หลายคนประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินและหลายคนสนใจคำถามนี้ - มีอาหารที่เผาผลาญแคลอรีหรือไม่? อาหารดังกล่าวมีอยู่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมันโดยใช้อาหารก่อนและหลังอาหารซึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย และด้วยการใช้งานปกติของพวกเขาคุณสามารถรักษาความสามัคคีกับปี
ผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญแคลอรี
เป็นมูลค่าการจดจำว่าโภชนาการที่เหมาะสมและการบริโภคของอาหารที่เผาผลาญแคลอรี่เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังสำหรับการมีชีวิตอยู่เต็มและมีสุขภาพดี
สำหรับคนจำนวนมากปริมาณพลังงานที่บริโภคมักจะสูงกว่าการบริโภค การสะสมในร่างกายของเนื้อเยื่อไขมันทำให้แคลอรี่ส่วนเกินที่บริโภคไปนิดหน่อยหากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นเรื่อย ๆ
ได้รับการพิสูจน์ว่าอาหารที่มีวิตามินซีเผาผลาญแคลอรีได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ ส้มโอ mandarins ส้มกะหล่ำปลีกะหล่ำปลี ฯลฯ ผู้ที่กินเวลาบางส่วนของผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำสูญเสียน้ำหนักในกรณีส่วนใหญ่ในช่องท้อง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ ชีสกระท่อมไขมันต่ำโยเกิร์ต ฯลฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้อาหารนี้เป็นอาหารเช้า อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเผาผลาญไขมันของคุณเองในร่างกาย เมื่อเผาผลาญไขมัน (หนึ่งกรัมของไขมันจะเท่ากับ 9 แคลอรี่) จะมีการเผาผลาญแคลอรี่
กะหล่ำปลีเป็นอาหารที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี โดยเฉพาะอย่างยิ่งดีคือน้ำกะหล่ำปลีที่มีวิตามิน A, E และ C เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดให้ใช้ก่อนรับประทานอาหารไม่นาน พวกเขามีจำนวนมากของกรดออกซาลิกและมะเขือเทศวิตามินซี เนื่องจากองค์ประกอบอาหารนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและเร่งกระบวนการเผาผลาญแคลอรี่ มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะกินสลัดจากมะเขือเทศด้วยการเพิ่มน้ำส้มสายชูและน้ำมันพืช นอกจากนี้อาหารที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่คุณยังสามารถรวมสลัดกับผักชีฝรั่งได้อีกด้วย แอปเปิ้ลคือไม่ต้องสงสัยผลิตภัณฑ์ยอดเยี่ยมที่ประกอบด้วยเพคตินซึ่งบล็อกการดูดซึมของไขมันโดยร่างกาย
ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่นำไปสู่การเผาผลาญแคลอรี่
ชาเขียวเป็นสิ่งสำคัญจากอาหารที่เผาผลาญแคลอรี่ ชาดังกล่าวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง เมื่อมีการใช้ thermogenesis เพิ่มขึ้น - มันเป็นกระบวนการของการผลิตความร้อนโดยร่างกาย ด้วยการใช้ชาเช่นกระบวนการเผาผลาญอาหารที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรีจะเร่งให้เร็วขึ้น คนที่ดื่มเครื่องดื่มสามถ้วยต่อวันนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารหลักได้ถึง 4% ผู้ที่ดื่มชาเขียว 5 แก้วต่อวันจะสูญเสียประมาณ 80 แคลอรี่ ถ้าคุณคำนวณแล้วสำหรับปีคุณจะสูญเสียน้ำหนักประมาณ 5 กิโลกรัม จากผลการศึกษาหลายชิ้นชาเขียวกระตุ้นเซลล์รับสัมผัส (fat-releasing) ลดการย่อยไขมันโดยร่างกายเพิ่มการผลิตพลังงานและก่อให้เกิดการเผาผลาญแคลอรีในร่างกาย
นอกจากนี้การรับประทานด้วยการเติมพริกแดงช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและการเผาผลาญอาหารที่เพิ่มขึ้น เป็นผลมาจากการบริโภคพริกแดงและพริกเผาอื่น ๆ , palpitations และการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ หากคุณกินอาหารที่มีไขมันและพริกแดงเล็กน้อยจะทำให้การออกซิเดชันของไขมันเพิ่มขึ้นและไขมันส่วนเกินจะไม่ถูกเลื่อนออกไป แน่นอนเมื่อคุณใช้พริกไทยนี้จะมีการเผาผลาญแคลอรี่ แต่คุณต้องใช้ความระมัดระวังเนื่องจากมีข้อห้ามมากมาย
ผลิตภัณฑ์จากโปรตีนช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและอบเชยจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นปริมาณไขมันส่วนเกิน
นอกจากนี้ฟักทองปลาทะเลเนื้อวัวแม้จะเป็นอาหารที่จะลดแคลอรี่ โครงสร้างของฟักทองเองเป็นเส้นใยและมีเพียง 40 แคลอรี่ ผลิตภัณฑ์เส้นใยดีสำหรับการลดน้ำหนัก เนื้ออุดมไปด้วยโปรตีนนอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีสำหรับการเผาผลาญไขมัน โดยตัวของมันเองโปรตีนจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายซึ่งจะช่วยลดแคลอรี่นอกจากจะทำให้รู้สึกอิ่มนานแล้ว การบริโภคปลาทะเลและอาหารทะเลช่วยลดปริมาณฮอร์โมน leptin และลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน ถ้าคุณกินอาหารที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และทำให้ชีวิตมีชีวิตชีวาควรออกกำลังกายใด ๆ แล้วคุณจะเผาผลาญแคลอรีอย่างกระตือรือร้น