกเขาจัดหาร่างกายของเราด้วยกรดอะมิโนและโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการต่ออายุของผิว แหล่งที่เป็นไปได้ของปัญหาคือการขาดเอนไซม์และเอนไซม์ในร่างกาย ขอบคุณมันเนื้อเยื่อจะเรียกคืนพลังงานถูกสร้างขึ้นโดยไม่มีเอนไซม์ในร่างกายไม่มีอะไรทำงาน แต่ในทางปฏิบัติเราทุกคนขาดโมเลกุลโปรตีนที่สำคัญเหล่านี้ สภาพแวดล้อมที่ไม่ดีแอลกอฮอล์คาเฟอีนความเครียดคงที่ไม่ดีสำหรับเอนไซม์ในร่างกาย ด้วยการขาดเอนไซม์ริ้วรอยจะกลายเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดมากขึ้นผิวจะแย่ลงได้รับการฟื้นฟูโรคเกิดขึ้นบ่อยขึ้นกระบวนการในร่างกายชะลอตัวลงอย่างมาก ในอาหารแปรรูปความร้อนไม่มีเอนไซม์ แหล่งที่มาหลักคืออาหารดิบ
สีแดง
บ่อยครั้งที่สาเหตุของความแดงเป็นคมอาหารทอดอาหารที่แตกต่างกันรมควัน หากผิวของคุณสว่างและแดงบ่อยๆให้แยกออกจากไวน์ของหวานอาหารไส้กรอกรมควันไส้กรอกเนื้อหมู ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยเพิ่มความดันและมีผลเสียต่อผิว
"เฟือง"
ลักษณะของพวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินซีวิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจนก็มีลักษณะปกติของผิว หากผิวขาดวิตามินซีผิวจะหยาบกร้าน, เลือดออกใต้ผิวหนังที่เรียกว่า "ดาว" อาจเกิดขึ้นได้ง่าย หนึ่งในแหล่งสำคัญของความงามคือวิตามินซีและตามกฎจะไม่เพียงพอในตอนท้ายของฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ
ตอนนี้เรารู้แล้วว่าวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงในการปรับปรุงผิว ต่อไปนี้เคล็ดลับคุณจะต้องปรับปรุงอาหารของคุณและเพิ่มผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ผิวของเราจะต้อง