อาหารที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่
อาหาร "ไฟจราจร"
เป็นที่นิยมมาก ในผลิตภัณฑ์นี้ "Traffic Light" ผลิตภัณฑ์ต้องแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มตามสี
1. แสงสีแดงไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตามให้คุณกินอาหารต่อไปนี้: ขนมปังขาวเครื่องดื่มอัดลมหวานขนมอบจากแป้งยีสต์ นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถทานไอศกรีมเค้กด้วยครีมเค้กเบียร์แชมเปญเนื้อไขมันน้ำมันหมักมายองเนสนมและอาหารจานด่วน
2. แสงสีเหลืองให้ผลิตภัณฑ์ที่ควรบริโภคก่อนเวลา 18.00 น. ในตอนเย็น อนุญาตให้มีผลิตภัณฑ์เช่น: กาแฟ, ซอสมะเขือเทศ, เครื่องเทศ, ขนมจากขนมพัฟ, ผักดอง, ผลไม้แห้ง, ผลไม้, ชีสกระท่อม, ชีส, ขนมและคาราเมล นอกจากนี้ยังมีช็อกโกแลตเนื้อไม่ติดมันไส้กรอกและไส้กรอกกะปิในน้ำยกเว้น semolina และพาสต้า
3. แสงสีเขียวให้ผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถทานได้ตลอดเวลา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ โยเกิร์ตโยเกิร์ตและโยเกิร์ตไขมันต่ำและโยเกิร์ตบัควีทส้มแครอท แอปเปิ้ลแตงกวาสลัดผักสดกะหล่ำปลีทะเลคุณสามารถทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด
อาหารนี้รับประกันการขาดความสมบูรณ์ของความหิวช่วยให้ปริมาณปานกลางของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อนุญาตวอดก้าวิสกี้มาร์ตินี่ semisweet หรือแห้งไวน์ จานต้องเตรียมในรูปแบบตุ๋นหรือต้ม เป็นครั้งคราวที่จะใช้จ่ายวันขนถ่ายวันนี้จะกินอาหารที่มีสีเดียวกัน ตัวอย่างเช่นในวันที่มีสีเขียวมีสีเขียวแอปเปิ้ลและแตงกวา ผลของอาหารนี้จะลบหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์
ชื่อของอาหารคือ "ห้า"
ที่หัวใจของอาหารดังกล่าวเป็นอาหารเศษส่วน อาหารทุกชนิดบริโภคในปริมาณน้อย ๆ ห้าครั้งตลอดทั้งวัน ส่วนไม่เกิน 300 กรัม อาหารโปรตีนหนัก - ไก่ปลาเนื้อคุณต้องกินวันละครั้งและปรุงอาหารสำหรับคู่รัก จากเมนูจะไม่รวมผลิตภัณฑ์เช่น: แอลกอฮอล์พาสต้าผลิตภัณฑ์แป้งขนมปังน้ำตาล คุณสามารถทานอาหารได้ไม่เกิน 18.00 น. สัปดาห์ละครั้งเพื่อทำวันหยุด อาหารที่ให้บ่อยๆสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารได้ รายการใหญ่ของข้อ จำกัด ในอาหารนี้จะทำให้คุณต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ผลเป็นลบหนึ่งกิโลกรัมเป็นเวลาเจ็ดวัน
อาหาร "Citrus"
หลังจากใช้อาหารนี้พวกเขาสัญญาว่าจะได้รับการปล่อยตัวจากกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น แต่ช้า ทุกอย่างค่อนข้างง่ายมีความจำเป็นต้องใช้ตามปกติ แต่อาหารหนึ่งมื้อจะถูกแทนที่ด้วยส้ม ตัวอย่างเช่นในช่วงเช้าเรากินส้มหรือเตรียมอาหารเย็นค็อกเทลมะนาว - แมนดาริน กรดที่มีอยู่ในผลไม้จะตัดไขมัน แต่เนื่องจากความจริงที่ว่าคนที่ปฏิเสธอาหารมื้อแรกจำนวนกิโลแคลอรีต่อวันจะลดลง อาหารดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ต่อผลไม้เช่นมะนาวหรือมีปัญหาทางเดินอาหาร เป็นผลให้ลดลงจากครึ่งกิโลกรัมถึงหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์
อาหารถึง 17
ระบบแฟชั่นในการลดน้ำหนักในยุโรป พื้นฐานของอาหารนี้เป็นหลักการ - อาหารค่ำให้ศัตรู ในเวลาเดียวกันควรปฏิบัติตามกฎ 4 ข้อ:
1. เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
3. เราไม่กินไขมันและทอด
