วิธีการรักษาจิตใจที่ดี

บางครั้งเราเริ่มสังเกตเห็นตัวเองว่าเราลืมสิ่งที่เราใส่ไว้ในสิ่งที่เราต้องการ หรือลืมที่จะแสดงความยินดีในวันหยุดของคนที่ใกล้ชิดกับเรา ตอนแรกมันเกิดขึ้นน้อยมากแล้วบ่อยขึ้น วิธีการเก็บเสียงและหน่วยความจำที่ดี?

สาเหตุของการด้อยค่าของกิจกรรมทางจิต

ตามที่แพทย์มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้เราลืม เหตุผลแรกคือการเปลี่ยนแปลงอายุ กระบวนการคิดจะกระจัดกระจายกิจกรรมทางจิตเสื่อมลง นี่คือสาเหตุที่ทำให้เยื่อหุ้มเซลล์ของเซลล์ประสาทลดลง ทุกคนในยุคก่อนหน้าเนื่องจากสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีมีการเปลี่ยนแปลงด้าน เหตุผลที่สองคือหิมะถล่มข้อมูลที่ตกอยู่กับเราซึ่งสมองของเราไม่สามารถรับมือได้ คนที่สาม (แต่ไม่ใช่คนสุดท้าย) คือการเติบโตอย่างรวดเร็วของชีวิต รายการที่สามารถดำเนินการต่อไปด้วยอาหารที่ไม่ลงรอยกันผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำน้ำที่ไม่ดียีนการนอนไม่หลับและอื่น ๆ

เพื่อรักษาจิตใจ "เหนียวและคม" หลังจาก 30 ปีหนึ่งควรเริ่มต้นในการดูแลสมอง ในยุคนี้เราเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณของการเสื่อมสภาพในผลงานของเขา ระบบสำหรับการปรับปรุงการทำงานของ "เรื่องสีเทา" ประกอบด้วยหลายรายการที่ต้องทำอย่างใดอย่างหนึ่ง

สูตรของ "สามัญสำนึก"

สามัญสำนึกที่จะเริ่มต้นเพื่อให้มันเป็นสิ่งที่จำเป็นกับการทำให้บริสุทธิ์ของเลือดและหลอดเลือดของสมอง นี่คือจุดสำคัญที่สุด เราฆ่าร่างกายของเราด้วยยาเสพติดต่างๆแอลกอฮอล์นิโคติน ฯลฯ เพื่อที่จะฟื้นฟูการทำงานปกติของสมองขอแนะนำให้ดื่มน้ำที่มีโซดาหรือน้ำมะนาว (1 ช้อนชา) ในจำนวนวันแม้ในขณะท้องว่าง ในวันคี่คุณควรดื่มชาซึ่งรวมถึงส่วนผสมที่มีประโยชน์ นี้ - ออริกาโน, สาโทเซนต์จอห์น, โคลเวอร์, สีมะนาว นอกจากนี้ใบของ currants, สตรอเบอร์รี่ viburnum และเถ้าภูเขาสามารถเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบของ

ปีละครั้งคุณควรทำความสะอาดร่างกายโดยทั่วไป มีหลายตัวเลือกซึ่งคุณสามารถเลือกได้ด้วยตัวคุณเอง:

1. เทแก้วเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะขูดพืชชนิดหนึ่ง รับประทานด้วยอาหาร 1 ช้อนโต๊ะเป็นเวลา 1 เดือน

2 ใบของมะนาวบาล์มควรจะเทน้ำเดือดให้มันชง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อน) เป็นเวลา 5 ชั่วโมง รับประทาน 50 กรัมก่อนอาหาร 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1 เดือน

3 ผ่านเครื่องบดเนื้อ 300 กรัมกระเทียมและเทด้วยแอลกอฮอล์ (200 กรัม) เก็บในภาชนะปิดฝาปิดหนาแน่น ยืนยันใน 10 วันในที่มืด ใช้ทิงเจอร์ตั้งแต่ 5 ถึง 15 หยดสามสิบนาทีก่อนมื้ออาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือน ขอแนะนำให้ปลูกมันด้วยนม

เตรียมของสะสมสมุนไพรในสัดส่วนต่อไปนี้: ใบหม่อน - 5 ชิ้นส่วนตำแย - 4 ส่วนสีน้ำเงิน - 2 ชิ้นส่วน Hawthorn-4 ชิ้น motherwort-2 ส่วนหญ้า sundew -3 ส่วน horsetail-4 ส่วนใบ walnut- 3 ส่วนแฟลกซ์เมล็ด -2 ส่วน จำเป็นต้องเทน้ำเดือด 1 ช้อนโต๊ะและเก็บไว้ในอ่างน้ำ 10 นาที ใช้เวลา 1 เดือน 3 ครั้งต่อวัน 1/3 ถ้วยครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

4 เท 0, 5 ลิตรของวอดก้ากับ 50 กรัมแห้งราก elecampane ยืนยันเป็นเวลา 10 วัน ทานก่อนมื้ออาหาร 1 ช้อนชาวันละ 3 ครั้ง การรักษาป้องกัน - 3 เดือน

เพื่อที่จะรักษาจิตใจที่ดีและกระตือรือร้นเราต้องปรับปรุงการทำงานของสมองของเรา เป็นประโยชน์มากสำหรับวันนี้กินแครอทหนึ่งหัวหอมกานพลูของกระเทียมและช้อนเกี๊ยวสักสองสามอัน (หากไม่มีปัญหากับกระเพาะอาหาร) นี่แสดงให้เห็นโดยสถาบันวิจัยของหลอดเลือด นอกจากนี้ในระหว่างวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำ 3 ลิตร ได้แก่ น้ำผลไม้น้ำผลไม้ นี่คือการป้องกันที่ดีเยี่ยมต่อ "เงินฝาก" ต่างๆ

การขาดออกซิเจนในร่างกายมีผลเสียอย่างมากต่อสมอง ความเฉียบแหลมและความเร็วในการคิดในคนลดลงถ้าเขาอยู่ในที่ที่มีอาการเป็นเวลานาน นอกจากนี้ความสามารถในการจดจำจะลดลงในคนที่สูบบุหรี่ มีการหายใจบางอย่างที่ช่วยให้สมองของเรามีการจัดหาออกซิเจน

1. การออกกำลังกายต่อไปนี้นำไปสู่การกระตุ้นสมอง: หยิกหนึ่งรูจมูกและประมาณ 5 นาทีหายใจอื่น ๆ แล้วกลับกัน ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน

2. คุณจำเป็นต้องสูดดมนับชีพจร (8 จังหวะ) จากนั้นคุณจำเป็นต้องถือลมหายใจ (เช่น 8 วินาที), หายใจออก (อีกครั้งสำหรับ 8 จังหวะ) และอีกครั้งถือลมหายใจของคุณ ควรออกกำลังกายเป็นเวลา 10 นาทีทุกวัน

น้ำมันหอมระเหยเป็นส่วนสำคัญของการฝึกการหายใจ กระตุ้นการทำงานปกติของหัวใจและบรรเทากลิ่นระบบประสาทของมะนาว, ส้ม, กุหลาบ, hops, ดอกลิลลี่ของหุบเขา, เข็ม ใบโหระพา, ใบกระวาน, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง - กระตุ้น "เรื่องสีเทา" ของเรา

ใช้คำแนะนำและรักษาสติของคุณให้แก่วัยชรา!