โปรดจำไว้ว่าตับของคุณเป็นตัวกรองสำหรับร่างกายซึ่งสร้างขึ้นโดยธรรมชาติ การทำงานอย่างถูกต้องของตัวกรองดังกล่าวคือการประกันสุขภาพและความยืนยาวของคุณ ดังนั้นต้องดูแลอย่างสม่ำเสมอ โรคตับและความเสียหายของมันเป็นเรื่องยากที่จะรักษาและผลที่ตามมาอาจจะเศร้าถึงผลร้ายแรง
มีปัญหาในการทำงานของตับโรคต่างๆเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ การติดเชื้อไวรัสโรคอ้วนโรคเบาหวานสารพิษและการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปรวมถึงการรบกวนจากระบบประสาทอัตโนมัติอาจทำให้เกิดปัญหาได้ หากเกิดโรคขึ้นเซลล์ตับจะตาย การรักษาตับเป็นเรื่องที่ยากมาก การผ่าตัดในตับมีความซับซ้อนพอและการปลูกถ่ายทำได้ค่อนข้างน้อย ดังนั้นเราต้องจำไว้ - ตับต้องได้รับการคุ้มครองจะได้รับชีวิตของเรา ดังนั้นทุกคนควรรู้วิธีการรับประทานอาหารที่ถูกต้องเพื่อใช้ชีวิตทั้งชีวิตของคุณกับตับ
สิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของตัวกรองธรรมชาติที่สวยงามนี้ในร่างกายของเรา? แน่นอนมันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานปกติของตับที่เรากิน คุณควรปฏิบัติต่อผู้ป่วยทั้งสองคนอย่างจริงจังเพื่อรักษาความสงบสุขและโภชนาการที่เหมาะสมให้ร่างกายด้วยสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด
สำหรับตับที่ทุกข์ทรมานแต่ละตับแพทย์พัฒนาอาหารแต่ละ แต่มีคำแนะนำที่เหมือนกันสำหรับทุกคน
แรก - อาหารควรจะสี่หรือห้าครั้งต่อวัน แต่ในส่วนเล็ก ๆ ซึ่งจะไม่หยุดนิ่งน้ำดี
ครั้งที่สอง - มีโรคตับและถุงน้ำดีเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้อาหารที่ต้มและลูบ แต่เพียงกับอาการกำเริบ
(เนื้อไขมันไส้กรอกอาหารกระป๋องอาหารจานด่วนซอสที่คมชัดขนมอบช็อกโกแลตผักและเขียวที่มีรสเค็มรสเปรี้ยวผลไม้ที่มีการรมควันและเปรี้ยว ๆ ) รวมทั้งกาแฟและยาที่ไม่ได้กำหนดโดยแพทย์)
ลองดูกันอย่างใกล้ชิดว่าอาหารที่เป็นอันตรายต่อตับและในทางกลับกันมีประโยชน์มาก อย่ากินอาหารที่มีไขมันจำนวนมาก (เนื้อหมูเนื้อแกะเนื้อเป็ดและห่าน) เนื้อไก่เนื้อไก่และเห็ดเนื้อไก่เป็นอาหารที่ยากต่อการย่อยอาหารและช่วยเพิ่มภาระในตับ แน่นอนเราทุกคนรักมัฟฟินเค้กและเค้กทุกชนิดตลอดจนคุกกี้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งช็อกโกแลตและโกโก้และอาหารเหล่านี้จะทำให้ตับของเรามากกว่าที่จำเป็น
ต้องจำไว้ว่าวิญญาณที่แข็งแกร่งต่าง ๆ เป็นอันตรายต่อตับ - วอดก้าคอนญักหรือบรั่นดีและวิสกี้จะถูกรับรู้โดยตับของเราเป็นพิษ ดังนั้นเธอพยายามที่จะต่อต้านการทำลายล้างของพวกเขาและใช้เวลามากในการปกป้องร่างกาย ตับช่วยให้เรามีเบียร์เพียงเล็กน้อย (ดำที่มีแอลกอฮอล์อ่อน) และยังทนต่อไวน์แดงแห้งได้ภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล
