วิธีการอย่างรวดเร็วเพื่อให้ตัวเองขึ้น?

ในบทความ "วิธีการยกวิญญาณของคุณอย่างรวดเร็ว" เราจะบอกคุณว่าคุณสามารถเชียร์ตัวเองได้อย่างไร และแม้ว่าคุณจะเป็นผู้หญิงที่ยุ่งมาก ๆ บางครั้งก็ทำตามคำแนะนำเหล่านี้

1. นวดเท้า บนขามีจำนวนมากของจุดที่เชื่อมต่อโดยตรงกับศูนย์ที่สำคัญของสมอง คุณควรถูเท้าของคุณได้ดีจากนั้นนวดช่องว่างระหว่างพวกเขา ขั้นตอนนี้จะทำให้คุณมีความสามัคคีและความสะดวกสบาย

2. ลองดื่มนมอุ่น ๆ หรือมิ้นท์ชา Peppermint เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ยอดเยี่ยม เพียงแค่นมอุ่น ๆ ก็จะมีกำลังใจขึ้นแม้ในวันที่ไม่ดี ในนมอุ่นมีกรดอะมิโนซึ่งมีการแปลงเป็นโพรไบโอจะเพิ่มระดับฮอร์โมนแห่งความสุขในสมอง

ออกไปข้างนอก นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าจิตใจของมนุษย์ได้รับผลกระทบในเชิงบวกจากการเดินเล่นกลางแจ้งพวกเขากระตุ้นการทำงานของหัวใจการพัฒนาสุขภาพและความสดชื่นขึ้น

4. กินอะไรอร่อย ระบบประสาทได้รับผลกระทบจากอาหารที่มี "ฮอร์โมนในแง่ดี": ช็อกโกแลตโกโก้ข้าวโอ๊ตถั่วลิสง เฮเซลนัท, วอลนัท, สับปะรด, กล้วย, สตรอเบอร์รี่

5. ลองดูหนังตลก จะดีกว่านี้ถ้าเป็นหนังเก่าที่มีอารมณ์ขันที่ไม่เป็นอันตรายและเรื่องราวที่ชัดเจน ไม่ได้ดำเนินการไปโดยโรแมนติกตลกภาพยนตร์ดังกล่าวอาจมีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัว

6. เราไปอาบน้ำและอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย ท่ามกลางกลิ่นที่คุณจะแยกแยะได้ว่าเป็นลาเวนเดอร์วานิลลาส้ม

7. นอนหลับให้เพียงพอ บ่อยครั้งที่อารมณ์ไม่ดีเกิดจากความเหนื่อยล้าและการนอนไม่หลับ

8. เราจะซื้อลิปสติกใหม่ ทริปช้อปปิ้งนี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิงที่จะมีกำลังใจขึ้น ตัวอย่างเช่นลิปสติกสีแดง นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าหากผู้หญิงใช้ลิปสติกสีแดงสดใสเธอจะมีรอยยิ้มได้ถึง 2 เท่า

9. เราจะเล่นกีฬา ร่างกายจะกระชับแล้วจิตวิญญาณไม่สามารถกลายเป็นอีก เราเลือกบทเรียนสำหรับตัวเอง - วิ่งโยคะเต้นรำและว่ายน้ำ

10. เราไปหาช่างทำผม ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้เรียนรู้ไว้แล้วว่าผมที่เซ็กซี่ที่สุดถือว่าเป็นเส้นผมที่มีความยาวเฉลี่ย

11. ขอเปลี่ยนสถานการณ์ มันจะดีที่จะจัดให้มีการเดินทางเล็ก ๆ ถ้าไม่มีโอกาสที่จะไปถึงจุดสิ้นสุดของโลกคุณต้องเดินไปรอบ ๆ หมู่บ้านหรือเมืองของคุณและมองผ่านสายตาของนักท่องเที่ยว

12. ปล่อยให้สามีของฉันกอดเธอ หากคุณไม่ได้มีอารมณ์ในการมีเพศสัมพันธ์อย่าปฏิเสธเขา ที่นี่ทำงานหลักการดังกล่าวเช่นเดียวกับอาหารความอยากอาหารมาแล้วในกระบวนการ

วิธีการของเราเพื่อเพิ่มอารมณ์ราคาถูกถูกกฎหมายและราคาไม่แพงไม่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักการกระทำอย่างรวดเร็วและเป็นจริง รายการของเราไม่รวมถึงการทำสมาธินี้เป็นสิ่งที่ดี แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ทำไม่ได้ในขณะที่ความต้องการที่แข็งแกร่งสำหรับยากล่อมประสาท

วิ่ง
ช่วยได้มาก แต่ก็ไม่ได้ผลถ้าคุณไม่ต้องทิ้งเด็กเล็กไว้กับใคร แต่การวิ่งจ๊อกกิ้งไม่ใช่สิ่งที่ผู้คนต้องการทำอยู่ในสภาพที่เครียด

วิธีการที่มีประสิทธิภาพและง่ายต่อความเครียด
เราได้รวมอยู่ในรายการของการกระทำกับความเครียดชั้นเรียนที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ เพื่อต่อสู้กับความเครียดคุณจะเข้าเรียนโดยหนึ่งหรือสองชั้นที่เหมาะสำหรับจัดการกับความเครียด พวกเขาจะช่วยกวนใจจากขนมหวานและให้กำลังใจขึ้นเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นมาก

ยาซึมเศร้าเพิ่มอารมณ์ในสภาวะความเครียดแทนการกระตุ้นอารมณ์ด้วยอาหาร ยากล่อมประสาทที่ดีที่สุดคือยาที่ช่วยกวนใจคุณจากครัว

ขั้นตอนของน้ำ
น้ำอยู่ในสถานที่แรกเพราะสามารถยกอารมณ์ได้ ว่ายน้ำไปที่ห้องซาวน่าหรืออ่างอาบน้ำอาบน้ำอ่างอาบน้ำ น้ำอุ่นคือการล้างผิวหนังซึ่งเป็นอวัยวะใหญ่ของเรา ในกรณีนี้รูขุมขนทั้งหมดจะถูกเปิดออกและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย

ความร้อน
เราไม่ใช่หมีและเราไม่จำเป็นต้องมีไขมันเพิ่มขึ้นสำหรับการหลบหนาวแม้ว่าจะมีบางส่วนที่ได้รับไขมันอย่างรวดเร็ว เมื่อเรามีอากาศหนาวเราต้องการกินแป้งมากขึ้น อย่าให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาวเพื่อให้อบอุ่นเพียงแค่สวมเสื้อผ้าอุ่น ๆ และถ้าคุณรู้สึกหนาวก็ควรใส่ชุดนอนผ้ากำมะหยี่ลงใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ และดื่มชาสมุนไพรอุ่น ๆ ความร้อนช่วยเพิ่มอารมณ์

ดวงอาทิตย์
อารมณ์ดีช่วยเพิ่ม ถ้าคุณใช้เวลา 20 นาทีต่ออาทิตย์ก็จะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีจำนวนวันที่ฝนตกหรืออาศัยอยู่ในละติจูดทางตอนเหนือกำลังหดหู่พวกเขามีการขาดดุลดวงอาทิตย์ และภาวะซึมเศร้าดังกล่าวได้รับการรักษาด้วยการฉายรังสีเทียมหรือได้รับการรักษาโดยการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน

นวดตัวด้วยแปรงแห้ง
ซื้อ loofah จากรังบวบที่มีความแข็งปานกลางหรือซื้อแปรงจากผมธรรมชาติ นวดร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวของ stroking แสง

