การดูแลคอ
คอต้องได้รับความสนใจและใส่ใจเป็นอย่างมาก สีผิวที่ไม่แข็งแรงริ้วรอยคางสองจะเก่ามากขึ้น และถ้าผิวคอไม่ได้รับการบำรุงรักษาเป็นอย่างดีจะไม่ดีมากสำหรับคุณที่จะอธิบายลักษณะ
บีบคอ
คืนความสวยงามและความกระชับของลำคอในแบบที่ง่ายที่สุดด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันมะกอก การทำเช่นนี้ให้ความร้อนน้ำมันและสานเบา ๆ เข้าสู่ผิวของลำคอ เราห่อผ้าเช็ดปากผ้าลินินและด้านบนเราห่อผ้าเช็ดตัวหนา เราจะลบการบีบอัดหลังจาก 30 นาทีแล้วอาบน้ำ ขั้นตอนนี้จะคืนความยืดหยุ่นและเพิ่มความต้านทานต่อลมและน้ำค้างแข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว
การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นของคอ
ควรออกกำลังกายบ่อยๆ วางบนไหล่ของฝ่ามือเล็กน้อยกดต้นปาล์มของไหล่และคอจะยืดเช่นถ้าขึ้น อยู่ในตำแหน่งนี้นับได้ถึง 10 ครั้ง เราจะใช้แนวทางดังกล่าว 6-8 วิธี
ดูแลเต้านม
หากเราดูแลหน้าอกอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอเราสามารถคืนความงามและความยืดหยุ่นให้กับเธอได้เป็นเวลานาน การดูแลผิวของทรวงอกตามปกติของคุณเพิ่มความหนาแน่นและการปอกเปลือก การปอกเปลือกสามารถต่ออายุผิวและฝักบัวแบบตรงกันข้ามจะช่วยปรับปรุงโภชนาการของผิวหนังชั้นหนังแท้และจะฝึกการฉีดใต้ผิวหนัง
ปอกเปลือก "Tropical" สำหรับหน้าอก
ใช้ช้อนโต๊ะของมะพร้าวชิปเพิ่มช้อนโต๊ะโยเกิร์ตธรรมชาติช้อนโต๊ะของข้าวโอ๊ตและช้อนชาเกลือทะเล ผสมให้ละเอียด
เราจะนำมาวางบนผิวนึ่งนี้ผสมและนวดเล็กน้อย ล้างออกด้วยน้ำอุ่น การปอกเปลือกนี้ควรทำ 2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3 เดือน
นวดไอศครีมสำหรับหน้าอก
ความงามที่โด่งดังหลายคนพยายามทำให้ผิวของเต้านมมีความยืดหยุ่นด้วยความช่วยเหลือของน้ำแข็ง ถ้าหลายนาทีนวดน้ำแข็งก้อนด้วยก้อนน้ำแข็งก็จะทำงานมหัศจรรย์ แต่อย่าทำตามขั้นตอนดังกล่าว
ส้มโอไอศกรีมส้มโอส้มโอส้มและส้มซึ่งจะเจือจางด้วยน้ำแร่เช่นสัดส่วน 1: 2
ใช้เปลือกของแมนดารินและส้มหนึ่งล้างและเทครึ่งลิตรของน้ำเดือด เราจะยืนยันในแก้วปิดอาหารตลอดทั้งวัน แล้วความเครียดและแช่แข็ง
หน้ากากสำหรับคอ
สูตรสำหรับหน้ากากนี้จะใช้ช้อนโต๊ะโยเกิร์ตเพิ่มไข่และช้อนชาของสารละลายน้ำมันของวิตามินอีผสมทุกอย่างได้ดี เราใส่บนหน้าอกด้วยความระมัดระวังการนวดการเคลื่อนไหวใส่ชุดชั้นในและถือหน้ากากบนหน้าอกของคุณเป็นเวลายี่สิบนาที จากนั้นค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่น
ดูแลบั้นท้าย
มันไม่สำคัญว่ารูปร่างของคุณมีก้นคุณต้องการให้มีความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ gluteus หมายถึงกล้ามเนื้อแข็งแรงของร่างกายของเรา แต่ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งนำชีวิตที่ไม่ใช้งานไปก้นอาจสูญเสียรูปร่างได้
คุณสามารถแก้ไขบั้นท้ายด้วยการออกกำลังกายที่แตกต่างกันได้ ด้วยความช่วยเหลือของอาหารคุณสามารถกำจัดพื้นที่ที่มีปัญหาออกจากเซนติเมตรได้ แต่หากไม่มีการออกกำลังกายก็จะเป็นไปไม่ได้ที่จะคืนความแน่นและความแน่นของก้น
ออกกำลังกาย "Rocking"
เรานอนคว่ำหน้าท้อง ยกลำตัวและแขนให้งอ สูงที่สุดเท่าที่เราจะยกขาตรงของเรา เราจะใช้แนวทาง 8 วิธี
ออกกำลังกายกับดัมเบลล์
เราจะเอาเท้าซ้ายกลับยกแขนขึ้นกับดัมเบลส์ดัด 10-12 ครั้ง
ออกกำลังกายที่หน้าท้อง
1. งอขาให้จับนิ้วเท้าและดึงตัวเองขึ้น, ดัด 6-8 ครั้ง
2. เรางอขาของเราที่หัวเข่า ในกรณีนี้ให้หดกล้ามเนื้อของก้นขาและช่องท้อง เรายกหัวเข่าจากพื้นอย่างช้าๆตามเซนติเมตร ลองทำ 3 วิธี
ออกกำลังกายที่ด้านหลัง
เรางอขาที่หัวเข่าลงไปตามลำต้น ยกกระดูกเชิงกรานและหันตรงหนึ่งแล้วขาอื่น ๆ สะโพกในขณะที่ขนาน ลองทำ 3 วิธี คุณสามารถเสริมสร้างผลกระทบจากการออกกำลังกายได้ถ้าเรารวมการออกกำลังกายเข้ากับเครื่องสำอางชนิดพิเศษ
การดูแลเท้า
