ถ้าคุณพูดถึงคุณแม่พยาบาลคุณสามารถเพิ่ม "สุขภาพของคุณเป็นอย่างไร" มีกฎโภชนาการหลายอย่างสำหรับคุณแม่ซึ่งเป็นเรื่องที่ยากพอที่กุมารแพทย์และนรีแพทย์บางคนอาจลืมที่จะพูดเมื่อแม่เด็กออกจากโรงพยาบาล
ลองพูดคุยกันหน่อยเกี่ยวกับสิ่งที่ควรจะเป็นอาหารสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงดู
การให้นมเป็นจำนวนมาก
คุณแม่คิดถึงอะไรที่เลี้ยงลูกน้อย? เกี่ยวกับที่มีจำนวนมากของนมเพื่อให้ทารกได้เต็ม เพื่อเพิ่มการให้นมบุตรมีความจำเป็นต้องแนะนำในอาหารที่มีผักชีฝรั่งมากขึ้น (สีเขียวและราก) เช่นเดียวกับวอลนัท อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถหักโหมกับถั่วได้เนื่องจากพวกเขาทำให้ท้องผูกในทารกที่กำลังให้นมบุตร เพิ่มการให้น้ำนมและชากับนม ในกรณีนี้ชาที่แข็งแรงไม่สามารถดื่มได้ - สารที่บรรจุอยู่ในมัน (แทนนิน) อาจทำให้เกิดความล่าช้าในอุจจาระ จะดีกว่าถ้าชาอยู่ในสมุนไพร - มินต์, melissa, ราก Valerian ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้จะมีผลผ่อนคลายอ่อนทั้งแม่และเด็กแรกเกิด ในรูปแบบที่บริสุทธิ์นมไม่ได้เป็นปัจจัย lactogenic ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเจือจาง
ห้ามหวงห้าม
สิ่งสำคัญ - จำ - ทุกอย่างที่คุณกินเข้าไปในร่างกายของเด็ก ดังนั้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มกาแฟ (ละลายได้โดยเฉพาะ) เครื่องดื่มอัดลมที่เป็นที่นิยมหมากฝรั่งจึงถูกนำออกจากอาหารอย่างแน่ชัด เกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์น้อยผักเรือนกระจกยังสามารถมีผลกระทบเชิงลบเนื่องจากพวกเขามีไนเตรต อาหารเสริมวิตามินต่างๆสามารถรับประทานได้เฉพาะกับความรู้ของแพทย์
และเป็นสิ่งสำคัญในการเฝ้าติดตามปฏิกิริยาของเด็ก หากน้ำผึ้งผลไม้และผักหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ดูเหมือนจะมีปฏิกิริยาในรูปแบบของผื่นจุดด่างดำหรือความผิดปกติในอุจจาระ - อาหารเหล่านี้ต้องถูกนำออกจากเมนูแบบดั้งเดิม
อะไรที่ดีกว่าที่จะให้บริการ?
สิ่งที่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ - เราทุกคนรู้ - เป็นอาหารที่สมดุลซึ่งจัดทำขึ้นจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติซึ่งมีวิตามินและสารอาหารและสารอาหารจำนวนมาก
ดังนั้นอาหารของคุณควรมีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันเส้นใย แต่ทั้งหมดอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
อีกกฎหนึ่งคือการใช้เนื้อสัตว์และปลาในรูปแบบต้มหรือตุ๋น อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับแบบดั้งเดิมสำหรับผักตารางของเรา - มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี, แครอท
ถั่วลันเตาเต็มไปด้วยความจริงที่ว่าเด็กสามารถชักขึ้นท้อง, ปฏิกิริยาเดียวกันเกิดจากพลัมและองุ่น หัวหอมและกระเทียมในปริมาณมากจะทำลายรสชาติของนม ถ้าทารกเป็นอาหารรสเลิศก็จะเป็นไปตามอำเภอใจ อย่างไรก็ตามการที่จะปฏิเสธหัวหอมและกระเทียมในช่วงฤดูหนาวและในช่วงฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูใบไม้ร่วงก็ไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือการสังเกตการวัด แต่แอปเปิ้ลเขียวฟักทองบวบกะหล่ำปลีแครอท - ในรูปแบบใด ๆ (ต้มตุ๋นอบในรูปแบบของน้ำผลไม้) จะเป็นประโยชน์ เป็นวิตามินใยอาหารเสริมแร่ธาตุเช่นเดียวกับในสามชนิด และอีกครั้งหนึ่งคำเตือน - ดูว่าเด็กทำปฏิกิริยากับอาหารประเภทนี้ได้อย่างไร!
