วิธีอดทนอย่างรวดเร็ว?

หลายคนต้องการที่จะปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมดของพรรษา แต่ไม่ใช่ทุกอย่างพร้อมสำหรับข้อ จำกัด ที่ร้ายแรงดังกล่าว ประเด็นทั้งปวงคือความศรัทธาไม่เพียงพอเพราะอาหารมีผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างต่อเนื่องและไม่สามารถคาดเดาได้ว่าการงดเว้นดังกล่าวมีผลต่อร่างกายอย่างไร จริงถ้าทุกอย่างถูกทำอย่างถูกต้องในขั้นแรกคุณสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบมากมายได้

ก่อนที่จะเริ่มฝึกอย่างรวดเร็วควรปรึกษาแพทย์ ในกรณีที่มีสุขภาพดีเขาจะให้คำแนะนำที่จำเป็น หากคุณมั่นใจว่าคุณมีสุขภาพสมบูรณ์คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้แม้ว่าจะจำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับการโพสต์ล่วงหน้า

การเตรียมการและวันแรกของการเข้าพรรษา

ขอแนะนำให้ลดการบริโภคอาหารที่ต้องห้ามไปสองสามสัปดาห์ก่อนเริ่มต้นการโพสต์ที่เต็มเปี่ยม กินเนื้อสัตว์น้อยลงผลิตภัณฑ์จากนมเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ ตรวจดูปริมาณน้ำที่คุณดื่มไม่น้อยกว่า 2 ลิตรต่อวัน อย่าลืมยกเว้นแอลกอฮอล์จากชีวิตของคุณและ จำกัด รสหวาน

ด้วยการเตรียมตัวที่ถูกต้องจะทำให้คุณยืนหยัดในวันเข้าพรรษาได้ง่ายขึ้น ร่างกายจะได้รับความเครียดน้อยกว่าถ้าคุณหยุดกินอาหารที่ต้องห้ามโดยอดอาหารทันที

ในช่วงแรกของการถือศีลอดพยายามที่จะป้องกันตัวเองจากความไม่สงบ ถ้าคุณสงบจิตใจจะง่ายกว่ามากในการถ่ายโอนความรู้สึกไม่สบายทางจิต ดื่มน้ำปริมาณมากในรูปแบบต่างๆเช่นชาผลไม้แช่อิ่มวุ้นเครื่องดื่มปั่น ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่หลอกลวงร่างกาย แต่ยังให้มันมีทั้งหมดที่มีประโยชน์สารที่จำเป็น

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีแทนที่ผลิตภัณฑ์ด้วยกัน ตัวอย่างเช่นคุณจะได้รับโปรตีนจากถั่วถั่วธัญพืช จำกัด การใช้เครื่องปรุงต่างๆเช่นที่พวกเขากระตุ้นการหลั่งของน้ำในกระเพาะอาหารเป็นผลจากการที่คุณอย่างต่อเนื่องต้องการที่จะกิน ไม่รวมโซดาซึ่งเพิ่มความกระหาย

พยายามที่จะสมบูรณ์กำจัดหวานจากอาหารของคุณ ถ้าคุณต้องการหวานแทนที่ลูกอมแบบดั้งเดิมและช็อคโกแลตด้วยผลไม้แห้งน้ำผึ้งและผลไม้สด มันอร่อยมากและมีประโยชน์มาก

5 เคล็ดลับที่จะช่วยคุณในการโพสต์

1. พยายามหลีกเลี่ยงการออกแรงกายที่มากเกินไป เดินก่อนนอนทุกวันพอสมควร
2. กินอาหารที่ผัดและเค็มน้อยลง พวกเขาไม่เพียงเพิ่มความอยากอาหาร แต่ยังสามารถทำร้ายท้องของคุณ
3. ใช้ถั่วอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ดังนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดกับลำไส้และยังให้ร่างกายของคุณโปรตีนที่ต้องการ
4. ถ้าคุณไม่สามารถให้นมเปรี้ยวได้เป็นเวลานานให้เปลี่ยนด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีแลคโตบาซิลลัส
5. กินข้าวสาลีเป็นประจำ เส้นใยของพวกเขาจะส่งผลดีต่อลำไส้และสภาพทั่วไปของคุณ

วิธีการเสร็จสิ้นอย่างรวดเร็วเพื่อที่จะไม่ทำร้ายตัวเอง?

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะได้รับสิทธิอย่างรวดเร็วและเริ่มกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์อีกครั้ง เป็นไปไม่ได้ที่จะกินและกินทุกอย่างที่ห้ามไว้เป็นเวลาเจ็ดสัปดาห์ในวันแรก กลับไปที่อาหารเก่าควรระมัดระวัง

บางคนไม่เคยกลับไปที่นิสัยการกินเก่าเหลือมังสวิรัติสำหรับชีวิต

เนื้อชีสนมเข้าสู่อาหารของคุณค่อยๆในปริมาณที่น้อย ในเวลาเดียวกันคุณต้องกินอาหารที่ไม่ติดมันซึ่งมีอยู่ในอาหารของคุณทุกวันนับจากวันอดอาหาร

ถ้าในระหว่างที่รู้สึกไม่สบายให้หยุด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณได้ทำบาป หลายคนไม่ได้รับอนุญาตให้กินอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าปฏิบัติต่อกระบวนการนี้ด้วยความรู้สึกไม่ใส่ใจเพราะฉะนั้นควรปรึกษาแพทย์