วันหยุดเกือบจะเสมอมาพร้อมกับการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์และไม่ได้เป็นอาหารและสุขภาพเสมอ โหลดดังกล่าวสำหรับร่างกายไม่ผ่านในไร้สาระ ในกรณีนี้ร่างกายต้องการที่จะช่วยกำจัดสินค้าที่ไม่พึงประสงค์ในรูปของสารพิษและสารพิษและยังเรียกคืนภูมิคุ้มกันเพื่อทำความสะอาดร่างกายหลังจากวันหยุดพักผ่อนจะมาในเวลาที่เหมาะสม
ทุกวิธีที่ช่วยในการทำความสะอาดร่างกายสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภทคือ
- สารที่มีวัตถุประสงค์เพื่อการดูดซึมสารพิษและของเสียภายใน 1-2 วัน
- ผลิตภัณฑ์อาหารที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และขจัดสารพิษและสารพิษ
- วิตามิน - แร่ธาตุคอมเพล็กซ์และวิตามิน
กลุ่มแรกประกอบด้วย:
คาร์บอนที่เปิดใช้งาน สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา ทานก่อนมื้ออาหาร (ประมาณ 30-40 นาที) ตลอดวันที่อัตรา 1 เม็ดต่อ 10 กิโลกรัม ระยะเวลาเรียน 3-4 วัน อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจอย่างมากในถ่านกัมมันต์เพราะมันดูดซับวิตามินบางชนิดซึ่งอยู่ในร่างกายและขาดตลาด
ดินสีฟ้า ใช้ในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ล. หนึ่งแก้วน้ำผสมให้ละเอียดและเมาตลอดทั้งวัน
Ankyr-B - สารเตรียมจากเซลลูโลสในโรงงานมีอยู่ในรูปของยาเม็ด มีการกระทำคล้ายกับถ่านกัมมันต์
ยาเสพติดที่นำเสนอไม่ควรนำมารวมกันจะดีกว่าที่จะหยุดการเลือกของคุณกับคนใดคนหนึ่ง
กลุ่มที่สองเป็นกลุ่มที่กว้างขวางที่สุด
ผักเป็น ประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการทำความสะอาดร่างกายหลังวันหยุด กะหล่ำปลีแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งแครอทหัวบีท พวกเขาจะใช้ในรูปแบบของน้ำผลไม้และสลัดส่วนผสมของน้ำผลไม้เช่นผักชนิดหนึ่งและแครอท ในผักจำนวนมากของเพคตินและเส้นใยซึ่ง normalizes การทำงานของลำไส้; แร่ธาตุและวิตามินซึ่งช่วยเสริมสร้างร่างกาย
ชิ มีส่วนประกอบของเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุมากมายกรดอะมิโนจำเป็น - ทั้งหมดนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่ามาก
โจ๊กข้าวโอ๊ตเป็น "เครื่องขูด" ที่ช่วยทำความสะอาดลำไส้จากตะกรันขณะที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีแคลอรี่ต่ำ โจ๊กที่อุดมไปด้วยแคลเซียมเหล็กวิตามินบี
บัควีทมีส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ของกรดอะมิโนวิตามินเกลือแร่ ขอแนะนำให้ใช้ที่โต๊ะอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ป่วยที่เป็นโรคตับ สูตรของเขาสำหรับบัควีทและบาร์บาร่า Brylska: buckwheat ต้มและผสมกับลูกเกดในอัตราส่วน 1: 1 โรยด้วยวอลนัทบดและเทน้ำมันมะกอก
พบว่า 150-200 กรัมโจ๊กสำหรับอาหารเช้าเสริมสร้างร่างกายด้วยสารที่เป็นประโยชน์
ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งวิตามินและแร่ธาตุจึงมีประโยชน์มาก
น้ำผลไม้สดใหม่ บีบน้ำผลไม้เอง (จากส้ม, ส้ม) พวกเขาจะดีกว่าร้านค้าสำหรับคุณค่าทางโภชนาการ
ผลไม้แปรรูปจากผลไม้แห้ง ยังมีแร่ธาตุหลายชนิด แอปริคอตแห้งและลูกเกดที่มีประโยชน์มากเพราะพวกเขามีจำนวนมากของโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของหัวใจ
ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว จะช่วยในการปรับสภาพของจุลชีพในลำไส้เล็กเป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมจำนวนมาก ใช้ชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำ kefir, ไขมันต่ำ, ชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำ
ปฏิเสธการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันสัตว์แทนด้วยไขมันพืช กินเนื้อสัตว์น้อยใช้เนื้อไขมันต่ำ
อย่ารับประทานผลิตภัณฑ์ที่รมควันและหมัก
เติมเต็มอาหารของคุณด้วยอาหารทะเลปลาที่มีไขมันต่ำ
กระเทียม ลดคอเลสเตอรอลและเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อของร่างกาย อย่ากลัวกลิ่นไม่พึงประสงค์จากกระเทียมจากปากมีวิธีการรักษาที่ดีเพื่อช่วยกำจัดมัน ปอนด์ 5-6 denticles เพิ่มให้ 0.5 ลิตรของนมนำไปต้ม แต่ไม่เดือด จากนั้นปล่อยให้มันชงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงความเครียดและใช้มันทุกวัน
วิตามิน ขอแนะนำให้รับประทานวิตามินซีปริมาณมากเช่น 4-5 หยดในปริมาณที่แบ่ง 3-4 ครั้งในระหว่างวันหลังรับประทานอาหารในช่วงสัปดาห์ เงื่อนไขนี้เกิดจากความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์สลายนิโคตินและแอลกอฮอล์ดูดซับมัน
เพื่อฟื้นฟูร่างกายยังช่วยและวิตามิน "Revit" หรือคอมเพล็กซ์ของวิตามินและแร่ธาตุ "เสร็จสิ้น", "Vitrum" ฯลฯ