อารมณ์ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร?

การยับยั้งชั่งใจไม่ได้อยู่ในยุคของแฟชั่นเราอยู่ในยุคของการเปิดเผยอารมณ์ ผู้คนหลายล้านคนมีความสุขพรั่งพรูตกใจไม่พอใจมองไม่เห็นจากหน้าจอ เราสามารถพิจารณาอารมณ์ร่วมกันเป็นของเราเองได้หรือไม่? และมันคุ้มค่าที่จะไว้วางใจในสิ่งที่เรารู้สึกในช่วงเวลาเหล่านี้หรือไม่? อารมณ์ที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์เป็นเรื่องของเราอย่างไร

อารมณ์สะท้อน - นี่คือทรัพย์สินของพวกเขา ภาษาสากลนี้ช่วยให้เข้าใจคนอื่นในแต่ละสัญชาติอายุเพศ หลังจากทั้งหมดเราเป็นธรรมชาติที่สามารถประสบอารมณ์เดียวกันและแสดงออกอย่างเท่าเทียมกัน ไม่แปลกใจที่เราสามารถ "ติดเชื้อ" กับพวกเขาได้อย่างง่ายดาย บรรพบุรุษของเรารู้เกี่ยวกับคุณลักษณะเฉพาะของอารมณ์ ในช่วงเวลาที่ห่างไกลพวกเขารวมตัวกันอยู่บนบันไดหินของโรงละครเพื่อเอาใจใส่กับวีรบุรุษแห่งโศกนาฏกรรมพร้อมกับผู้ชมคนอื่น ๆ เพื่อสัมผัสกับอาการท้องเสีย (จุดสูงสุดของความตึงเครียดทางอารมณ์) เทคโนโลยีสมัยใหม่ให้อารมณ์ของเราในระดับโลก: ดาวเทียมเสาอากาศพาราโบลาและอินเทอร์เน็ต - ขอบคุณพวกเขาอารมณ์มาจากทรงกลมที่ใกล้ชิดจากทรงกลมของชีวิตส่วนตัวและกลายเป็นที่ยอมรับในชีวิตของประชาชน

วิธีระบุพวกเขา

ดังนั้นความรู้สึกของเราคืออะไร? ไม่มีความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันของความคิดเห็นแม้แต่กับผู้เชี่ยวชาญ นี้อาจเป็นแนวคิดเดียวที่ไม่ได้กำหนดโดยนักจิตวิทยาอย่างแจ่มแจ้ง แต่มีการใช้บ่อยกว่าคนอื่น ๆ ตั้งแต่ช่วงเวลาของชาร์ลส์ดาร์วินนักวิจัยก็เห็นด้วยกับสิ่งหนึ่งนั่นคือมีอารมณ์พื้นฐานหลายอย่างที่ทุกคนในโลกได้รับและแสดงออกในลักษณะเดียวกัน จลาจลความโกรธความเศร้าความแปลกใจความรังเกียจความอับอายใจความรู้สึกที่ไม่จำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมพวกเขาจะถูกมอบให้กับเราตั้งแต่แรก เมื่อถึงเวลาเกิดระบบเครือข่ายประสาทที่ง่ายที่สุดได้เกิดขึ้นในสมองของทารกซึ่งทำให้พวกเขาสามารถสัมผัสประจักษ์และรับรู้อารมณ์เหล่านี้ได้ นักจิตวิทยาบางคนคิดว่าฐานเพียงสี่อารมณ์แรกคนอื่นเพิ่มความอัปยศหวังความภาคภูมิใจ เพื่อให้ได้รับรางวัล "พื้นฐาน" อารมณ์จะต้องเป็นที่รู้จักในระดับสากลและเป็นที่รู้จักในระดับสรีรวิทยาอย่างเท่าเทียมกัน นอกจากนี้ยังควรสังเกตในญาติสนิทของเรา - ลิง anthropoid นอกจากนี้การแสดงออกของอารมณ์เป็นธรรมชาติและอายุสั้น ตัวอย่างเช่นความรู้สึกเช่นความรักไม่ได้ตอบสัญญาณทั้งหมดเหล่านี้ ดังนั้นคำถามนิรันดร์: "คุณรักฉัน?"