4 เราใช้ microelements และวิตามิน
ในระหว่างรับประทานอาหารคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กินแป้งและหวาน กฎหลักจะใช้ไม่ได้หลังจากผ่านไป 17 ชั่วโมง นี่เป็นอาหารที่ซับซ้อนและทุกคนไม่สามารถทนต่อมันได้ กลับออกจากที่ทำงานเวลา 18.00 น. และตระหนักว่าคุณไม่สามารถทานอาหารเย็นได้เป็นการยากที่จะเก็บอารมณ์ดีในระหว่างวัน และเมื่อคุณต้องทำอาหารเย็นสำหรับเด็กและสามีแล้วจะมีการหยุดชะงักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ผลเป็นลบครึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์
Diet Efimova
อาหารนี้ได้รับการพัฒนาโดย Efimova Lyudmila Olegovna แพทย์ด้าน gastroenterologist นักโภชนาการ พื้นฐานของการรับประทานอาหารเป็นกฎง่ายๆ - การลดน้ำหนักและเก็บไว้เป็นเวลานาน ทุกอย่างปรุงอาหาร - cutlets, ไข่, มันฝรั่ง, ปลา, ไก่, เนื้อ แต่ไม่เฉพาะในกระทะไม่ใช่ในกระทะ แต่ปรุงอาหารใน aerogrill หากคุณปรุงอาหารในนั้นคุณสามารถบันทึกจำนวนสูงสุดของวิตามินลดปริมาณไขมันในผลิตภัณฑ์ลดการบริโภคน้ำมันซึ่งทอดผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรืออื่น ๆ Aerogril ผลักดันไขมันส่วนเกินออกจากไก่ปลาเนื้อสัตว์ ไขมันตัวนี้ไหลลงไปที่ด้านล่างของขวดและอาหารไม่ไหม้ เป็นผลให้เนื้อหาของสารก่อมะเร็งคอเลสเตอรอลและแคลอรี่จะลดลง
ผลิตภัณฑ์ใน aerogrill คุณสามารถทอดได้โดยไม่ใช้น้ำมัน แล้วอาหารที่มีแคลอรี่น้อยและไขมันและเปลือกอร่อยและกรอบเป็นอันตรายต่อสุขภาพ Aerogril ช่วยให้คุณสามารถดับไฟ, ปรุงอาหารบนตะแกรง, อบ, นึ่ง, สิริอาหารในกระถาง มันยังคง microelements ที่สุดและวิตามินที่มีประโยชน์ก็เตรียมเช่นเดียวกับอร่อยเป็นเตารัสเซีย, อาหารอร่อย, ฉ่ำและมีกลิ่นหอม ในนั้นคุณสามารถปรุงแอ็ปเปิ้ลอบโยเกิร์ตกะหล่ำปลีในกระถางซุปตุ๋นเนื้อและปลาบนตะแกรงผักสำหรับคู่ อาหารใน aerogrill จะแตกต่างกันและอร่อยและเช่นอาหารจะไม่ยากที่จะติดแม้ส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณ ผลของอาหารดังกล่าวจะลบหนึ่งและครึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์
อาหาร "7 วันก่อนวันขึ้นปีใหม่"
เวลา 7 โมงเช้า - ชาดำไม่มีน้ำตาล
เวลา 9 โมงเช้า - ไข่ต้ม
เวลา 11 นาฬิกา - กินช้อนโต๊ะลูกเกดที่นึ่งก่อนหน้านี้
เวลา 13.00 น. - กินเนื้อไก่หรือเนื้อวัว 100 กรัม
เวลา 15 นาฬิกาเราดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะเขือเทศ
และหลังจากสองชั่วโมงไข่ต้มในที่สูงชัน
เวลาหนึ่งโมงเย็นหนึ่งแอปเปิ้ลใหญ่
ก่อนเข้านอนเวลา 21 โมงโยเกิร์ต
หนึ่งกิโลกรัมสูญหายต่อวัน
กำลังโหลดอาหาร
อาหารเช้ากาแฟชาไม่มีน้ำตาลและช้อนน้ำผึ้ง
อาหารเช้าที่สองคือไข่ต้มแข็งหนึ่งแอปเปิ้ลขนาดใหญ่
หลังจาก 2 ชั่วโมงผักสลัดเทน้ำมันมะกอกและแอปเปิ้ลขนาดใหญ่หนึ่ง
สำหรับมื้อค่ำ - เนื้อต้มและแอปเปิ้ล
และหลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมงชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน 150 กรัม
ในเวลากลางคืนแก้ว kefir ไขมันต่ำ ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร หลังจากรับประทานอาหารครบ 5 วันคุณจะลดน้ำหนักลงในปีใหม่
อาหารเหล่านี้สำหรับปีใหม่จะช่วยให้คุณไปวันหยุดนี้จะ slimmer และสนับสนุนเสียงของคุณ พวกเขาได้รับการทดสอบในมนุษย์และให้ผลรวดเร็วสวย อาหารเหล่านี้ไม่ได้อดอาหารร่างกายช่วยปรับปรุงสีของใบหน้าของคุณ