เหตุผลในการดูถูก
การทำร้ายเราอาจเป็นสิ่งที่แตกต่างกันและคนอื่น แต่สาระสำคัญของปัญหามักจะลดลงเพียงสองเหตุผลเท่านั้น
1) ไม่ตรงกันความคาดหวังและการกระทำของผู้คนรอบตัวคุณ
สถานการณ์ที่นำไปสู่ความไม่พอใจเป็นจำนวนมาก คุณสามารถเริ่มต้นธุรกิจที่สำคัญบางอย่างที่บ้านหรือที่ทำงานได้โดยธรรมชาติเท่านั้นคุณจะได้รับการสนับสนุนและช่วยเหลือ เป็นที่น่ารังเกียจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ได้รับการสนับสนุนนี้ ความไม่พอใจเกิดขึ้นเมื่อคนใกล้ชิดไม่ถือสัญญา, ทรยศหรือทดแทน เหตุผลใดที่ความคาดหวังของเราไม่เป็นที่ชอบธรรม
2) พฤติกรรมก้าวร้าวของผู้อื่น
สถานการณ์เมื่อพฤติกรรมก้าวร้าวของผู้อื่นทำให้เกิดความไม่พอใจจะไม่ค่อยหายากนัก นี่อาจเป็นความหยาบคายทางถนนปกติมารยาทที่คนใกล้ชิดหรือเพื่อนร่วมงานตั้งใจที่จะโหดร้ายต่อผู้คน ธรรมชาติพฤติกรรมดังกล่าวทำให้เกิดความไม่พอใจ
วิธีการต่อสู้?
ถ้าคุณรู้สึกว่าสถานการณ์ที่มีคนไม่พอใจคุณได้จับตัวคุณมากเกินไปถ้าคุณไม่สามารถกู้คืนมาได้เป็นเวลานานถ้าคุณทำผิดแม้แต่ในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คนอื่น ๆ ไม่ได้สังเกตเห็นบ่อยครั้งก็ถึงเวลาแล้ว บางสิ่งบางอย่างที่จะเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
เริ่มต้นด้วยสิ่งสำคัญคือต้องกำหนดว่าอะไรคือความไม่พอใจของคุณ? อาจแตกต่างกันไป บางทีคุณรู้สึกว่าคุณไม่พอใจอย่างไม่เป็นธรรมและต้องการคืนความยุติธรรม บางทีคุณอาจโกรธและต้องการแก้แค้นผู้กระทำความผิด อย่างไรก็ตามนี่เป็นอารมณ์เชิงลบที่คุณส่งมาจากตัวคุณเอง
ประการแรกไม่ได้ดื่มด่ำอารมณ์ไม่รู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองและด้วยเหตุนี้เพียงเพิ่มความคับข้องใจ ลองนึกดูว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะคาดหวังอะไรจากคนบางคนมากกว่าที่เขาสามารถมอบให้คุณได้หรือไม่? บ่อยครั้งที่คนใจน้อยได้รับความทุกข์ทรมานจากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาคิดว่าทุกคนรอบตัวต้องและต้องมีบางอย่าง ธรรมชาตินี้ไม่เป็นเช่นนั้น แน่นอนความช่วยเหลือซึ่งกันและกันเป็นสิ่งที่สำคัญมาก แต่เหนือสิ่งอื่นใดบุคคลต้องช่วยตัวเอง
หากความคับข้องใจได้ครอบครองคุณแล้วสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอารมณ์ของคุณ แยกแยะสถานการณ์ในรายละเอียด คุณสามารถใช้แผ่นกระดาษเขียนเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณรู้สึกไม่อับอายด้วยอารมณ์และสำนวน แล้วเขียนทุกอย่างที่คุณคิดว่าจะทำโดยคนที่เกี่ยวข้องกับคุณ แต่จะแนะนำโดยเฉพาะใจ ในความสมดุลแห้งคุณจะได้รับหมายถึงสีทองดูเป็นสุขในสิ่งที่เกิดขึ้นจริง คุณสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีใครอยากรุกรานคุณอย่างน้อยที่สุด
ในอนาคตเรียนรู้ที่จะป้องกันการสะสมของความไม่พอใจ ถ้าคุณเห็นว่ามีสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจเกิดขึ้นระหว่างคุณและคนรอบข้างคุณควรพูดคุยและหาเรื่องสัมพันธภาพกันอย่างคล่องแคล่วกว่าปล่อยทิ้งไว้
หากคุณไม่พอใจกับปฏิกิริยาของผู้คนในการกระทำบางอย่างของคุณให้คิดว่าคุณได้รับการประเมินหรือรับการรักษาอย่างหยาบคายคิดเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าเฉพาะผู้ที่ทำอะไรไม่ได้มีปฏิกิริยาเชิงลบต่อการกระทำของตนเท่านั้น นอกจากนี้ข้อเสนอแนะเชิงลบแม้จะมีประโยชน์มากเนื่องจากคุณจะมีโอกาสที่จะไม่ทำผิดพลาดในอนาคตเช่นกัน
ไม่ช้าก็เร็วทุกคนคิดว่าจะเอาชนะความผิดได้อย่างไร หากความรู้สึกนี้เป็นภาระหนักและป้องกันไม่ให้คุณมีความสุขโปรดพิจารณาว่ามีสาเหตุอื่น ๆ หรือไม่ ไม่น่าเป็นเช่นนั้นที่ผู้คนรอบตัวคุณต้องการทำลายชีวิตของคุณอย่างจงใจ มีแนวโน้มที่คุณให้ความสำคัญกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มากเกินไปรู้สึกไม่มั่นคงในตัวเองและสิ่งนี้ต้องการการทำงานอย่างละเอียดและจริงจังกับตัวคุณเองบางทีอาจด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา