วิธีการเสริมสร้างหัวใจหลังจากความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่มีลักษณะความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การเกิดขึ้นของแพทย์ความดันโลหิตสูงมักจะเกี่ยวข้องกับการคงที่เกินพิกัดของลักษณะประสาทจิต

หัวใจมนุษย์เป็นอวัยวะหลักโดยที่การดำรงอยู่ของมนุษย์ไม่สามารถทำได้ - เขาต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเขา แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของคนทันสมัย ตรงกันข้ามกับความแพร่หลายแพร่หลายของโรคที่มีจำนวนของความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการเกิดขึ้นและการรักษาโรค

ความเข้าใจผิดครั้งแรกเกี่ยวข้องกับความเห็นว่าความดันโลหิตสูงถูกถ่ายทอดโดยเฉพาะจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ในความเป็นจริงมีเปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่มีพันธุกรรมทางพันธุกรรมกับโรคนี้ นักวิทยาศาสตร์บอกว่าคุณมีญาติที่เสียชีวิตจากความดันโลหิตสูงก่อนอายุ 50 ปีแล้วคุณก็มีความเสี่ยงอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามในผู้ป่วยส่วนใหญ่แพทย์พบว่าเป็นการยากที่จะหาสาเหตุที่แท้จริงของความดันโลหิตสูง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือผู้ที่ละเมิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และผู้สูบบุหรี่ยังมีโอกาสที่จะได้รับความดันโลหิตสูงตามอายุ นอกจากนี้คนรักของความเค็มหรือนำวิถีชีวิตอยู่ประจำที่ยังอยู่ในเขตความเสี่ยง อย่างไรก็ตามความดันโลหิตสูงอาจเป็นอาการของโรคอื่น ๆ - ในภาษาของแพทย์ - ความดันโลหิตสูงรอง เกิดขึ้นกับภูมิหลังของโรคไตความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายโรคต่อมไทรอยด์ต่อมหมวกไตการบาดเจ็บที่ศีรษะข้อบกพร่องของหัวใจพิการ แต่กำเนิด ภาวะฉุกเฉินของความดันโลหิตสูงนำไปสู่การใช้ยาบางชนิด: ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนยาต้านการอักเสบบางชนิดยาเสพติดที่ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าซึมเศร้า

ผู้ป่วยบางรายที่มีอาการของความดันโลหิตสูงอย่างเห็นได้ชัดไม่รีบวิ่งไปหาหมอและพยักหน้าให้คนรู้จักพิจารณาว่า: "คนเป็นเวลาหลายปีอยู่กับความดันโลหิตสูงและไม่มีอะไรเลย" อย่างไรก็ตามตามที่ทราบจากการปฏิบัติทางการแพทย์การเพิ่มความดันโลหิตทำให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือดแดงเล็ก ๆ อันเป็นผลมาจากการทำงานของอวัยวะเกือบทั้งหมดหยุดชะงัก ส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสมองหัวใจดวงตาและไต การขาดการรักษาและการดูแลทางการแพทย์จะนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายหัวใจล้มเหลวและไตวายตาบอด

อาการของความดันโลหิตสูงในระยะเริ่มแรกคือความอ่อนแอการระคายเคืองประสาทนอนไม่หลับ ในระยะที่สองนอกจากคนอื่น ๆ อาการวิงเวียนศีรษะการหายใจผิดปกติและอาการเจ็บหน้าอกที่เจ็บปวดจะถูกเพิ่มเข้ามา ขั้นที่สามเป็นลักษณะโดยการเพิ่มอาการของความดันโลหิตสูงอาการของโรคอื่น ๆ : angina pectoris, หัวใจวาย, โรคประสาท ถึงแม้ว่าอาการเหล่านี้มักจะไม่ปรากฏเสมอและผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงขึ้นอาจรู้สึกเป็นปกติ เฉพาะการวัดความดันโลหิตสามารถตรวจพบความดันโลหิตสูง ดังนั้นเมื่อเป็นสัญญาณแห่งความดันโลหิตสูงครั้งแรกคุณต้องไปหาหมอเสมอ การรักษาความดันโลหิตสูงควรกระทำภายใต้การดูแลของแพทย์และอย่างต่อเนื่องเท่านั้น

การรักษาความดันโลหิตสูงในระยะเฉียบพลันสามารถใช้ยาได้อย่างถูกต้องตามใบสั่งแพทย์เท่านั้นและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ เมื่อความซ้าซ้อนสิ้นสุดลงคำถามที่เกิดขึ้น: วิธีการเสริมสร้างหัวใจหลังจากความดันโลหิตสูงเพื่อป้องกันการกลับมาของโรคหรือไม่? นี้เป็นไปได้ในหลายวิธี: โดยการใช้วิตามินเพื่อเสริมสร้างร่างกายหรือโดยการออกกำลังกายโดยตรงเสริมสร้างหัวใจและร่างกายโดยรวม นอกจากนี้คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันของคุณ: ลดประสาทหลีกเลี่ยงความเครียดใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น

