อาหารที่มีประโยชน์สำหรับผิว

เครื่องสำอางไม่ใช่วิธีเดียวที่จะช่วยให้ผิวสวยและมีสุขภาพดี มากขึ้นอยู่กับสิ่งที่และวิธีการที่เรากิน

นี่คือรายการของ 5 ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อผิวมากที่สุด พวกเขาสามารถกินหรือใช้เพื่อทำหน้ากากบ้านต่างๆและครีม โปรดใช้ความระมัดระวัง: ทดสอบก่อนใช้สูตรด้านล่าง แพร่กระจายครีมที่บ้านเล็กน้อยบริเวณผิวเล็ก ๆ และรอ 24 ชั่วโมง: บางทีผลิตภัณฑ์อาจทำให้คุณเกิดอาการแพ้แล้วคุณจะต้องเลิกดื่ม

1. สตรอเบอร์รี่


กำมือหนึ่งของสตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีมากกว่าส้มหรือส้มโอ และตามการวิจัยของแพทย์อเมริกัน, วิตามินนี้เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผิวเพราะการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดริ้วรอย ในที่สุดก็จะช่วยป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยและชะลอกระบวนการของการทำให้ผอมบางและอบแห้งผิว

จะทำอย่างไรกับมัน? ประการแรกมีมากขึ้น ประการที่สองทำหน้ากากสำหรับสูตรนี้: ในเครื่องปั่นแบบดั้งเดิมผสมถ้วยสตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง (ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่จะเหมาะกับ), ถ้วยโยเกิร์ตวานิลลาและช้อนครึ่งลิตรของน้ำผึ้ง (น้ำผึ้งที่ดีที่สุด moisturizes ผิว) จาระบีใบหน้าและรอประมาณ 8 นาทีจากนั้นล้างออกอย่างกล้าหาญ คุณสามารถทำขั้นตอนนี้สัปดาห์ละครั้ง


2. น้ำมันมะกอก


น้ำมันไม่เพียง แต่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอีกด้วย แม้แต่ชาวโรมันโบราณก็ลูบน้ำมันมะกอกเข้าสู่ผิวเพื่อให้นุ่มและเรียบขึ้น คุณสามารถทำตามตัวอย่างหรือใช้น้ำมันภายใน

จะทำอย่างไรกับมัน? เติมน้ำมันมะกอกลงในสลัดใช้สำหรับทอดหรือทำอาหารด้วยมักกะโรนีและธัญพืชซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณสามารถต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากอายุ เพื่อให้ผลกระทบรุนแรงยิ่งขึ้นในช่วงเย็นรับประทานอาหารว่างลงในน้ำมัน อย่ากลัว - เซนติเมตรรอบเอวจะไม่เพิ่ม

การใช้งานที่เหมาะสมและภายนอก: ควรลูบน้ำมันควรเช็ดเช่นข้อศอกบริเวณที่ผิวหนังยืดตัวและแห้งและเหี่ยวย่นในวัยเด็ก หรือใช้เป็น moisturizer สำหรับริมฝีปาก การกำจัดการแต่งหน้าก็เป็นไปได้ด้วยน้ำมันมะกอกเช่นเดียวกับไขมันอื่น ๆ ก็จะสามารถรับมือกับงานนี้ได้อย่างสมบูรณ์และในเวลาเดียวกันจะเป็นอาหารที่ปลอดภัยสำหรับผิวของคุณ


3. ชาเขียว


อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้การศึกษาร่วมกันของสองมหาวิทยาลัยอเมริกันของยาได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคปกติของชาเขียวสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง

จะทำอย่างไรกับมัน? ดื่มวันละ 3-4 ถ้วยเพิ่มน้ำผลไม้หรือเยื่อกระดาษจากมะนาว - นี่จะเพิ่มผลเป็นสองเท่า

หรือใช้เป็นยาสำหรับใส่ถุงใต้ตา สูตรง่าย ๆ : ในตอนเช้าเราทำชาสองถุงจากนั้นนำมันออกจากน้ำและใส่ในตู้เย็น ถุงเย็นนำมาใช้กับดวงตาประมาณ 10-15 นาที ชั่วโมงสีเขียวมีสารแทนนินซึ่งช่วยกระชับผิวจึงขจัดอาการบวมที่เปลือกตาและถุงใต้ตา


4. ฟักทอง


สีส้มของฟักทองให้สีที่มีอยู่ในนั้น - carotenoids นอกจากนี้พวกเขาสามารถที่จะต่อต้านผลของอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณและช่วยผิวจากริ้วรอย ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามิน C, E และ A และเอนไซม์ที่มีประสิทธิภาพช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย

จะทำอย่างไรกับมัน? มีอยู่ในรูปของโจ๊กฟักทองเช่น หรือรอยเปื้อนบนใบหน้าของ 200 กรัมของฟักทองดิบผสมกับ 4 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มของโยเกิร์ตไขมันต่ำและ 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนของน้ำผึ้ง ก่อนบดทุกอย่างในเครื่องปั่นผสมและทิ้งไว้บนใบหน้าเป็นเวลา 10 นาที สัปดาห์ละครั้งก็จะเพียงพอที่จะให้ความชุ่มชื้นและเรียบผิว


5 ทับทิม


ทับทิมนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในน้ำทับทิมของสารเหล่านี้มากยิ่งขึ้นกว่าในชาเขียวที่ยกย่อง

จะทำอย่างไรกับมัน? มีมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ตราบใดที่ทับทิมสามารถซื้อได้ในตลาดร้านขายของชำและในร้านค้า

หรือปรุงอาหารที่นี่ขัดเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว: ตัดจากทับทิมหนาเปลือกแบ่งผลไม้ในช่วงครึ่งปีและใส่ครึ่งหนึ่งในถ้วยน้ำสำหรับ 5-10 นาที จากนั้นเราแยกธัญพืชจากเปลือกหอยขาวผสมกับถ้วยพายข้าวโอ๊ตดิบ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของน้ำผึ้งและ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของ buttermilk (ครีมไขมัน) ผสมให้เข้ากันดีในเครื่องปั่นและทาลงบนใบหน้าประมาณ 2-3 นาที เราล้างออก สำหรับการรักษาบริเวณผิวที่หยาบกร้าน (เช่นข้อศอก) ที่มีอยู่แล้วในส่วนผสมที่ทำเสร็จแล้วให้เพิ่ม 3/4 ถ้วยน้ำตาล