นวดควรเริ่มต้นด้วยการเดินเท้าแล้วนวดขาหรือขา นวดก้นและท้อง ควรนวดมือโดยเริ่มต้นด้วยต้นปาล์มและลงท้ายด้วยไหล่ ถ้าแปรงมีด้ามยาวคุณจำเป็นต้องนวดหลัง และเสร็จสิ้นการนวดคอและหน้าอก

คุณจะชอบการนวดที่มีความชุ่มชื่นมาก ร่างกายดูอ่อนกว่าวัยและมีชีวิตชีวา นี้สามารถเพิ่มวิญญาณของคุณ ก่อนที่จะอาบน้ำให้จังหวะแห้งหรือทำมันได้ตลอดเวลาของวันเมื่อคุณจะต้องผ่อนคลายและยกระดับของพลังงาน

นวดแห้งสามารถใช้ในการปรับปรุงอารมณ์ก็มีผลการรักษา นวดแห้งขจัดสารพิษโดยระบบน้ำเหลือง และหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นว่าสารออกฤทธิ์หายไปและผิวจะนุ่มนวลขึ้น และบรรดาผู้ที่ได้รับการทำเช่นนี้เป็นเวลาหลายปีบอกว่าพวกเขามีผิวเหมือนทารก

นวดศีรษะ
สำหรับการนวดหนังศีรษะหอยปกติเหมาะสำหรับการแต่งแต้มผมที่เรียบง่ายกว่าการหวีผม การขจัดขนเครียดช่วยขจัดความเครียดในทางปฏิบัติได้ทุกที่ แปรงสามารถเก็บไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานหรือวางแปรงในกระเป๋าเงินของคุณ เมื่อหวีผมให้หวีผมอย่างแรงสักครู่หนึ่งนาที หนังศีรษะจะกลั่นเล็กน้อยและคุณจะรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังนวดสารในสมองของคุณ นี้จะเป็นประโยชน์ต่อหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณหวีผมคุณจะไม่มีความปรารถนาที่จะกิน

เกมและงานอดิเรก
คุณมีงานอดิเรกที่ชื่นชอบปริศนาที่คุณต้องการแก้เพื่อผ่อนคลาย? งานอดิเรกเช่นการแก้ปริศนาคำไขว้ถักเข็มถักเพราะคุณสามารถเลือกกินได้ และยังเป็นเกมคอมพิวเตอร์, เล่นไพ่คนเดียว, สามารถช่องทางพลังงานของคุณในทิศทางที่ถูกต้อง

ครึ่งชั่วโมงของการถักสามารถให้ความมีชีวิตชีวาและความสะดวกสบายและแม้แต่งานหัตถกรรมใด ๆ นอกจากนี้ยังสามารถปลอบประโลมการเล่นเครื่องดนตรีการเขียนการฝึกศิลปะการขัดสีเงินการอ่านนิตยสาร ถ้าคุณมีเปียโนคุณจะสนุกสนานกับคีย์และความเศร้าของคุณจะหายไป

ร้องเพลงจากความเครียด
การฟังเพลงและการร้องเพลงเป็นอย่างดีส่งผลต่อสภาวะของสมอง แม้ว่าคุณจะไม่ทราบวิธีร้องเพลงอารมณ์จะเพิ่มขึ้นต่อไปแล้วความเครียดจะลดลงและด้วยความปรารถนาที่จะกินจะหายไป

เก็บแผ่นซีดีไว้ในรถหรือที่บ้านและเมื่อคุณรู้สึกเศร้า ดื่มด่ำกับดนตรีนี้จะทำให้คุณมีความสุข

ตอนนี้เรารู้วิธีการอย่างรวดเร็วเชียร์ตัวเองขึ้น ทำรายการกิจกรรมที่คุณชื่นชอบจากความเครียดและวางลงในตู้เย็นในห้องครัว เมื่อคุณรู้สึกเศร้าให้ไปที่หนึ่งในชั้นเรียนแทนการกินอะไร ก็จะช่วยได้