หากมีอาการผื่นขึ้นคุณจำเป็นต้องทราบอย่างชัดเจนว่าผลิตภัณฑ์ใด แต่บางครั้งคุณไม่สามารถกำหนดเพราะเราในระหว่างวันกินเช่นช่ออาหารที่เตรียมจากเนื้อสัตว์ผักผลิตภัณฑ์นม! ดังนั้นลองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนแรกถ้าคุณสังเกตเห็นอาการแพ้และในขณะที่คุณและลูกน้อยใช้กันไม่มากกระจายตารางในระหว่างวัน
ถ้ามันฝรั่งบดแล้วมันฝรั่ง จากนั้นหลังจากสองสามชั่วโมงคุณสามารถกินนึ่งหรือเนื้อต้ม Bouillon บวกขนมปัง เพื่อให้คุณสามารถระบุแหล่งที่มาของโรคภูมิแพ้และปรับเมนูได้
โปรดใช้ความระมัดระวัง
หากเด็กมีสุขภาพดีและให้การตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ใด ๆ ตามปกติเราจะเริ่มกระจายโต๊ะของเรา แต่ระวัง! แม้ส้มและช็อคโกแลตในกรณีนี้จะไม่ห้ามใช้ - ในปริมาณที่ไม่เพียงพอ! ช็อคโกแลตวันนี้พรุ่งนี้ - ช้อนชาและวันรุ่งขึ้น - ชากับมะนาวหรือช้อนแครนเบอร์รี่แยม แต่น้ำตาลถ้าคุณฟันหวาน - ลดให้น้อยที่สุด อย่าหักโหมมากเกินไป
มีมานานแล้วสังเกตได้ว่าผลไม้สีแดงเหลืองส้มมีสารก่อภูมิแพ้ซึ่งสามารถตอบสนองต่อทารกได้ จะดีกว่าที่จะชอบผักและผลไม้สีเขียว: แอปเปิ้ลเขียว, ลูกแพร์สีเขียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรสังเกตว่าสีย้อมซึ่งเพิ่มในผลิตภัณฑ์ตกแต่งแล้ว (ปูและเนื้อเปลือกขนมเค้กและเค้ก - ผลิตภัณฑ์ขนมทั้งหมดรวมทั้งเครื่องดื่มหวาน) ทำให้เกิดปฏิกิริยาไม่แน่นอนของทารกแรกเกิด ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันว่าสีของอาหารดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อเด็ก ๆ ได้ ความจริงที่ว่าสิ่งมีชีวิตที่ "ผ่านการฝึกอบรม" ของผู้ใหญ่สามารถถ่ายโอนได้โดยไม่ลำบากสำหรับเด็ก - อาจกลายเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพได้
นม - ดีหรือไม่ดี?
เมื่อเด็กเลี้ยงลูกด้วยนมนมเป็นสิ่งที่ดี นี้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดในคำถามของสิ่งที่โภชนาการควรจะเป็นสำหรับคุณแม่พยาบาล ชีสชีสชีสเป็นแหล่งหลักของแคลเซียมสำหรับร่างกาย อย่าหักโหมที่นี่ มีเพียงเด็กจำนวนน้อยเท่านั้นที่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์นม โดยทั่วไปนม, ชีสกระท่อม, ครีม, ชีส - นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ! อย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณเอง - เพราะแคลเซียมที่ทารกต้องการสำหรับการเจริญเติบโตนั้น "ถูกขับออกมา" จากร่างกายของคุณ
ดังนั้นแคลเซียมต้องการมาก!
และแคลเซียม gluconate เม็ดชอล์ก - ช่วยอ่อนแอ เพื่อให้มั่นใจว่าฟันของคุณยังคงเดิมอยู่และเด็กเกิดขึ้นอย่างถูกต้องและทันเวลาคุณต้องใช้นมชีสกระท่อมครีมเปรี้ยวชีส เพื่อให้แคลเซียมเพียงพอในนมแม่บางครั้งทำให้ชีสกระท่อมที่อัดแน่น ลิตรของนมจะถูกเพิ่มหนึ่งช้อนโต๊ะของเหลว (เป็นไปได้จาก ampoule) ของแคลเซียมคลอไรด์และต้ม นมเป็น curdled, จำนวนเงินที่จำเป็นของแคลเซียมถูกผูกไว้โดยโปรตีนนม เนยแข็งกระท่อมที่เป็นผลเป็นที่อร่อยมากและแน่นอนมีประโยชน์ แต่ควรกินไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตัวอักษรไม่ได้รกในเด็ก ส่วนเกินของแคลเซียมสามารถนำไปสู่การกระชับต้นของ fontanel ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษากุมารแพทย์เขต
บูด appetit!