วิธีการเรียนรู้ที่จะจำความฝันของคุณ

ประมาณหนึ่งในสามของชีวิตของเราที่เราใช้จ่ายในฝัน การนอนหลับที่ดีมีความสำคัญต่อบุคคลและสามารถเป็นผู้ค้ำประกันความเป็นอยู่ได้ตลอดทั้งวัน เป็นเวลานานนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการนอนหลับเป็นเวลาที่เซลล์สมองจะมีเวลาพักผ่อน แต่หลังจากนั้นก็พบว่าในระหว่างที่หลับการทำงานของสมองยังคงอยู่ ดังนั้นจึงสามารถกล่าวได้ว่าการนอนหลับเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่ใช้งานอยู่ ไม่น่าแปลกใจที่เรามักจะฝัน วันนี้เกือบจะไม่มีใครสงสัยว่าฝันจะสอนอะไรได้เยอะบอกมากหรือแม้แต่เตือนเกี่ยวกับอันตรายที่จะเกิดขึ้น แต่ทุกคนไม่ได้จำได้ตั้งแต่เช้าสิ่งที่เขาฝันถึงตอนกลางคืน แต่วิธีการเรียนรู้ที่จะจำความฝันของคุณ? ลองดูกันด้วย

การนอนหลับกลางคืนประกอบด้วยสองขั้นตอนคือช่วงของการนอนหลับที่ช้า (นอนหลับช้านอนหลับตรงนอนหลับโดยไม่มีการเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว) และขั้นตอนการนอนหลับที่รวดเร็ว (การนอนหลับที่ผิดธรรมดาการนอนหลับที่ไม่มีการซิงโครไนซ์ ขั้นตอนเหล่านี้แตกต่างกันในหลายประการจากกันและกันในพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาหลายประการ

นอนหลับคนจมลงในช่วงของการนอนหลับช้า ขั้นตอนนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่จะฟื้นตัวเต็มที่พบว่าในระหว่างการนอนหลับช้าคลื่นจะผลิตแอนติบอดีที่ต่อสู้กับการติดเชื้อชนิดต่างๆซึ่งเป็นเหตุผลที่ในระหว่างการเจ็บป่วยแพทย์แนะนำให้นอนหลับมากขึ้น

ประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากหลับไประยะเวลานอนหลับเร็วจะเริ่มขึ้น ขณะอยู่ในขั้นตอนนี้ที่คนสามารถมองเห็นความฝันได้

ดังนั้นกลับไปที่คำถามของเรา - วิธีการเรียนรู้ที่จะจำความฝันของคุณ?

Esotericists เชื่อว่าความสามารถของคนที่จะจำความฝันของเขาโดยตรงขึ้นอยู่กับทัศนคติของคนที่ตัวเองให้กับพวกเขา นี่คือรายการของคำแนะนำของ "ผู้เชี่ยวชาญในฝัน" ที่จะช่วยให้คุณไม่ลืมความฝันของคุณทันทีหลังจากตื่น:

1) เรียนรู้ที่จะชื่นชมและรักในฝันของคุณพยายามที่จะรักษาพวกเขาด้วยความระมัดระวังสูงสุด

2) เริ่ม "ไดอารี่ความฝัน" เขียนความฝันทุกครั้งที่คุณเห็นในนั้นอธิบายทุกอย่างตามที่คุณเห็น

3) อย่าละทิ้งความฝันใด ๆ แม้ว่าจะดูไร้สาระกับคุณหรือจำได้

4) เรียนรู้วิธีจดจำการจดจำความฝัน ก่อนที่คุณจะหลับใหลสัญญากับตัวเองว่าในคืนนี้คุณจะจำความฝันของคุณได้อย่างแน่นอน หลับไปพร้อมกับความเชื่อมั่นภายในที่จะเกิดขึ้น แต่ไม่มีความเครียดทางจิตวิทยาใด ๆ ไม่สามารถมาได้ตั้งแต่ครั้งแรกดังนั้นจงอดทน บางทีคุณอาจจะตื่นขึ้นมาทันทีหลังจากที่ได้เห็นความฝัน - อย่าขี้เกียจที่จะจดบันทึกไว้ในไดอารี่ทันที

5) วาดแนวความคล้ายคลึงกันระหว่างสิ่งที่คุณเห็นในความฝันและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณในความเป็นจริง บ่อยครั้งอ่านรายการก่อนหน้าในไดอารี่ของคุณและค้นหาความสัมพันธ์กับกิจกรรมในชีวิตจริง

6) อย่าสุ่มสี่สุ่มห้าไว้วางใจในหนังสือในฝันเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงความฝันของคุณโดยสังหรณ์ใจคาดเดาความหมายของพวกเขา อย่างไรก็ตามโปรดมองหาการยืนยันการคาดเดาของคุณเขียนสมมติฐานของคุณลงในไดอารี่และจดบันทึกว่าข้อใดถูกต้องและคำตอบใดที่ไม่เหมาะสม

7) เรียนรู้คำศัพท์ของสัญลักษณ์ Esotericists เชื่อว่าอำนาจที่สูงกว่าต้องการสื่อสารกับมนุษย์ในภาษาของสัญญาณ

8) ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับภาพหรือสถานการณ์ซ้ำ - นักจิตวิทยาเชื่อว่าอยู่ในฝันซ้ำ ๆ ว่าความกลัวและปัญหาภายในทั้งหมดของเราถูกเข้ารหัส

ความสามารถในการจำความฝันของคุณคือ "ยิมนาสติก" ที่ดีสำหรับสมองและการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาจิตตานุภาพ นอกจากนี้ความเข้มข้นปกติเช่นเดียวกับโลกภายในหนึ่งของจะคล้ายกับการทำสมาธิซึ่งจะทำให้คนที่สมดุลมากขึ้น

การได้เรียนรู้ที่จะจำความฝันของคุณคุณสามารถเริ่มต้นการเรียนรู้ทักษะที่ซับซ้อนมากขึ้น - ความสามารถในการควบคุมพฤติกรรมของคุณในฝัน