ผู้ปกครองทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของขนมนมเปรี้ยวผลไม้ตามฤดูกาลและผัก ในขณะที่เมนูของเด็กสามารถหลากหลายไม่เป็นที่นิยมเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ แต่ไม่น้อยที่มีคุณค่า
กะหล่ำปลีปักกิ่งและผักชนิดหนึ่งของหลักสูตรเป็นสิ่งที่ดี แต่บรัสเซลส์ไม่ด้อยกว่าพวกเขาในคุณค่าทางโภชนาการ ในช่อดอกไม้ขนาดเล็กของผักที่มีจำนวนมากของกรดโฟลิค, แคลเซียม, วิตามิน A, C และ K. "สีเขียว" หม้อไอน้ำ, ม้วนกะหล่ำปลีและสมูทตี้สดในอาหารที่จะช่วยปรับปรุงสายตาและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก
แป้งมะพร้าวเป็นประโยชน์มากขึ้นกว่าแป้งสาลี: มีแคลอรี่น้อย แต่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเนื่องจากความเข้มข้นสูงของโปรตีนผักและเส้นใยอาหาร ไม่ประกอบด้วยคอเลสเตอรอลและกลูเตน แป้งจากมะพร้าวสุกไม่ทำให้เกิดอาการแพ้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำแพนเค้กสำหรับเด็กแพนเค้กคัพเค้กและขนมอบใด ๆ
ข้าวสีดำเป็นส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้ในเมนูของเด็กวัยหัดเดินที่อ่อนแอต่อโรค ข้าวที่มีสีแอนทราไซต์ที่น่าตื่นตาตื่นใจเป็นคลังเก็บของธาตุที่จำเป็นกรดอะมิโนและแอนโธไซยานิน อาหารจากข้าวดำจะแสดงที่ anemia, neuroses, ความเหนื่อยล้าสูงและ VSD