ในการแพทย์พื้นบ้านมีคำตอบมากมายสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีเสริมสร้างหัวใจหลังจากความดันโลหิตสูง ส่วนหลักคือยาสมุนไพร ตัวอย่างเช่นสูตรดังกล่าว: คุณต้องเตรียมสารประกอบสองอย่างแยกกัน การทำเช่นนี้ 0.5 กก. น้ำผึ้งและ 0.5 ลิตร วอดก้ามีการผสมกวนไว้เก็บไว้ในไฟปานกลางประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นนำออกจากกองไฟและปล่อยให้เย็น - นี่เป็นองค์ประกอบแรก สำหรับการจัดทำองค์ประกอบที่สองให้ใช้ใบต้นพรรณไม้ดอกคาโมไมล์โรยหน้าโครเชต์ topepa และรากมูลฝอยประมาณครึ่งช้อนครึ่งและเทน้ำเดือดหนึ่งลิตรทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ในตอนท้ายของเวลานี้การกรองจะถูกกรองผ่านผ้าพันแผลหลายชั้นและนำไปเก็บในที่มืดเป็นเวลา 3 วัน ใช้เวลาสามครั้งต่อวันหลังจากรับประทานอาหาร 1 ช้อนชา การรักษาดังกล่าวดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งปี

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเสริมสร้างหัวใจหลังจากความดันโลหิตสูงคือการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ออกกำลังกายโดยไม่ปรึกษาแพทย์ - ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเลือกโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณตามสภาพร่างกายและระดับการออกกำลังกายของคุณ สำหรับการออกกำลังกายในเชิงบวกของการออกกำลังกายคุณต้องดำเนินการ 40 นาทีต่อวันแนะนำ - ทุกวัน

เพื่อที่จะเสริมสร้างผลการรักษาที่มีความจำเป็นต้องทำการออกกำลังกายสามกลุ่ม

กลุ่มแรกประกอบด้วยการออกกำลังกายอุ่นเครื่อง - แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยในการเตรียมตัวร่างกายเพื่อช่วยลดความเครียดของหัวใจและกล้ามเนื้อค่อยๆเพิ่มความถี่ในการหายใจเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย

กลุ่มที่สองเป็นส่วนหลักของการออกกำลังกายสำหรับหัวใจ (แอโรบิค) - ในส่วนนี้มีผลการรักษาหลักที่เกิดขึ้นผ่านการกระทำกับกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ควรทำแบบนี้เฉพาะหลังจากทำความร้อนเท่านั้น ให้แน่ใจว่าได้ทำตามความเข้มของการออกกำลังกายการควบคุมการเต้นของหัวใจและการหายใจ - สิ่งที่สำคัญคือไม่หักโหมมัน การออกกำลังกายชนิดนี้ช่วยเสริมสร้างหัวใจและปอดช่วยให้การไหลเวียนของออกซิเจนเข้าไปในเซลล์ แอโรบิกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างความเข้มแข็งหลังจากความดันโลหิตสูง ด้วยบทเรียนปกติอัตราการเต้นของหัวใจลดลงและความดันโลหิตเป็นปกติ การออกกำลังกายแอโรบิคอาจรวมถึงการเดินและวิ่งไปในอากาศบริสุทธิ์กระโดดเชือกขี่จักรยานเล่นสกีในช่วงฤดูหนาวการเล่นสเก็ตการว่ายน้ำ

กลุ่มที่สาม - การออกกำลังกายสำหรับการระบายความร้อน - แสง, การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นที่นำไปสู่การหายใจและการสั่นในจังหวะปกติ แต่โดยไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเพียงแค่นอนลงและจับลมหายใจของคุณ! หัวใจของคุณหลังจากที่ความดันโลหิตสูงและโดยไม่ได้อยู่ในสถานะที่อ่อนแอ - ไม่หมดหรือเขา แทนที่จะทำการออกกำลังกายโดยลดความเข้มลงนี้อาจยืดกล้ามเนื้อ แต่มีความเข้มต่างกัน

เมื่อออกกำลังกายคุณต้องปฏิบัติตามกฎที่ยอมรับโดยทั่วไป: เพิ่มน้ำหนักให้ค่อยๆออกกำลังกายไม่ช้าก็เร็วกว่า 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายอุ่นเครื่อง 10 นาทีและหลังจากการออกกำลังกายที่ซับซ้อนหลักให้ทำแบบฝึกหัดเพื่อระบายความร้อนเพียง 10 นาที อย่ารีบทำแบบฝึกหัด มีการทดสอบแบบง่ายๆ - ถ้าในระหว่างการออกกำลังกายคุณสามารถพูดได้อย่างใจเย็นแล้วความเร็วของเซสชันจะถูกเลือกใช่

เมื่อการฝึกอบรมดีขึ้นคุณสามารถเพิ่มภาระได้ นี้จะเสริมสร้างความเข้มแข็งหัวใจของคุณหลังจากความดันโลหิตสูงและป้องกันไม่ให้เกิดอาการกำเริบของโรค