"ฉันอยู่เพราะฉันรู้สึก ... ฉันรู้สึกว่ามันเป็นความจริง" การติดเชื้อของอารมณ์ของเราเป็นที่เห็นได้ชัดพวกเขาแพร่กระจายได้เร็วกว่าการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ ความรู้สึกในการสัมผัสกับประสบการณ์ของคนอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจทำให้เรากลับไปยังวัยเด็กตอนต้นของเราอารมณ์คนอื่นสัมผัสลูกทันทีคว้าเขาไว้ทั้งหมด ตั้งแต่ปีแรก ๆ เรายิ้มเห็นรอยยิ้มของแม่ร้องไห้ถ้าคนอื่นร้องไห้ เราเร็วมากเริ่มต้นในการระบุตัวเองกับผู้ที่หัวเราะหรือทุกข์ทรมานจิตใจใส่ตัวเองในสถานที่ของพวกเขา เราตอบสนองต่อความรุนแรงของประสบการณ์โดยไม่เจตนา แต่ในปฏิกิริยา "ทุกคนวิ่งและฉันวิ่ง" ไม่มีอะไรส่วนตัว เพื่อให้เข้าใจถึงลำดับความสำคัญของคุณคุณจะต้องสามารถที่จะสะท้อนถึงเรื่องนี้ได้อย่างสันติสันโดษเพียงอย่างเดียว นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอารมณ์ความรู้สึกของคนอื่น

จริงใจหรือหลอกลวง?

แต่คุณสามารถไว้ใจได้แค่ไหน? จำได้ว่านักแสดงสามารถแสดงออกได้ไม่ใช่การทดสอบจริงๆ และในหลาย ๆ การทดลองนักจิตวิทยาสามารถทำให้เกิดความสุขความเศร้าโศกหรือความโกรธเทียมด้วยความช่วยเหลือของภาพยนตร์ตลกหรือเพลงที่น่าเศร้าจากอาสาสมัคร * อารมณ์ที่แท้จริงไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเราในการรับรู้ เมื่อจูเลีย 32 ปีเริ่มเรียนรู้การขี่ม้าเธอก็พยายามกัดสามครั้ง

การค้นพบและความประหลาดใจ

เซอร์ไพร์สเป็นอารมณ์ที่สั้นที่สุด เพื่อแทนที่ทันทีมาอื่น ๆ - ความสุข, ความสุข, ดอกเบี้ย เมื่อเป็นเด็กช่วงเวลาสั้น ๆ ของความประหลาดใจอาจเปลี่ยนชีวิตของเด็กได้ ฉันไม่เคยคิดเลยว่าความรู้สึกไม่สบายที่ฉันรู้สึกตลอดเวลาซ่อนความโกรธของฉัน อารมณ์บอกเราข้อมูลที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับตัวเราและดังนั้นเชื่อถือได้แน่นอนเป็นมูลค่ามัน แต่เมื่อมีบางสิ่งบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลต่อเราสิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจกับความรู้สึกนี้ - เกี่ยวกับเราหรือเกี่ยวกับสถานการณ์ จำเป็นต้องแยกแยะ: สิ่งที่ทำให้ฉันเป็นห่วงตอนนี้เชื่อมต่อกับประสบการณ์เดิมของฉันบางสถานการณ์ในชีวิตจากอดีตหรือสถานการณ์ที่ตัวเอง ความเชื่อมั่นในอารมณ์ของคุณสามารถนำขึ้นได้รับการฝึกอบรมเรียนรู้ที่จะ "ใส่ตัวเองในวงเล็บ." และการทำเช่นนี้ความรู้ด้วยตนเองมีความกล้าหาญที่จะมองเข้าไปในส่วนลึกของจิตวิญญาณของคุณเรียนรู้ที่จะรักษาตัวเองดีพัฒนาความสามารถในการคิดและการสะท้อน อารมณ์มาพร้อมกับเราตลอดเวลาและในเวลาเดียวกันมีการเปลี่ยนแปลงและคาดเดาไม่ได้เป็นความผันผวนของสภาพอากาศ พวกเขาสร้างแรงบันดาลใจให้เราและผลักดันให้เราดำเนินการทำให้พวกเขาใกล้ชิดกับคนอื่น ๆ และพาพวกเขาเข้าใกล้ตัวเรามากขึ้น ในแง่หนึ่งพวกเขาควบคุมเรา หลังจากทั้งหมดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะวางแผนชั่วโมงแห่งความสุขในตอนเที่ยงหรือห้ามอย่างเคร่งครัดห้ามตัวเองให้โกรธในตอนเย็น ผลกระทบทางอารมณ์เป็นเรื่องยากที่จะควบคุมและผู้ลงโฆษณาและนักการตลาดเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ: พวกเขาตั้งใจใช้อารมณ์ของเราเพื่อเพิ่มยอดขาย