ความงามของเท้าขึ้นอยู่ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับปริมาณของสะโพกและความยาว แต่ยังเกี่ยวกับความเรียบเนียนของผิวและความยืดหยุ่น เพื่อให้บรรลุนี้คุณจำเป็นต้องใช้ทุกวันเพื่อผิวของเท้าความชุ่มชื้น
รวมการออกกำลังกายด้วยการนวดซึ่งเคลื่อนที่ไปในทิศทางจากบนลงล่าง นอกจากนี้เรายังใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางซึ่งรวมถึงส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ซึ่งทำให้ผิวของเรายืดหยุ่นได้นั่นเอง ผลของผลิตภัณฑ์นวดและเครื่องสำอางจะเพิ่มโดยการออกกำลังกายด้วยซึ่งเราจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของต้นขา
ออกกำลังกายในรูปของนักว่ายน้ำ
เราจะขึ้นไปยังตำแหน่งของนักว่ายน้ำที่กำลังจะกระโดดลงไปในน้ำ ระหว่างเท้าควรมีระยะทางครึ่งเมตรไปทางด้านข้าง ลองสัมผัสมือซ้ายของเท้าขวาแล้วใช้มือขวาแตะเท้าซ้าย ออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว
นวดตัวด้วยตัวเอง
เราดำเนินการอย่างช้าๆด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและเบา แต่ค่อยๆเพิ่มความเร็วในการก้าว ก่อนการนวดกล้ามเนื้อควรผ่อนคลายอุ่นขึ้นมือควรอุ่นแห้ง ระยะเวลาไม่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมงคุณต้องทำสัปดาห์ละครั้ง
การนวดร่างกายทำจากหัวใจจากด้านล่าง ไม่เคยนวดช่องโพรงและบริเวณขาหนีบ ถ้าเราทำการนวดหลังจากอาบน้ำการบีบอัดความร้อนอาบน้ำเราก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
ร่างกายอุ่นเครื่อง
วิธีนี้สามารถลึกและตื้น เราชะลอการหย่อนยานและล้างผิวของเรา ด้วยการนวดด้วยมือทั้งสองข้างให้คว้าบริเวณชั้นผิวหนังและผิวหนังขนาดใหญ่ราวกับแป้งนวดให้เข้าที่ แต่ให้หลีกเลี่ยงการกดผิว
สะโพกและหน้าท้อง
นิ้วมือขุยนิ้วมือจับและยึดมั่นกับผิวจากด้านล่างจนถึงด้านบนและด้านหลังและหลายต่อหลายครั้ง ดังนั้นผิวจะมีเลือดไหลเร็ว ๆ แล้วคุณค่าทางโภชนาการของหนังแท้จะเป็นปกติ
ก้นและต้นขา
ใช้นิ้วรองพื้นนวดผิวด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและกดเบา ๆ
สำหรับต้นขาด้านใน
เราเล็มลงบนผิวราวกับทำให้เรียบตามทิศทางจากด้านล่างขึ้น เราทำทุกสิ่งทุกอย่างอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดรอยฟกช้ำ หลังจากการนวดแล้วเราจะทาครีมบำรุงผิว
โภชนาการเพื่อการบำรุงผิวอ่อนเยาว์
หน้ากาก "Vilena" สำหรับผิวของร่างกาย
ใช้ช้อนโต๊ะกะทิเพิ่มช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตบด, ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งและผสม เราจะสวมหน้ากากเป็นเวลา 30 นาทีบนผิวที่สะอาดของร่างกายล้างด้วยน้ำอุ่นแล้วใช้น้ำเย็น หน้ากากสามารถทำได้ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
อาบน้ำเพื่อการฟื้นฟู
ห้องอาบน้ำส้มช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย เทลงในอ่างหกแก้วน้ำผลไม้ ในขณะที่เราจะเพลิดเพลินกับความสงบสุขน้ำมันหอมระเหยของน้ำผลไม้จะมีผลดีต่อผิวหนังของเรา
เครื่องสำอางสำหรับผิวยืดหยุ่น
ไม่จำเป็นต้องสงสัยประโยชน์ของเจลที่ทันสมัยครีมพวกเขาทำงานมหัศจรรย์ มันจะดีถ้าองค์ประกอบประกอบด้วยสารสกัดจากถั่วเหลืองก็สามารถที่จะเรียกคืนความหนาแน่นของผิว มันสามารถใช้ได้ดีกับการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวของคอลลาเจน
อาหารเพื่อสุขภาพผิว
สมดุลของแร่ธาตุน้ำวิตามินโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันมีผลต่อสุขภาพผิว อาหารต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอายุ เรารู้วิธีการสร้างร่างกายที่สวยงามที่บ้านเพราะผิวในวัยใดสามารถคงความสวยงามและนุ่มนวล หลังจากที่ทุกริ้วรอยเหี่ยวย่นของเราพับและ "ตีนกา" ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่ถูกต้องของเรา เราจะเริ่มดูแลผิวการกินที่ถูกต้องและผิวจะเปลี่ยนไป