คนทุกข์ทรมานจากโรคตับเป็นที่พึงปรารถนาที่จะให้ขึ้นกาแฟที่แข็งแกร่ง คุณสามารถดื่มกาแฟได้หนึ่งแก้ว แต่ครึ่งหนึ่งของนม เป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องจดจำความจริงที่เรียบง่ายและเป็นที่รู้จักกันดี - เพื่อล้างผักและผลไม้ก่อนรับประทานอาหาร ล้างอาหารอย่างระมัดระวังจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับตับที่ร้ายแรง (โรคตับอักเสบเอ, อี) ศัตรูอีกตัวหนึ่งของตับซึ่งนั่งอยู่ในหลาย ๆ คนเป็นคนตะกละโดยเฉพาะช่วงดึก สำหรับตับของเราโภชนาการนี้เทียบเท่ากับการทำงานล่วงเวลาในโหมดที่เข้มแข็งขึ้น และเธอไม่สามารถรับมือกับงานที่ได้รับมอบหมายได้เสมอ
สงสารร่างกายของคุณอย่าใช้ยาเม็ดใด ๆ ด้วยเหตุผลใด ๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ปัจจุบันมียาเสพติดเป็นจำนวนมากและหลายคนก็ทำลายตับของเรา
ในโลกมีผลิตภัณฑ์อร่อยจำนวนมากที่นำไปสู่การทำงานปกติของร่างกายของเรา ชีสกระท่อมที่มีปริมาณไขมันลดลงไก่งวงและเนื้อกระต่ายไม่สามารถนำมาทดแทนได้ อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่อร่อยและเป็นประโยชน์ต่อตับ ผักสดที่ปลูกโดยไม่มีปุ๋ยส่วนเกินกะหล่ำปลี beets แตงกวาบวบและอื่น ๆ อีกมากมายมีทั้งหมดวิตามินและ microcells จำเป็นสำหรับตับ ตับหวานของเราชื่นชอบผลไม้หวานและผลไม้แห้ง เป็นหลักหวาน Winnie Pooh เธอจะไม่ให้ขึ้นน้ำผึ้ง
ผักสำหรับตับที่มีความสวยงามในทุกชนิด - ซุป, ผักต้มสลัดและ vinaigrettes ของหลักสูตรแต่งกายด้วยน้ำมันพืช ที่ชื่นชอบสำหรับไข่อาหารเช้าจำนวนมากต้มสามารถจ่ายได้เป็นครั้งคราว แต่ไม่ทุกวัน แต่จะดีกว่าที่จะทำให้ไข่เจียวหลังจากทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับตับที่เราดื่ม ต้องทำความสะอาดน้ำ ตับชอบน้ำแร่ (Essentuki, Narzan, Slavyanovskaya และอื่น ๆ ) เช่นเดียวกับน้ำผลไม้ที่ปรุงสดใหม่
ตอนนี้คุณรู้ว่าสิ่งที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อตับและความสำคัญในการสร้างเมนูของคุณเป็นอย่างไร ดังนั้นสิ่งที่กิน: ซุปทุกชนิด (นมผักกับธัญพืช) เนื้อไขมันต่ำ (ไอน้ำหรือเนื้อเนยแข็ง, ลูกชิ้น, souffléต่างๆเพียงต้มหรืออบ) ปลาผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืชต่างๆ (ข้าวโอ๊ต, บัควีท) ขนมปังขาวและดำต้องแห้ง ผักใช้น้ำมันเพราะมัน normalizes การเผาผลาญไขมันและคอเลสเตอรอล ถ้าเราเคารพและเคารพในตัวกรองตามธรรมชาติของเราซึ่งดำเนินงานหนักเพื่อเราเราก็จะมีสุขภาพที่ดี