ไม่มีพวกเขาไม่มีชีวิต

เบื่อหน่ายความตื่นเต้นบางครั้งเราฝันที่จะกำจัดอารมณ์ไปทุกครั้ง ... แต่ชีวิตของเราจะเป็นอย่างไรหากไม่มีพวกเขา? และชีวิตจะเป็นไปได้โดยปราศจากอารมณ์ความรู้สึก? ตามที่ชาร์ลส์ดาร์วินมันเป็นประสบการณ์ที่กระตุ้นความรู้สึกของมนุษยชาติจากการสูญพันธุ์ กลัวสัญญาณอันตรายคุกคามช่วยบรรพบุรุษของเราในเวลาเพื่อป้องกันตัวเองจากการล่าสัตว์รังเกียจเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเป็นอันตรายและความโกรธสองเท่ากองกำลังที่จะต่อสู้กับศัตรู ... และวันนี้เราโดยไม่รู้ตัวพิจารณาผู้ที่มีใบหน้าที่แสดงออกทางอารมณ์จะน่าสนใจมากขึ้น: การสื่อสารกับ พวกเขาจะง่ายต่อการเข้าใจสิ่งที่คาดหวังว่าจะประพฤติอย่างไร นักวิจัยพบว่าเมื่อสมองของบุคคลได้รับความเสียหายเนื่องจากโรคหรืออุบัติเหตุชีวิตทางอารมณ์ของเขาก็จางหายไป แต่ความคิดก็ต้องทนทุกข์ทรมาน หากปราศจากความรักเราก็จะกลายเป็นหุ่นยนต์ปราศจากความไวและสัญชาตญาณ ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงมีความสำคัญในการพัฒนาสติปัญญาอารมณ์ความสามารถในการทำความเข้าใจและแสดงอารมณ์

ส่วนเกินหรือขาดแคลน

เป็นความฉลาดทางอารมณ์ที่ช่วยให้เราสามารถกำหนดรูปแบบของพฤติกรรมทางอารมณ์ได้แม่นยำยิ่งขึ้นในบางกรณี ขอบคุณเขาที่เรารู้สึกเมื่อเราไม่สะทกสะท้านสามารถชื่นชมยินดีกับเพื่อนร่วมงานของเรา (ตัวอย่างเช่นทีมที่เราไม่ค่อยได้รับชัยชนะ) และเมื่อใดที่ควรรักษาความสงบและสงบ (ในที่ประชุม) แต่บางครั้งกลไกทางอารมณ์เริ่มลวนลาม จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความรู้สึกนั้นหลุดออกไปหรือตรงกันข้ามหยุดนิ่ง? ก่อนอื่นพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา - เรื่องราวเกี่ยวกับตัวคุณเองมีผลในการรักษา สิ่งสำคัญคือให้คุณใช้ชีวิตที่เรารู้สึกได้ เฉพาะแล้วมันจะเป็นไปได้ที่จะได้รับพร้อมกับความกลัวของเราเองความเศร้าโศกและความสุข. " นอกจากนี้เมื่อเราแสดงอารมณ์ของเราเราดูน่าสนใจมากขึ้น - คนที่ไว้ใจคนอื่น ๆ แบ่งปันความรู้สึกของเขาเสมอ disposes กับตัวเอง แต่เพื่อปราบปรามอารมณ์ ("โยนออกจากศีรษะของคุณ!" "สงบลง!") ไม่ได้ผลและมีความเสี่ยง แม้ว่าความรู้สึกนี้จะหายไปจากจิตสำนึกของเรา แต่ก็ยังคงอยู่ในจิตใต้สำนึกและยังสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคได้ ในนี้ไม่มีอะไรที่เหนือธรรมชาติ: การปราบปรามของอารมณ์ depletes ระบบประสาทและทำลายภูมิคุ้มกันของเรา ประสบกับคนที่ไม่รู้ว่าจะรู้จักและแสดงอารมณ์ของตนเองได้อย่างไร บางส่วนของเราถูกขัดขวางโดยแบบแผนทางสังคม: "ผู้ชายไม่ร้องไห้" หรือ "มันไม่เหมาะสำหรับผู้ใหญ่ที่จะชื่นชมยินดีหรือรู้สึกประหลาดใจเมื่อเป็นเด็ก" จากนั้นขัดแย้งเพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการควบคุมตัวเองดีขึ้นเราต้องเข้าใจความคิดความคิดและความรู้สึกของเราก่อน