ทันทีที่เทศกาลวันหยุดเริ่มขึ้นทุกคนพยายามจะไปพักผ่อนในต่างประเทศ คุณจะได้รับความสะดวกสบายและเร็วขึ้นโดยเครื่องบินเท่านั้น แต่สิ่งที่เกี่ยวกับผู้ที่กลัวโหมดการขนส่งนี้? วิธีการเอาชนะความหวาดกลัวของคุณและมีส่วนที่เหลือที่ดีถ้าจากประเภทหนึ่งของเครื่องบินที่คุณมีการกระแทกห่าน? เป็นไปได้ไหมที่จะปฏิเสธวันหยุดด้วยเหตุนี้ No! เรียนรู้วิธีการเอาชนะความกลัว
คิดเกี่ยวกับที่น่ารื่นรมย์ ที่สุดของทั้งหมดที่เราจะกลัวไม่ทราบดังนั้นหา "ศัตรู" ของคุณ! สักสองสามวันก่อนเที่ยวบินลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณเข้ามานั่งลงรัดเข็มขัดนิรภัยของคุณ ... กลัวอยู่แล้ว? ถ้าเช่นนั้นให้คิดทันทีเกี่ยวกับสิ่งที่น่ารื่นรมย์เช่นสมมติว่าคุณนอนอยู่บนชายหาดเขตร้อนและจิบค๊อกเทล เมื่อคุณสงบลงให้จินตนาการถึงขั้นตอนต่อไปของการเดินทาง การขึ้นเครื่องบินเครื่องบินลงจอด ทุกครั้งที่คุณรู้สึกกลัววาดภาพที่ดี ฝึกอย่างน้อยวันละครั้ง แล้วมันจะง่ายสำหรับคุณในเที่ยวบิน บอกฉันว่าคุณกลัว Aerophobia นั่นคือกลัวการบินบนเครื่องบินประสบความสำเร็จเป็นอย่างมากดังนั้นสายการบินจึงพร้อมแล้วสำหรับผู้โดยสารดังกล่าว หากคุณกล่าวว่าระหว่างการลงจอดที่คุณกำลังแบกเที่ยวบินไม่ดีคุณจะได้รับที่นั่งในส่วนหน้าของเครื่องบินการคลายเครียดจะไม่เห็นได้ชัดเจนนัก พนักงานเสิร์ฟจะให้คุณดื่มเพียงเล็กน้อยหรือใช้ยา - ทั้งสองวิธียับยั้งได้ดี ทันทีที่คุณรู้สึกกลัวมากคนอื่นจะคุยกับคุณ บางทีสจ๊วตน่ารักจะเอามือสั่นของคุณในมือของคุณเอง
นับเป็นลำดับในลำดับย้อนกลับ มันเป็นบ้าเมื่อคุณผ่อนคลาย หาทางที่จะสงบลง สามารถนับได้ 10 รายการตามลำดับ บอกตัวเองว่า "สิบหมายความว่าฉันรู้สึกกังวลมาก 9 - น้อยกว่าแปด - น้อยลงเรื่อย ๆ หก - ฉันสงบลงแล้ว ห้า - ฉันสงบมากขึ้น สี่ - สงบมากขึ้นสาม - ฉันหายใจช้าลง, สอง - ฉันหายใจช้ามาก, หนึ่ง - ฉันเข้าสู่สถานะของการพักผ่อนที่สมบูรณ์ " ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
ทำอะไร เรากลัวพื้นที่มากเท่าที่เราอนุญาต ไม่ใช่เรื่องบังเอิญว่าคนที่ไม่มีอะไรจะทำก็เป็นห่วงเรื่องอะไรอยู่เสมอ เอาอะไรกับคุณอ่านอะไรนักสืบดีที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องอ่านหนังสือที่คุณเริ่มต้นจากที่บ้านแล้วดึงมา
แขวนหน้าต่าง สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จะเตือนคุณว่าคุณอยู่ในอากาศให้ดีขึ้น ครอบคลุมม่านของหน้าต่างซึ่งคุณสามารถดูได้ว่าเครื่องบินแยกตัวออกจากพื้นดินได้อย่างไร บอกผู้โดยสารเกี่ยวกับความหวาดกลัวของคุณ คุณจะหาพันธมิตรได้อย่างแน่นอนเขาจะหันเหความสนใจของคุณด้วยการพูดเพราะเขาไม่ต้องการให้คุณสำลักด้วยความกลัว
นอนหลับถ้าคุณทำได้ ขอให้แพทย์เขียนชื่อสำหรับเที่ยวบินของคุณ บอกเขาว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนก่อนที่จะรับประทานยาให้แจ้งเตือนพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินเพื่อไม่ให้ตื่นขึ้นมารับประทานอาหารค่ำ และเมื่อคุณตื่นขึ้นเครื่องบินจะปล่อยแชสซีออกแล้ว สำหรับความจริงที่ว่าคุณนอนหลับสบายดีซื้อตัวคุณเองที่น่ารื่นรมย์ เป็นขั้นต่ำไม่มี chalet ใหม่!
เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คนจำนวนมากสามารถรับมือกับเที่ยวบินได้ คุณจะรู้สึกสะดวกสบายและมั่นใจ