อะโวคาโด นี้ผลไม้ที่แปลกใหม่ไม่ได้เป็นเพียงแค่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์มาก สามารถรับประทานได้ทุกรูปแบบ ได้แก่ ชีสนึ่งและอบได้ นอกจากนี้อะโวคาโดยังสามารถนำไปทำสลัดต่างๆและเป็นอาหารเสริมในจานหลัก ผลไม้ของพืชที่ยอดเยี่ยมนี้มีวิตามินอีมากพอ ๆ กับสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเส้นผมเงางามและผิวที่กระจ่างใส กรดโฟลิกซึ่งพบในอะโวคาโดรวมทั้งวิตามินอีเป็นหนึ่งในตัวแทนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิว
ผลเบอร์รี่สีม่วงและบลูเบอร์รี่ ในผลไม้สีม่วงม่วง (blackberries, currants ดำบลูเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ ฯลฯ ) มีสารเช่น flavonoids สารเหล่านี้ช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ พวกเขายืนอยู่ในแนวเดียวกันกับสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงในการต่อสู้กับริ้วรอย นอกจากนี้ในผลเบอร์รี่สีม่วงมีโพแทสเซียมและวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยควบคุมความสมดุลของของเหลวในร่างกายในระดับเซลล์ซึ่งช่วยลดอาการบวมได้
บวกผลเบอร์รี่ดังกล่าวและช่วยในการกำจัดความหิวได้อย่างรวดเร็วนอกจากพวกเขามีแคลอรีน้อย เหมาะสำหรับมื้อเช้าที่มีแสงจ้า ตัวอย่างเช่นโจ๊กข้าวโอ๊ตกับบลูเบอร์รี่หรือผลไม้ชนิดหนึ่งจะให้ความแข็งแรงทั้งวัน
ผักชนิด หนึ่ง ผู้หญิงทุกคนรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้ มีแคลอรี่ต่ำอร่อยและมีสุขภาพดี หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของผักชนิดหนึ่งคือผักนี้เป็นผู้นำในการต่อสู้กับสารพิษ เช่นในตระกูลกะหล่ำอื่น ๆ (มะรุม, แพงพวย, กะหล่ำปลี, หัวไชเท้า) จะมีปริมาณของเสมหะซึ่งช่วยในการควบคุมมวลของร่างกายของเรา วิตามินซีและเบต้าแคโรทีนมีปริมาณมากช่วยป้องกันโรคหัวใจ
แม้แต่ในผักชนิดหนึ่งที่ปรุงสุกแล้วจะมีการเก็บรักษาวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้ อาหารที่ทำจากผักชนิดนี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าคุณจะรับประทานแคลอรี่มากกว่าที่คุณต้องการ
อบเชย เป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ชื่นชอบที่สุดของคนจำนวนมาก มันถูกเพิ่มเข้าไปในขนมอบเนื้อและแม้แต่เครื่องดื่ม ขอบคุณเธออาหารไม่เพียง แต่มีรสชาติที่รื่นรมย์ แต่ยังมีกลิ่นหอม แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าสกปรกเป็นประโยชน์เท่าไร มันเป็นยาชูกำลังที่มีประสิทธิภาพสำหรับร่างกายและกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับการย่อยอาหาร เพียงหนึ่งช้อนชาของเครื่องเทศนี้สามารถที่จะบรรเทาความเมื่อยล้าและให้ร่างกายของเราพลังงานที่จำเป็นสำหรับทั้งวัน
หมายเหตุ: ถ้าทุกวันดื่มแก้ว kefir กับอบเชยและขิงคุณสามารถกำจัดกิโลกรัมเพิ่มได้ไม่กี่ตัว
ช็อคโกแลตสีดำ เป็นที่ชื่นชอบการรักษาไม่เพียง แต่ในเด็ก แต่ยังอยู่ในผู้ใหญ่ ถ้าคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่หวานก็ควรเลือกช็อคโกแลตสีดำซึ่งเนื้อหาของโกโก้ไม่น้อยกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ ในช็อคโกแลตดังกล่าวมีแคลอรี่น้อยลง แต่ยังมีวิตามินที่เป็นประโยชน์ของกลุ่มบีวิตามินเหล่านี้ช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผมและผิวหนังและยังช่วยให้กำลังใจขึ้น
ไวน์แดง เครื่องดื่มที่โปรดปรานนี้มีมากมายไม่เพียง แต่มีรสชาติและกลิ่นหอม แต่ยังอิ่มตัวไปกับสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยหลีกเลี่ยงโรคหัวใจ นอกจากนี้ไวน์ที่ถูกค้นพบ inverate สารนี้ช่วยป้องกันกระบวนการชรา vinaitsya ยังคงและสำหรับคุณสมบัติต้านการอักเสบและการต่อต้านมะเร็งของพวกเขา ถ้าคุณดื่มเหล้าไวน์แดงที่ดีสักวันคุณก็จะได้รับสุขภาพ
กระเทียม หลายคนไม่ชอบเพราะกลิ่นคมของรสชาติ อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องให้ขึ้นผลิตภัณฑ์นี้ หลังจากกระเทียมมีคุณสมบัติป้องกันหัวใจ ถ้าคุณกินอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งกระบอกก็จะช่วยในการหลีกเลี่ยงโรคหัวใจและกระบวนการอักเสบในลำไส้
ถั่ว อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ: แมกนีเซียมแคลเซียมโพแทสเซียมซีลีเนียมสังกะสีเหล็กและอื่น ๆ วิตามินเหล่านี้ช่วยในการ "ดูแล" ผิวจากภายในเพื่อสนับสนุนและบำรุงรักษาซึ่งจะช่วยยืดอายุของเรานอกจากนี้ก็ไม่มีความลับกับใครที่ถั่วมีประโยชน์อย่างมากสำหรับสมองของเรา ถ้าคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางจิตคุณก็ต้องกินถั่ว พวกเขาจะช่วยหลีกเลี่ยงความเครียดและยังเรียนรู้ข้อมูลได้ดีขึ้น
น้ำ นี่คือองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในรายการต่อต้านริ้วรอย เราทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำ น้ำแร่ที่ไม่อัดลมสะอาดไม่เพียง แต่ขจัดสารพิษออกจากร่างกายของเรา แต่ยังช่วยในการต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย น้ำวันละสองลิตรจะช่วยคุณในการต่อสู้กับการคายน้ำของเซลล์ในวันรุ่งขึ้นดับกระหายและทำให้รู้สึกหิวก่อนรับประทานอาหาร
โรสฮิฟ เป็นผู้นำในเนื้อหาของวิตามินซีกุหลาบสะโพกช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและยังกระตือรือร้นเอาสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดออกจากร่างกายของเรา ยาต้มของดอกกุหลาบสะโพกไม่เพียง แต่มีรสชาติที่น่ารื่นรมย์ แต่ยังดับกระหายได้ดี
พริกหวาน ผักนี้มีรสชาติสดใหม่และความสดชื่นของผลไม้ ส่วนประกอบของพริกมีวิตามินเช่นแคลเซียมโซเดียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมวิตามิน B1 B6 PP และ C. วิตามินเหล่านี้มีผลดีต่อร่างกายของเรา
จากพริกหวานคุณจะได้รับสลัดแสนอร่อยและเครื่องปรุงดังนั้นคุณต้องกินมันในปริมาณมากและควรสด
Seabuckthorn ผลเบอร์รี่ของทะเล buckthorn เป็นส่วนหนึ่งของหลายครีมและเครื่องสำอาง อย่างไรก็ตามยังสามารถนำมาใช้ใหม่ได้ พหูพจน์คือว่ามันจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันเมื่อต้มน้ำเดือดและยังเมื่อแช่แข็ง เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินได้ตลอดทั้งปี ผิวของคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด
ผล ส้ม (มะนาว, ส้ม, ส้มโอ, แมนดาริน, มะนาว, เคลเมนไทและอื่น ๆ ) Vitrus มีวิตามินซีจำนวนมากช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและเพิ่มภูมิคุ้มกันของเรา หากคุณดื่มน้ำผลไม้ทุกวันจากส้มร่างกายของคุณจะได้รับวิตามินและธาตุที่จำเป็นและผิวของคุณจะอยู่ในสภาพดีเยี่ยม
หัวหอม เป็นที่รู้จักของทุกคน มันมี phytoncides ซึ่งช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย นอกจากนี้หัวหอมยังช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายทำให้เลือดสะอาดและลดระดับน้ำตาล ทั้งหมดนี้บวกส่งผลกระทบต่อสภาพทั่วไปของร่างกายของเรา
ไม่จำเป็นที่จะต้องลืมว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่จะกินอาหารที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังเล่นกีฬาลดนิสัยไม่ดีเดินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในอากาศและอื่น ๆ แล้วคุณจะยังเด็กและสวยอยู่เป็นเวลานาน