สำหรับมื้ออาหารสี่มื้อต่อวันคุณควรเดินต่อไปเมื่อทารกอายุมากกว่าหนึ่งขวบ มื้อนี้รวมอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารว่างและอาหารเย็น ระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวันช่วงเวลาที่มีขนาดใหญ่พอสมควรเพื่อให้คุณสามารถให้เด็ก ๆ ทานแอปเปิ้ลหรือน้ำผลไม้ได้ในช่วงเวลานี้ นี่เป็นวิธีที่เด็กค่อยๆย้ายไปรับประทานอาหารสำหรับผู้ใหญ่
อาหารตามปกติในเวลามาตรฐาน: เวลา 08:00 น. ถัดไปเวลา 12:00 น. และครั้งสุดท้ายเมื่อเวลา 18:00 น. ในช่วงเวลา - มื้ออาหารเพิ่มเติม ขึ้นอยู่กับลักษณะของกิจวัตรประจำวันของคุณรูปแบบที่เป็นไปได้
ปริมาณอาหารที่แนะนำต่อวันของอาหารในช่วงอายุหนึ่งปีครึ่ง - 1000 - 1200 มล. จากครึ่งหนึ่งถึงสามปี - 1400 มล. แต่อย่ายึดตามตัวเลขเหล่านี้อย่างเคร่งครัดคำนึงถึงสถานะทางโภชนาการและชนิดของอาหาร
ผลิตภัณฑ์หลักที่ควรทำอาหารของทารกหลังจากปี
ถ้าคุณปรุงอาหารเนื้อสัตว์ก็ต้องสด ในทำนองเดียวกันอาหารสำเร็จรูปอื่น ๆ จะไม่สามารถทิ้งไว้ในวันถัดไป แม้ว่าจะเก็บไว้ในตู้เย็น แต่คุณค่าทางโภชนาการก็ลดลง
หลีกเลี่ยงการให้อาหารแก่เด็กเช่นไส้กรอกไส้กรอกไส้กรอกเนื่องจากเนื้อในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นเกรดสูง
หลีกเลี่ยงการให้ผลิตภัณฑ์ที่มีการสูบบุหรี่กับลูกน้อยของคุณ มีความเป็นไปได้สูงที่จะมีพริกไทย คุณภาพรสชาติของเด็กสูงกว่าของผู้ใหญ่ปริมาณเครื่องเทศนี้สามารถทำให้หมองคล้ำรสชาติของทารกได้
เมื่อคุณใส่อาหารปลาควรระมัดระวังอย่างมากเกี่ยวกับกระดูกขนาดเล็ก
หลังจากหนึ่งปีครึ่งสำหรับทารกคุณไม่สามารถถูผัก แต่ตัด ตอนแรกคุณสามารถตัดมันได้อย่างประณีตและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันใหญ่แล้ว เด็กจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีเคี้ยวอาหารดังนั้นคุณจึงต้องให้ภาระกับฟัน นอกจากนี้อาหารหอยดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับลำไส้ ชิ้นอาหารระคายเคืองผนังของลำไส้จึงกระตุ้นการรินก่อน
ส่วนผสมที่จำเป็นในอาหารของเด็กหลังจากปีเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย มีประโยชน์อย่างไร? ถ้ามีเส้นใยมากในลำไส้ก็จะง่ายขึ้นที่จะว่างเปล่า ไฟเบอร์ไม่ถูกย่อยในกระเพาะอาหารและเป็นพื้นฐานของการก่อตัวของอุจจาระ มีเส้นใยที่พบในขนมปังผลไม้ผักและพืชตระกูลถั่ว
อย่างไรก็ตามถั่วถั่วและถั่วทำให้เด็กดีขึ้น เด็กสามปี - สามารถได้รับในรูปแบบไม่ยู่ยี่ แต่อย่างระมัดระวัง
ในอาหารของเด็กควรจะมากของนมและผลิตภัณฑ์นมเช่นนี้เป็นวัสดุก่อสร้างพื้นฐานสำหรับร่างกาย เด็กไม่เพียงต้องการการฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่ชำรุดเท่านั้น แต่ยังต้องสร้างใหม่ ในนมและผลิตภัณฑ์จากนมยกเว้นโปรตีนประกอบด้วยเกลือแร่และวิตามิน A และบี
นมสำหรับเด็กต้องมีความสดใหม่ ก่อนที่จะให้นมทารกควรต้มให้เดือด บรรทัดฐานที่ต้องการของนมต่อวันคือ 700-750 มิลลิลิตร
คุณสามารถเปลี่ยนบางส่วนของนมสำหรับมื้อค่ำกับชีสกระท่อมหรือผลิตภัณฑ์นมอื่น ข้อยกเว้นคือชีสที่คม เนยแข็งกระท่อมแนะนำโดยเฉพาะเนื่องจากมีโปรตีนและไขมันจำนวนมาก นอกจากนี้เนยแข็งชีสกระท่อมเป็นที่รักของเด็กมาก
เนยยังพบในหมู่ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าเพราะน้ำมันมีวิตามินที่จำเป็น A และ D
ผลไม้ในอาหารของทารก
เด็กสามารถกินผลไม้ได้เมื่อเขาอายุ 2 ขวบ ผลไม้ควรถูบนเครื่องขูดเมื่อทารกยังเล็กอยู่ แล้วคุณสามารถให้ผลไม้ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผลไม้ทั้งหมดสามารถได้รับเพียงสามปี
ที่ดีที่สุดคือการใช้ผลไม้ดิบเพราะพวกเขามีวิตามินมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีเกลือแร่ที่มีคุณค่าและน้ำตาลผลไม้อีกด้วย วิตามินซีมีประโยชน์และในปริมาณมากที่พบในผลไม้เช่นมะนาว แต่ไม่ได้รับการดำเนินการไปโดยพวกเขาเนื่องจากพวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ใช้ในอาหารเหล่านั้นผลไม้และผักที่ปลูกในพื้นที่ของคุณ สิ่งมีชีวิตที่ดีที่สุด assimilates ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่เหมือนคนที่แปลกใหม่
บางประเภทของผลไม้ควรได้รับอย่างระมัดระวัง ตัวอย่างเช่นลูกพลัมอ่อนเล็กน้อยแอปเปิ้ลทำให้เกิดแก๊สและลูกแพร์สามารถกระตุ้นกระเพาะอาหารอารมณ์เสียได้
ในฤดูเมื่อผลไม้ไม่เพียงพอและจำเป็นต้องมีวิตามินพวกเขาสามารถแทนที่ด้วยผักดิบ ตัวอย่างเช่นเด็ก ๆ ชื่นชอบแครอทมากและเป็นประโยชน์อย่างมาก
นอกเหนือจากเกลือแร่วิตามินไฟเบอร์ในผักดิบและผลไม้แล้วยังมีน้ำตาลซึ่งเป็นแหล่งพลังงานและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก